吃鱼帮助健体 六大功效要牢记#张淋琳健康频道[超话]#
平常健康吃鱼是对身体有好处的，那么吃鱼究竟有哪些健康功效呢？如何更加科学的食用鱼肉呢？不妨一起了解下吧！
平常吃些鱼肉是对身体有好处的，鱼肉所带给身体的功效是很多种的，像是保护视力、提升脑力等。因此，大家在日常生活当中应该适当的吃些鱼肉来健康身体！
吃鱼的健康功效
1、对大家视力有帮助的，经过科学的研究发现，鱼肉富含一种能够帮助大家保护视力的营养物质，特别是能够预防黄斑变性的风险，所以建议大家平常可以适当吃些！
2、对心脏有益，大家可能不是很清楚，这里为大家整理下为何鱼肉能够预防心脏病的发生。经过科学的研究发现，鱼肉的一种叫做脂肪酸的物质能够大大的降低心脏病的风险，能高达4成以上的降低率，这是非常恐怖的数据，因此可以看得出来吃鱼确实能够帮助大家预防心脏的！
3、变聪明。又是脂肪酸的功效，有研究机构进行研究发现，相对没有吃鱼的人群，如果能够保证鱼类食物的摄入，这类人的脑力的提升是比较明显的，而且也能影响到记忆的存储功能，当然是好的那一方面！
4、还有就是关于风湿关节炎的作用。瑞典一家机构是做过研究，他们发现如果科学吃鱼，特别是7天吃一次或者两次的话，大大降低风湿关节炎的发现，能够降低50%左右的风险率，大家想想就很可怕了！
5、对于护肤有效果。这里的护肤就要提到鱼油这种食物了，相对鱼肉以及鱼骨的话，鱼油可以调节好身体的油脂分泌，同时能够帮助皮肤保湿。如果是在夏季紫外线伤害皮肤的时候，吃些鱼油是能够避免皮肤受伤害，从而让皮肤更加健康！
6、男性健康有益。相信很多男性朋友很是关心自己的精子治疗是否比较多以及健康的，那么吃鱼是不错的选择，像是青鱼和金枪鱼都是可以的，它们能够帮助男性提高精子的数量，如果有少精症状的话，可以尝试吃看看！
健康吃鱼方法
鱼类海鲜固然有很好的营养功效，但是吃鱼也是很讲究的，健康吃鱼也是需要遵循这样的吃法才行！
1、很多人喜欢吃生鱼片，但是生鱼片其实不是很健康的吃法，因为鱼类可能含有不利身体健康的寄生虫，它可能导致身体出现许多不健康的症状，因此如果平常喜欢吃生鱼片的话，要先将鱼冷冻才可以食用。
2、现宰鱼肉要先排酸才行，也就是说鱼肉品质比较好的时间段是在宰杀一段时间之后，因此还是适当进行放置一段时间，这样才能吃到比较鲜美的鱼肉。
3、腌制鱼肉要适当食用，腌制过的食物本身还是存在产生致癌物质的可能性，除非是比较科学的腌制过的鱼肉，不然还是少吃为好。
总之，吃些鱼肉是对身体有好处，这是健康的饮食，对于平常喜欢吃鱼的朋友们，一定要来好好的看下本文，相信这对健康吃鱼是有帮助的，不妨一起看下吧！#饮食养生# ，#健康饮食# ，#健康小知识# ，#你会不会因为鱼刺而不吃鱼# ，#女孩爱吃生鱼生肉肠道内布满虫子#
平常健康吃鱼是对身体有好处的，那么吃鱼究竟有哪些健康功效呢？如何更加科学的食用鱼肉呢？不妨一起了解下吧！
平常吃些鱼肉是对身体有好处的，鱼肉所带给身体的功效是很多种的，像是保护视力、提升脑力等。因此，大家在日常生活当中应该适当的吃些鱼肉来健康身体！
吃鱼的健康功效
1、对大家视力有帮助的，经过科学的研究发现，鱼肉富含一种能够帮助大家保护视力的营养物质，特别是能够预防黄斑变性的风险，所以建议大家平常可以适当吃些！
2、对心脏有益，大家可能不是很清楚，这里为大家整理下为何鱼肉能够预防心脏病的发生。经过科学的研究发现，鱼肉的一种叫做脂肪酸的物质能够大大的降低心脏病的风险，能高达4成以上的降低率，这是非常恐怖的数据，因此可以看得出来吃鱼确实能够帮助大家预防心脏的！
3、变聪明。又是脂肪酸的功效，有研究机构进行研究发现，相对没有吃鱼的人群，如果能够保证鱼类食物的摄入，这类人的脑力的提升是比较明显的，而且也能影响到记忆的存储功能，当然是好的那一方面！
4、还有就是关于风湿关节炎的作用。瑞典一家机构是做过研究，他们发现如果科学吃鱼，特别是7天吃一次或者两次的话，大大降低风湿关节炎的发现，能够降低50%左右的风险率，大家想想就很可怕了！
5、对于护肤有效果。这里的护肤就要提到鱼油这种食物了，相对鱼肉以及鱼骨的话，鱼油可以调节好身体的油脂分泌，同时能够帮助皮肤保湿。如果是在夏季紫外线伤害皮肤的时候，吃些鱼油是能够避免皮肤受伤害，从而让皮肤更加健康！
6、男性健康有益。相信很多男性朋友很是关心自己的精子治疗是否比较多以及健康的，那么吃鱼是不错的选择，像是青鱼和金枪鱼都是可以的，它们能够帮助男性提高精子的数量，如果有少精症状的话，可以尝试吃看看！
健康吃鱼方法
鱼类海鲜固然有很好的营养功效，但是吃鱼也是很讲究的，健康吃鱼也是需要遵循这样的吃法才行！
1、很多人喜欢吃生鱼片，但是生鱼片其实不是很健康的吃法，因为鱼类可能含有不利身体健康的寄生虫，它可能导致身体出现许多不健康的症状，因此如果平常喜欢吃生鱼片的话，要先将鱼冷冻才可以食用。
2、现宰鱼肉要先排酸才行，也就是说鱼肉品质比较好的时间段是在宰杀一段时间之后，因此还是适当进行放置一段时间，这样才能吃到比较鲜美的鱼肉。
3、腌制鱼肉要适当食用，腌制过的食物本身还是存在产生致癌物质的可能性，除非是比较科学的腌制过的鱼肉，不然还是少吃为好。
总之，吃些鱼肉是对身体有好处，这是健康的饮食，对于平常喜欢吃鱼的朋友们，一定要来好好的看下本文，相信这对健康吃鱼是有帮助的，不妨一起看下吧！#饮食养生# ，#健康饮食# ，#健康小知识# ，#你会不会因为鱼刺而不吃鱼# ，#女孩爱吃生鱼生肉肠道内布满虫子#
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【经常揉眼睛的人，眼睛容易得这种病！教你3种保护视力方法】一天到晚盯着电子屏幕，眼睛难免干涩发痒，不少人会下意识地揉揉眼。但这真的管用吗？
经常揉眼，小心视力变差
原则上来说，揉眼并不能缓解眼部疲劳。
尤其是对于散光患者来说，长期揉眼不仅不能使视野变得更清晰，反而可能使角膜下方的弧度发生变化，角膜弧度不均匀，散光问题就会越来越严重。
而对于本身就患有眼部疾病的人来说，揉眼可能会造成更严重损害，如患有圆锥角膜的人，由于其角膜本身就非常脆弱，在经过揉眼动作后，很可能诱发盲性眼病。
此外，我们的手部可能会携带病毒、细菌等病原体，这些病原体可以通过揉摸的动作入眼，非但可能会引起眼睛局部炎症，甚至可能引起全身疾病或新冠病毒感染。
经常揉眼损“颜值”
眼部皮肤衰老：用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致眼周肌肤松弛，加速眼部皮肤衰老，还会导致眼袋、眼周细纹。
眼睛充血和黑眼圈：用力揉眼睛，可能导致眼内细小血管破裂，引起眼睛充血，血液流向周围组织，导致黑眼圈形成。
好眼吃出来
经常出现眼睛干涩问题的人，除了要注意用眼卫生外。还可以坚持食疗，比如石斛菊杞茶就是不错的选择。
此茶适用于长期接触电子屏幕的人群，常喝可以清肝明目、清热祛火、缓解眼睛干涩以及视疲劳。
材料：石斛6~12克、菊花10克，枸杞子30克。
做法：因石斛中有作用的成分只有久煎才能发挥作用，因此应将石斛先煎30分钟，再放入枸杞子，加3~5杯水煮沸5~10分钟，然后放入菊花再煮2~3分钟，过滤取汁，每天饮茶两次。
需要注意的是，阳虚的人不要喝！
异物入眼怎么办？
而遇到异物入眼的情况，大家也会忍不住地揉眼。
但若要取出异物，揉眼并不是最好的办法。
一般来说，根据异物的不同，我们有不同的处理方法：
如果是灰尘、头发、砂石这类普通异物的话，此时揉眼可能导致角结膜划伤。
不严重的时候，可以闭上眼睛，等待眼睛自动分泌泪液进行“冲刷”。
此外，我们还可以使用经过消毒的医用棉签轻轻粘出或者使用干净的清水冲洗。
如果症状严重一定要及时就医。
如果是电焊、装修等施工过程中的工业原料不慎入眼，伴有眼红或眼痛的时候，此时更不能揉眼，一定要及时就医诊治。
保护视力有3法
1
揉穴位
眼睛不可以揉，但眼周的穴位揉揉有好处。
按摩时，取眼部周围的攒竹、睛明、承泣、瞳子髎、丝竹空等穴，用手指轻揉并按压，以局部有酸胀感为度，每日1~2次，每次15~30分钟。
2
闭目瞪眼
用力地闭眼睛，再用力地睁开眼睛。这样可以刺激眼周众多眼肌和穴位，对眼部的循环起到改善作用。
3
热敷
早晚或睡前使用温热的毛巾敷眼，每次10至15分钟，利于睑板腺油脂的分泌和促进眼部血液循环，能够帮助缓解眼部不适，是简便又省钱的方法。
经常揉眼，小心视力变差
原则上来说，揉眼并不能缓解眼部疲劳。
尤其是对于散光患者来说，长期揉眼不仅不能使视野变得更清晰，反而可能使角膜下方的弧度发生变化，角膜弧度不均匀，散光问题就会越来越严重。
而对于本身就患有眼部疾病的人来说，揉眼可能会造成更严重损害，如患有圆锥角膜的人，由于其角膜本身就非常脆弱，在经过揉眼动作后，很可能诱发盲性眼病。
此外，我们的手部可能会携带病毒、细菌等病原体，这些病原体可以通过揉摸的动作入眼，非但可能会引起眼睛局部炎症，甚至可能引起全身疾病或新冠病毒感染。
经常揉眼损“颜值”
眼部皮肤衰老：用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致眼周肌肤松弛，加速眼部皮肤衰老，还会导致眼袋、眼周细纹。
眼睛充血和黑眼圈：用力揉眼睛，可能导致眼内细小血管破裂，引起眼睛充血，血液流向周围组织，导致黑眼圈形成。
好眼吃出来
经常出现眼睛干涩问题的人，除了要注意用眼卫生外。还可以坚持食疗，比如石斛菊杞茶就是不错的选择。
此茶适用于长期接触电子屏幕的人群，常喝可以清肝明目、清热祛火、缓解眼睛干涩以及视疲劳。
材料：石斛6~12克、菊花10克，枸杞子30克。
做法：因石斛中有作用的成分只有久煎才能发挥作用，因此应将石斛先煎30分钟，再放入枸杞子，加3~5杯水煮沸5~10分钟，然后放入菊花再煮2~3分钟，过滤取汁，每天饮茶两次。
需要注意的是，阳虚的人不要喝！
异物入眼怎么办？
而遇到异物入眼的情况，大家也会忍不住地揉眼。
但若要取出异物，揉眼并不是最好的办法。
一般来说，根据异物的不同，我们有不同的处理方法：
如果是灰尘、头发、砂石这类普通异物的话，此时揉眼可能导致角结膜划伤。
不严重的时候，可以闭上眼睛，等待眼睛自动分泌泪液进行“冲刷”。
此外，我们还可以使用经过消毒的医用棉签轻轻粘出或者使用干净的清水冲洗。
如果症状严重一定要及时就医。
如果是电焊、装修等施工过程中的工业原料不慎入眼，伴有眼红或眼痛的时候，此时更不能揉眼，一定要及时就医诊治。
保护视力有3法
1
揉穴位
眼睛不可以揉，但眼周的穴位揉揉有好处。
按摩时，取眼部周围的攒竹、睛明、承泣、瞳子髎、丝竹空等穴，用手指轻揉并按压，以局部有酸胀感为度，每日1~2次，每次15~30分钟。
2
闭目瞪眼
用力地闭眼睛，再用力地睁开眼睛。这样可以刺激眼周众多眼肌和穴位，对眼部的循环起到改善作用。
3
热敷
早晚或睡前使用温热的毛巾敷眼，每次10至15分钟，利于睑板腺油脂的分泌和促进眼部血液循环，能够帮助缓解眼部不适，是简便又省钱的方法。
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