你得知道自己要什么，不盲目消耗自己，正心正念正气，积极锻炼身体，身体就跟房子一样，你需要去整理打扫，不能暴力使用，也不能长期不住，放久了它里面的东西就坏的快。

虽然人类经过长时间的进化已经来到了信息时代，人依旧拥有部分动物属性。不然人为什么叫高等动物？“动”就是多运动，动则生阳，不动就是死物。
#精气神##人生感悟#

——关于生活

16、吃得健康、持续锻炼、保证睡眠；

17、冥想。关注自己的呼吸，不必在意是否走神；

18、正念。专注在当前正在做的事情，任何事情；

19、当消费妨碍自由时，保持极简。当消费带来长期回报时，尽可能的投入；

——关于行动

20、与其提高自己的意志力，不如给自己创造无需调用意志力的环境；

21、2分钟能做完的3秒内执行，否则加入计划列表；

22、先做最难的事情，用迎难而上代替逃避；

23、做有复利效应的事情；

24、人无法改进不能衡量的东西。量化自己的目标和行动；

——关于交往

25、对事不对人。以XYZ模式沟通："当你在Y情境下做X的时候，我感到Z"；

26、恋爱/结婚并不意味着拆除、推倒所有的围墙，建起匆忙的共同生活。而应向对方交付自己最大的信赖，委托彼此成为自己孤独感的卫士；

27、沟通比默契更重要。不揣度他人是怎么想的，只看他人是怎么做的；

28、情绪的背后都隐含一定的目的。不压抑也不放纵它，这是很好的自省/了解彼此的机会；

29、被推荐餐馆、书籍、物品等之后，无论是否尝试都要给出反馈；

——关于输入/输出

30、不看实时新闻。保持「高信噪比」。让优质的信息流过自己；

31、不必在意太多信息。重要的是抓住了什么，而不是错过了什么；

32、帮助他人成长，置身/塑造不安全的环境激励自己；

33、记录生活/思考，定期输出文字；

——关于信仰

34、「万法缘起」。

念阿弥陀佛圣号的十种功德

若人受持一佛名号者，现世当获十种功德利益：
一、昼夜常得诸天大力神将河沙眷属隐形守护。
二、常得二十五大菩萨，如观世音等，及一切菩萨，常随守护。
三、常为诸佛昼夜护念，阿弥陀佛常放光明摄受此人。
四、一切饿鬼，若夜叉、罗刹，皆不能害；一切毒蛇毒龙毒药，悉不能害。
五、一切火难、水难、冤贼、刀箭、牢狱、枷锁、横死、枉死，悉皆不受。
六、先所作业，皆悉消灭，所杀冤命，彼蒙解脱，更无执对。
七、夜梦正直，或复梦见阿弥陀佛胜妙色身。
八、心常欢喜，颜色光泽，气力充盛，所作吉利。
九、常为一切世间人民恭敬供养礼拜，犹如敬佛。
十、命终之时，心无怖畏，正念现前，得见阿弥陀佛及诸菩萨圣众，手执金台，接引往生西方净土，尽未来际，受胜妙乐。
　　
——天如惟则法师《净土或问》