按照中华传统运动养生学的归纳：太极拳“心与意合，气与力合，以心使身，内外平衡”，对外强筋骨、壮体魄；对内通经络、活气血，安脏腑。激发和推进人体五脏六腑、四肢百骸进行正常的、协调有规律的生息。太极拳是一项兼顾养生与健体和谐统一的运动，持续的、科学的锻炼太极拳，对人体身心的健康非常有益。太极拳已被联合国教科文组织评定为世界非物质文化遗产，相信它会对全人类的身心健康做出更多有益的贡献。 #太极拳##太极##运动健身##世界健康##健康养生##健康运动##太极[超话]##太极拳[超话]#

僵直性脊柱炎

目前治疗方法仅止于用药物控制发炎及借复健维持关节活动性两种。为了控制此症的病情发展及复健，医师建议患者，不妨从以下生活细节著手：
保持良好立姿、坐姿及睡姿，以免背脊屈曲，加重弯腰驼背。
日常保持规律且持续地运动复健，可软化僵硬处，维持关节伸展性。定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作，如游泳、伸展操等运动，以延缓病变的发展。
由于患者的负重能力下降，因此避免强力负重，加重病变。
勿用腰背束缚器，以免脊椎炎恶化。
睡眠时避免埝枕且不睡软床。
清晨起床背脊僵硬时，不妨以热水浴来改善。
在寒冷、潮湿季节中，更应防范病发。
根据医师处方服用止痛及非类固醇抗发炎药物，可减轻患者痛苦，热敷对於缓解疼痛亦有效。
一旦病程严重至无法行走时，医师将评估患者状况而考虑以手术装入人工髋关节。
医师提醒民众，由于僵直性脊椎炎对人体的骨架组织有破坏作用，除了使人变得腰弯背驼之外，更会使骨架变形、行动受阻；若延迟治疗，病人还有残障之虞。而且此症是成年后才形成的躯体残障变形，对於患者身心的冲击自是无法言喻，但患者千万不可因此灰心而放弃就医。若治疗得当，加上有恒心地做适当的运动，也可减缓病情发展。

病可能是一夜之间暴发的，但病的立根、发展、壮大可是需要时间和必要条件才一步一步发展起来的，其实在病的各个价段，都有症兆可以发现，而我们更多的缺少自省大意失去了漫长的N次机会。华佗三兄弟都从医，大哥重持续强身健体，全生命周期的有阶段流程，不给病菌机会，但由于时间长、人性严、很规律，很难得被人坚持，所以其声誉盛微；二哥主中期辩证施冶，治病于伏，有症状尚可有为而治，妙手回春，仁心有术，有效帮助回到健康，由于表象不严重，易为半信半疑，从者寡，故誉也不如佗；华佗则不一样，病人膏肓者求，疼痛难忍者治，救死扶伤的功劳很突出，于是世人皆知，而其心中有数，从医其兄，哪有今日，人性，就是万病之源。祝福大家深知病从口入，祸从口出，生命在于运动，防微杜渐，创新发展，与时俱进，自然如此，人企同理，追求良知，热爱生命，自强不息，敬天愛人，安康如意每一天！[太阳][鲜花] https://t.cn/E2P9Ssz