[爱心][爱心][爱心]今天是2020年4月2日星期四，农历三月初十日（2020年第93天）

周四早上好[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
亲爱的家人朋友们​​​​​​​[拥抱][拥抱][拥抱]

资深经济学家2020年寄语 :
1、储备现金，美金，粮食。
2、别辞职，别创业，别投资。
3、回归基础性消费，别大手大脚。
4、锻炼身体，别得病。
5、别被高返利忽悠。
6、控制情绪，特别是亲友之间。
7、少去人多的地方。
8、别买房，远离股市。
9、回家做饭，减少在外用餐。
10、好好睡觉，早睡早起。

#美食[超话]##美食##生活##减肥##健康养生#
53岁奶奶从115到90斤的秘密！
【减肥日记】2020.4.1
你的好身材里，藏着你的自律。人与人拼到最后，拼的就是身体。身材好，就是一种实力。三餐很重要，吃好是标准，八分最舒服！好好吃饭，跟我一起【健康瘦】下去吧！

【三餐食谱】
早：鸡排+防弹咖啡
午：香煎三文鱼+牛油果奶昔
晚：鸡蛋蔬菜+奇亚籽蛋汤
【三餐营养摄入总量】
碳水20克/蛋白质35克/脂肪125克

☕️
【备注】
低碳减肥84天减重25斤，稳重第10个月。今日数据：年龄53岁/身高158公分/体重90斤/体脂21%。

#刘宇宁没那么难# [心]#没那么难# [心]#摩登兄弟[超话]#

♡⃛ Lᵒᵛᵉ₁₃₁₄ 宁⁵²º♡⃛✨摩登兄弟 mdxd✨刘宇宁 lyn✨宁哥 棚主✨爱宁爱宁2020
老大早上好
好像我们又有好久没有见面了 有了一天两天呐
我们居然有两天没见面了

好想你呀！
最近浙江升温了。也不知道横店有没有升温。昨天看了你亲手写的信。我发现你的字还是挺好看的。而且我发现你特别喜欢用句号，所以呢？以后要是我写东西的时候，想不出什么东西就直接写句号好吧。写一句一个句号，写一句一个句号还挺好玩的。还有最后那个落款，哈哈哈哈哈的确挺有才华的。好好休息呀！我们乖乖的想你。@MD_摩登兄弟

#没那么难(电视剧《全世界最好的你》片尾曲)[音乐]#

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