五脏最喜欢的养生动作，经常做五脏保平安！
五脏，即肝、心、脾、肺、肾的合称。
《黄帝内经》早就阐述了“五脏六腑为身体之本，有健康的脏腑才能有健康的身体”的治病养生理念。
五脏六腑功能强弱与身体健康密切相关，养护好脏腑，方可“正气存内，邪不可干”（指当人体抵抗力强时，病邪就不易侵害人体，就会健康无病）。
根据五脏的经络和穴位不同，每个脏腑的养生动作也各有差异。
心：最喜欢你拍打手臂内侧
心与手少阴心经和手厥阴心包经两个经络相连，且都位于上肢内侧。
拍打手臂内侧，刺激经络，相当于给心脏一个良性刺激，有助于增加心脏供血功能。
拍打从胸口位置开始，拍至手指即可。每天一次，每次不超过5分钟为宜，力度以拍打时感到舒适为宜。
心怕寒，除了拍打手臂内侧，还可把手掌搓热后捂在心脏的位置上轻揉按摩，可起到驱寒作用，该动作每天可做2-3次，每次捂1分钟左右。
肝：最喜欢你伸懒腰
肝主情志，以畅达为主。长时间工作或保持一个动作，容易导致肝气郁结。伸个懒腰，人会感到心情舒畅，也能舒展身体，放松身心，达到调节情志、宽胸理气的作用。
中医认为肝经从两肋经过，所以推搓两肋也有助于肝经的气血运行，能刺激两肋处的期门穴和章门穴，具有健脾理气、疏肝解郁、调和肝胆脾胃等功效。
可双手沿着胁肋（肋骨）向下“搓摩”，每天一次，时间控制在5分钟内。
脾：最喜欢你揉肚子
腹部居于人体中间，肾经、胃经、脾经、肝经均在腹部有循行，肝胆脾胃大小肠等脏器也都位于腹部。腹部就好比交通枢纽，畅通不拥堵，才能保证人体经络四通八达。
揉腹部可以摩擦刺激腧穴等穴位、增强所属经络功能，调节脏腑功能。脾为后天之本，中医一直提倡“腹宜常揉”的保健法。
餐后半小时，一手掌心或掌根贴腹部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约10-15分钟。长期坚持，可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。
肺：最喜欢你叩击背部
背部肩胛骨区域是肺脏的投影面，有肺俞穴、大椎穴等很多穴位。
叩击背部区域，能很好地刺激经络穴位，起到按摩肺脏的效果，有助排痰，使气道更通畅。
可用双手向后扣打，也可用柔软的辅助器械拍打背部。一般从下往上，从肺底部到肺肩部，从外侧往内侧顺序拍打。频率每天一次，每次控制在5-20分钟（不产生疲劳感），力度以舒适无疼痛感为佳。
此外，也可用热毛巾驱寒。洗澡时用35℃-38℃的温水，先从背部开始，从上往下，再到前胸部肋骨区域，热敷5分钟左右，可以振奋阳气、驱寒。
肾：最喜欢你踮踮脚
脚与人体的肾经关系密切，踮起脚尖可刺激足少阴肾经（起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行）、疏通足三阴经，使体内的气向上运行，从而温补肾脏、激发中气。
俗话说，人老脚先衰。踮脚还可以增强足根部的活力，预防衰老。每天可以早晚各一次，踮脚频率控制在2-3秒一次，每次时间1-2分钟，感觉脚底发热即可。
小贴士：
1、除了5个动作，还可以按摩穴位。
直接按摩心、肝、脾、肺、肾对应的身体部位，也能起到一定的养护的作用。每个部位每天可以搓摩1-2次，每次5分钟以内，感到发热即可。了解五脏和经络穴位，更有助于提升按摩效果。
2、本文养生动作的注意事项。
01. 肿瘤患者、皮肤破损患者和重大疾病发作期的人群不宜使用。
02. 所有动作均讲究柔和适度，用力过大，尤其请别人帮忙时，出现疼痛感可能反而伤身。自我按摩时以感到舒适、按摩部位发热为宜。
五脏，即肝、心、脾、肺、肾的合称。
《黄帝内经》早就阐述了“五脏六腑为身体之本，有健康的脏腑才能有健康的身体”的治病养生理念。
五脏六腑功能强弱与身体健康密切相关，养护好脏腑，方可“正气存内，邪不可干”（指当人体抵抗力强时，病邪就不易侵害人体，就会健康无病）。
根据五脏的经络和穴位不同，每个脏腑的养生动作也各有差异。
心：最喜欢你拍打手臂内侧
心与手少阴心经和手厥阴心包经两个经络相连，且都位于上肢内侧。
拍打手臂内侧，刺激经络，相当于给心脏一个良性刺激，有助于增加心脏供血功能。
拍打从胸口位置开始，拍至手指即可。每天一次，每次不超过5分钟为宜，力度以拍打时感到舒适为宜。
心怕寒，除了拍打手臂内侧，还可把手掌搓热后捂在心脏的位置上轻揉按摩，可起到驱寒作用，该动作每天可做2-3次，每次捂1分钟左右。
肝：最喜欢你伸懒腰
肝主情志，以畅达为主。长时间工作或保持一个动作，容易导致肝气郁结。伸个懒腰，人会感到心情舒畅，也能舒展身体，放松身心，达到调节情志、宽胸理气的作用。
中医认为肝经从两肋经过，所以推搓两肋也有助于肝经的气血运行，能刺激两肋处的期门穴和章门穴，具有健脾理气、疏肝解郁、调和肝胆脾胃等功效。
可双手沿着胁肋（肋骨）向下“搓摩”，每天一次，时间控制在5分钟内。
脾：最喜欢你揉肚子
腹部居于人体中间，肾经、胃经、脾经、肝经均在腹部有循行，肝胆脾胃大小肠等脏器也都位于腹部。腹部就好比交通枢纽，畅通不拥堵，才能保证人体经络四通八达。
揉腹部可以摩擦刺激腧穴等穴位、增强所属经络功能，调节脏腑功能。脾为后天之本，中医一直提倡“腹宜常揉”的保健法。
餐后半小时，一手掌心或掌根贴腹部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约10-15分钟。长期坚持，可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。
肺：最喜欢你叩击背部
背部肩胛骨区域是肺脏的投影面，有肺俞穴、大椎穴等很多穴位。
叩击背部区域，能很好地刺激经络穴位，起到按摩肺脏的效果，有助排痰，使气道更通畅。
可用双手向后扣打，也可用柔软的辅助器械拍打背部。一般从下往上，从肺底部到肺肩部，从外侧往内侧顺序拍打。频率每天一次，每次控制在5-20分钟（不产生疲劳感），力度以舒适无疼痛感为佳。
此外，也可用热毛巾驱寒。洗澡时用35℃-38℃的温水，先从背部开始，从上往下，再到前胸部肋骨区域，热敷5分钟左右，可以振奋阳气、驱寒。
肾：最喜欢你踮踮脚
脚与人体的肾经关系密切，踮起脚尖可刺激足少阴肾经（起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行）、疏通足三阴经，使体内的气向上运行，从而温补肾脏、激发中气。
俗话说，人老脚先衰。踮脚还可以增强足根部的活力，预防衰老。每天可以早晚各一次，踮脚频率控制在2-3秒一次，每次时间1-2分钟，感觉脚底发热即可。
小贴士：
1、除了5个动作，还可以按摩穴位。
直接按摩心、肝、脾、肺、肾对应的身体部位，也能起到一定的养护的作用。每个部位每天可以搓摩1-2次，每次5分钟以内，感到发热即可。了解五脏和经络穴位，更有助于提升按摩效果。
2、本文养生动作的注意事项。
01. 肿瘤患者、皮肤破损患者和重大疾病发作期的人群不宜使用。
02. 所有动作均讲究柔和适度，用力过大，尤其请别人帮忙时，出现疼痛感可能反而伤身。自我按摩时以感到舒适、按摩部位发热为宜。
#立秋，秋天来了，男人养好肾提升夫妻生活能力#
中医认为，#男性功能#的物质基础主要来自于#肾#精所化之气，肾与男性功能关系密切。#立秋#，秋天到了，如何补肾提升男性能功能？烟台胶东泌尿外科医院院长孙洪臣表示，要做好以下三点：
1、补充足够水分。到了秋季男性如果想要养护肾脏，就需要注意水分的补给，在充足饮水的情况下对肾脏功能提高有帮助。
2、适当多运动。到了秋季想要养生的人应该注意运动方面的问题，因为秋季已经逐渐温度降低，天气转凉的情况下更容易受凉出现感冒。此时可以适当进行运动，通过合理的运动提高身体素质，增强免疫功能，一般肾脏健康也会有保障。。
3、多吃补肾的食物。到了秋季可以选择一些温补身体的食物来促进肾脏健康，肾脏滋养得当，同样对肾脏功能提高有帮助。常见的枸杞就有滋阴补肾的功效，在秋季可以适当用枸杞来泡水喝，可以达到调养身体的作用。
另外，常见的羊肉、牛肉可以适当进食，这些食物也对肾脏功能提高有利，可以发挥良好的养肾效果。因此，想要促进肾脏健康的男性，到了秋季就需要严格注意个人饮食问题，结合健康的饮食调养身体。当肾脏功能提高，身体健康才有保障。电话：2996666
中医认为，#男性功能#的物质基础主要来自于#肾#精所化之气，肾与男性功能关系密切。#立秋#，秋天到了，如何补肾提升男性能功能？烟台胶东泌尿外科医院院长孙洪臣表示，要做好以下三点：
1、补充足够水分。到了秋季男性如果想要养护肾脏，就需要注意水分的补给，在充足饮水的情况下对肾脏功能提高有帮助。
2、适当多运动。到了秋季想要养生的人应该注意运动方面的问题，因为秋季已经逐渐温度降低，天气转凉的情况下更容易受凉出现感冒。此时可以适当进行运动，通过合理的运动提高身体素质，增强免疫功能，一般肾脏健康也会有保障。。
3、多吃补肾的食物。到了秋季可以选择一些温补身体的食物来促进肾脏健康，肾脏滋养得当，同样对肾脏功能提高有帮助。常见的枸杞就有滋阴补肾的功效，在秋季可以适当用枸杞来泡水喝，可以达到调养身体的作用。
另外，常见的羊肉、牛肉可以适当进食，这些食物也对肾脏功能提高有利，可以发挥良好的养肾效果。因此，想要促进肾脏健康的男性，到了秋季就需要严格注意个人饮食问题，结合健康的饮食调养身体。当肾脏功能提高，身体健康才有保障。电话：2996666
#博君一肖[超话]#
“姐”狗文学｜宠物恋人 2
少年随便翻开一页，点了点上面的小狗，再指指自己，满脸自信地拍拍胸脯：“与其养一个会掉毛，还要清理便便的小狗小猫，不如把我当宠物养吧。我很好养活的，身体健康又不挑食，生活自理，还能陪姐姐你说话解闷。真的非常适合当宠物了。”
“哈？”
肖赞一脸震惊，他还从没遇见过这么主动不把自己当人看的家伙，简直震碎了他的三观。
———
上一章 https://t.cn/A6XliYDY
[doge]这文算是给某位肉食姐妹写的，希望下次能开起车～不过有没有后续也是随缘了～毕竟我的坑太多了[害羞][害羞][害羞]
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少年随便翻开一页，点了点上面的小狗，再指指自己，满脸自信地拍拍胸脯：“与其养一个会掉毛，还要清理便便的小狗小猫，不如把我当宠物养吧。我很好养活的，身体健康又不挑食，生活自理，还能陪姐姐你说话解闷。真的非常适合当宠物了。”
“哈？”
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