吃好才能养好“血管”对付“三高” #张淋琳健康频道[超话]#

近年来，心脑血管疾病的发病率逐年上升，当中不乏年轻人。心脑血管疾病的发生，很大程度上是血管出问题所致，因此，对血管的保养显得尤为重要。心血管医生表示，血管健康早“养”胜于晚“治”，其中对“三高”（高血压、高血脂、高血糖）的控制是关键，吃好才能养好“血管”。

摄取足够的谷类主食和水果 《内经》记载：“五谷为养，五果为助。”养护血管就要保证摄取足够的谷类主食和水果。每天摄入谷类250-400克左右对血管的养护尤为重要，还要注意粗细的搭配。

多吃蔬菜、水果、薯类 一般人饭前吃，有助于控制摄取过多高热量的食物，空腹吃水果还有利于营养成分的吸收。不过有胃病、体寒的人还是应该在饭后吃水果为宜。

适当吃一些软化血管的食物：

海带 可以软化体内凝结成块的东西，有抗血栓、辅助降“三高”、抗辐射、调节免疫力等作用。

玉米 含有膳食纤维，还可以用玉米须煎饮，有降压、降血脂的作用。

苹果 有抗动脉硬化、降“三高”的作用。

西红柿 有抗动脉粥样硬化、降血压、血脂的作用。

茶 可降血脂。

醋泡花生 通脉、降血脂，可辅助治疗高血脂症、冠心病。

双耳汤 软化血管、降血脂。

#养生保健# ，#健康科普# ，#健康生活# ，#健康大挑战# ，#健康养生# ，#健康一夏# ，#饮食养生# ，#营养知多少# ，#健康饮食# ，#小保健# ，#三高# ，#心脑血管疾病# ，#一分钟保护心血管#

汝亲朱子权，半身不遂，恐亦是贪色所致。邪色不可贪，即夫妇同居，亦不可贪，贪则一样送命，致病。彼既发心欲皈依，当至诚念南无阿弥陀佛，及南无观世音菩萨圣号。心中一切杂念，概不令起。改过迁善，并戒杀吃素。必须永断房事，非病体复原年余，万万不可与女人相亲。否则，万难好矣。又当令彼女人，及其儿女，亦当为彼念佛，及念观音。果真至诚，当可速愈。

今译参考：

你的亲戚朱子权，半身不遂，恐怕也是贪色所导致的。邪色不可以贪，即使是夫妇同房，也不可以贪，贪著的话，就一样的送命、生病。他既然发心想要皈依，应当至诚念“南无阿弥陀佛”，以及“南无观世音菩萨”的圣号。心中一切杂念，一概不令它生起。改过向善，并且戒杀吃素。必须永断房事，不是病体复原一年多，万万不可以与女人亲近。否则，就很难好了。又应当令家中的女人，以及他的儿女，也应当为他念佛，以及念观音圣号。果真至诚，应当可以迅速痊愈。——如诚法师译​​​

#每日中医方子#
麝香

为鹿科动物林麝、马麝或原麝的成熟雄体香囊中的干燥分泌物。主产于四川、西藏、陕西、青海等地。本品应贮藏于密闭、避光的容器中。

【性味归经】辛，温。归心、脾经。

【功效主治】
1.开窍醒神
用治各种原因所致的闭证神昏，常与牛黄、冰片、朱砂等配伍。

2.活血消肿
用治血瘀经闭、跌打损伤，常与桃仁、木香、三棱等配伍；疗疮恶毒，常与蟾酥、牛黄、冰片、珍珠等同用。

3.通络止痛
用治久病入络的偏正头痛，常与川芎、桃仁、赤芍等同用。

【用法用量】入丸散，0.03-0.1g。外用适量。不入煎剂。

【使用注意】本品能催生下胎，孕妇忌用。