【#历史冷知识# 为了睡个好觉,古人有多拼?】
睡得好的夜晚都是相似的,睡不着的夜晚各有各的焦虑。
古人虽然没有电灯和手机,晚上睡不好觉的问题也同样存在。焦虑的原因多种多样,可能是没追到心仪的姑娘——“优哉悠哉,辗转反侧”;可能是思念远方的亲人——“感时思弟妹,不寐百忧生”;可能是内心的痛苦忧愤无法排解——“夜中不能寐,起坐弹鸣琴”;可能是忧心动荡的时局——“自经丧乱少睡眠,长夜沾湿何由彻”;也可能只是因为孤独没有人陪——“独坐不成寐,夜深天欲霜”……
不论对古人还是今人,总有一些白日遗留问题,到夜间化成一把锯子在心上慢悠悠地磨,让人不甘心乖乖闭上双眼。
为了对抗失眠,古人付出的努力不亚于今人,在“如何睡”这个问题上消耗了很多脑细胞。古人睡觉有多讲究?
想要睡得好,天时地利人和缺一不可。
(一)天时
我国古代将一天划分为十二个时辰,每个时辰两个小时,每个时辰都有自己的名字。一天的最后一个时辰,对应现在的晚上9:00-11:00,叫做“人定”,意思是夜很深了,人们都已经歇息了。
这个时间是古人认为的最晚入睡时间。《孔雀东南飞》里写刘兰芝被迫嫁给太守的儿子,当晚决定自杀,选的时间是“寂寂人定初”,大约现在九点多。刘兰芝能在这个时候“举身赴清池”,可见这时大家都已经睡着了,没有人会阻碍她的行动。
不要惊讶古人睡得如此之早,毕竟那个时候没有电灯,夜晚照明最亮的蜡烛不是寻常人家能用得起的。趁着最后一丝天光将诸事收拾妥当上床安歇,待天幕黑透,万里平原一片漆黑静谧,只剩星光月光,才是古代大部分地区的真实画风。
当然古代晚睡的也不在少数。“昼短苦夜长,何不秉烛游?”——这是白天没嗨够,晚上点着蜡烛继续玩;“夜饮东坡醒复醉,归来仿佛三更”——这是喝酒喝得忘了时间,连家门都进不去了;“有约不来过夜半,闲敲棋子落灯花”——这是被朋友放了鸽子,只好自己下棋自娱自乐;“低声问:向谁行宿?城上已三更”——这是和情人约会舍不得分开;“出师一表通今古,夜半挑灯更细看”——这是对偶像崇拜到无以复加,激动得不愿睡觉大半夜研读他的作品……
不过“夜半挑灯更细看”的陆游大大自己并不提倡熬夜读书,他认为晚上读书最晚不应超过“二鼓尽”,二鼓也就是二更,同样对应晚上九到十一点。这和明代人提倡的“夜读书不可过子时”基本一致。
由此观之,各个时代都不赞同熬夜。像李贺那样为了写诗呕心沥血,费尽心思寻章摘句,一直写到晓月当帘,熬了个通宵,就更不可取了。
(二)地利
古人在枕头上下的功夫可不比现在的淘宝商家少。长沙马王堆一号汉墓出土的绣枕,出土时内填中草药佩兰,是迄今所见最早的保健药枕。
宋代养生学家蒲虔贯对药枕方有很深的研究。他在《养生要录》里介绍了许多药枕的功效。竹叶枕,清暑去热;荞麦皮枕,清热去火;菊花枕,清凉明目。
陆游非常推崇菊花枕。二十岁时他写诗记录自己采集菊花做枕头:“余年二十余,尚作菊枕诗。采菊缝枕囊,余香满室生。”六十多岁时想起二十岁的经历,又写了一首《余年二十时尝作菊枕诗颇传于人今秋偶复采菊》:“采得黄花作枕囊,曲屏深幌闷幽香。唤回四十三年梦,灯暗无人说断肠。”可见对菊花枕是真爱啊。
古时各大医家都对药枕的功效给予了充分的肯定。三国时期华佗首先提出了“闻香祛病”的原理,明代李时珍《本草纲目》记载:“绿豆甘寒无毒,作枕明目,治头风头痛”,清代刘灏《广群芳谱》中记载:“决明子,作枕治头风,明目,胜黑豆”。
(三)人和
按时上床准备入睡,有了好的枕头被褥,硬件设施准备好了,可心里的弹幕一条条飘过,情景剧接连上演,还睡不着怎么办呢?
古人讲究“先睡心,后睡眼”,苏东坡在睡觉上颇有心得。他有一回跟朋友详细地分享了他的入睡法则,最后还叮嘱一句“慎无以语人”——千万不要告诉别人。
“苏门入睡法则”第一步是安置四体,躺在床上以后一定要让身体感觉到放松安稳,如果有哪一处觉得不自在,就要调整,换个睡姿?垫个靠垫?总之一定要尊重身体的感觉,找到最舒适的状态。第二步,闭上眼睛听自己的呼吸,直到呼吸变得均匀平直,这时候要体察自己的内心,去除种种杂念。
这样不到一顿饭功夫,四肢百骸无不通和顺畅,人渐渐进入梦乡。这样一觉之后,醒来神清气爽。
在这个过程中,最重要的还是要去除杂念,苏轼介绍完他的睡眠秘方后,特意向朋友强调“未有天君不严,而能圆通觉悟者也”,“天君”是心的代称,只有先把心态整好了,杂念除干净了,才能顺利进入睡眠。
这个时候不得不羡慕宋代“睡仙”陈抟,比苏轼还会睡。他在《对御歌》中直截了当地写道:“臣爱睡,臣爱睡。不卧毡,不盖被。片石枕头,蓑衣铺地”,觉睡得高兴了连被子枕头也不需要,“震雷掣电鬼神惊,臣当其时正酣睡”,陈抟是个隐士,在华山顶上放开肚皮酣睡,电闪雷鸣也惊不醒他。
早睡还是晚睡,菊花枕还是竹叶枕,或许都不重要,那种“震雷掣电鬼神惊,臣当其时正酣睡”的心态,或许才是古人留给我们治疗失眠的最佳药方。
睡得好的夜晚都是相似的,睡不着的夜晚各有各的焦虑。
古人虽然没有电灯和手机,晚上睡不好觉的问题也同样存在。焦虑的原因多种多样,可能是没追到心仪的姑娘——“优哉悠哉,辗转反侧”;可能是思念远方的亲人——“感时思弟妹,不寐百忧生”;可能是内心的痛苦忧愤无法排解——“夜中不能寐,起坐弹鸣琴”;可能是忧心动荡的时局——“自经丧乱少睡眠,长夜沾湿何由彻”;也可能只是因为孤独没有人陪——“独坐不成寐,夜深天欲霜”……
不论对古人还是今人,总有一些白日遗留问题,到夜间化成一把锯子在心上慢悠悠地磨,让人不甘心乖乖闭上双眼。
为了对抗失眠,古人付出的努力不亚于今人,在“如何睡”这个问题上消耗了很多脑细胞。古人睡觉有多讲究?
想要睡得好,天时地利人和缺一不可。
(一)天时
我国古代将一天划分为十二个时辰,每个时辰两个小时,每个时辰都有自己的名字。一天的最后一个时辰,对应现在的晚上9:00-11:00,叫做“人定”,意思是夜很深了,人们都已经歇息了。
这个时间是古人认为的最晚入睡时间。《孔雀东南飞》里写刘兰芝被迫嫁给太守的儿子,当晚决定自杀,选的时间是“寂寂人定初”,大约现在九点多。刘兰芝能在这个时候“举身赴清池”,可见这时大家都已经睡着了,没有人会阻碍她的行动。
不要惊讶古人睡得如此之早,毕竟那个时候没有电灯,夜晚照明最亮的蜡烛不是寻常人家能用得起的。趁着最后一丝天光将诸事收拾妥当上床安歇,待天幕黑透,万里平原一片漆黑静谧,只剩星光月光,才是古代大部分地区的真实画风。
当然古代晚睡的也不在少数。“昼短苦夜长,何不秉烛游?”——这是白天没嗨够,晚上点着蜡烛继续玩;“夜饮东坡醒复醉,归来仿佛三更”——这是喝酒喝得忘了时间,连家门都进不去了;“有约不来过夜半,闲敲棋子落灯花”——这是被朋友放了鸽子,只好自己下棋自娱自乐;“低声问:向谁行宿?城上已三更”——这是和情人约会舍不得分开;“出师一表通今古,夜半挑灯更细看”——这是对偶像崇拜到无以复加,激动得不愿睡觉大半夜研读他的作品……
不过“夜半挑灯更细看”的陆游大大自己并不提倡熬夜读书,他认为晚上读书最晚不应超过“二鼓尽”,二鼓也就是二更,同样对应晚上九到十一点。这和明代人提倡的“夜读书不可过子时”基本一致。
由此观之,各个时代都不赞同熬夜。像李贺那样为了写诗呕心沥血,费尽心思寻章摘句,一直写到晓月当帘,熬了个通宵,就更不可取了。
(二)地利
古人在枕头上下的功夫可不比现在的淘宝商家少。长沙马王堆一号汉墓出土的绣枕,出土时内填中草药佩兰,是迄今所见最早的保健药枕。
宋代养生学家蒲虔贯对药枕方有很深的研究。他在《养生要录》里介绍了许多药枕的功效。竹叶枕,清暑去热;荞麦皮枕,清热去火;菊花枕,清凉明目。
陆游非常推崇菊花枕。二十岁时他写诗记录自己采集菊花做枕头:“余年二十余,尚作菊枕诗。采菊缝枕囊,余香满室生。”六十多岁时想起二十岁的经历,又写了一首《余年二十时尝作菊枕诗颇传于人今秋偶复采菊》:“采得黄花作枕囊,曲屏深幌闷幽香。唤回四十三年梦,灯暗无人说断肠。”可见对菊花枕是真爱啊。
古时各大医家都对药枕的功效给予了充分的肯定。三国时期华佗首先提出了“闻香祛病”的原理,明代李时珍《本草纲目》记载:“绿豆甘寒无毒,作枕明目,治头风头痛”,清代刘灏《广群芳谱》中记载:“决明子,作枕治头风,明目,胜黑豆”。
(三)人和
按时上床准备入睡,有了好的枕头被褥,硬件设施准备好了,可心里的弹幕一条条飘过,情景剧接连上演,还睡不着怎么办呢?
古人讲究“先睡心,后睡眼”,苏东坡在睡觉上颇有心得。他有一回跟朋友详细地分享了他的入睡法则,最后还叮嘱一句“慎无以语人”——千万不要告诉别人。
“苏门入睡法则”第一步是安置四体,躺在床上以后一定要让身体感觉到放松安稳,如果有哪一处觉得不自在,就要调整,换个睡姿?垫个靠垫?总之一定要尊重身体的感觉,找到最舒适的状态。第二步,闭上眼睛听自己的呼吸,直到呼吸变得均匀平直,这时候要体察自己的内心,去除种种杂念。
这样不到一顿饭功夫,四肢百骸无不通和顺畅,人渐渐进入梦乡。这样一觉之后,醒来神清气爽。
在这个过程中,最重要的还是要去除杂念,苏轼介绍完他的睡眠秘方后,特意向朋友强调“未有天君不严,而能圆通觉悟者也”,“天君”是心的代称,只有先把心态整好了,杂念除干净了,才能顺利进入睡眠。
这个时候不得不羡慕宋代“睡仙”陈抟,比苏轼还会睡。他在《对御歌》中直截了当地写道:“臣爱睡,臣爱睡。不卧毡,不盖被。片石枕头,蓑衣铺地”,觉睡得高兴了连被子枕头也不需要,“震雷掣电鬼神惊,臣当其时正酣睡”,陈抟是个隐士,在华山顶上放开肚皮酣睡,电闪雷鸣也惊不醒他。
早睡还是晚睡,菊花枕还是竹叶枕,或许都不重要,那种“震雷掣电鬼神惊,臣当其时正酣睡”的心态,或许才是古人留给我们治疗失眠的最佳药方。
(我们中国,不但要自己的饭碗要装中国粮,还要有吃不完的粮食,当然也不要浪费粮食,当我们自己的粮食储备足够多的时候,还是能帮助别的国家!)
全球“缺水”,和“缺粮”,和“高温”天气,可以有什么方案!
知道“地球”出现的问题越多,就有越多的解决方案,当然,还是要想,解决的方案!
缺水怎么解决,可用的水资源有哪些,为什么说,雨没有下到该下的地方!(首先我们要保护好海洋!当某个国家出现缺水的情况,也买不到水资源的情况下,那么,我们就要从海洋那里泵一些水到自己国家的水处理厂,把水提炼成淡水,来饮用!所以要保护好海洋,不要往海洋扔垃圾,和排放“核废水”和工业污水!不然,明明海洋水可以处理成淡水来饮用,而最后因为水被污染了却不能用!)海洋上的垃圾,一般都漂浮在海洋的陆地边缘的水域,可不可以制造一些网,把海洋上漂浮的垃圾,都往岸上放,然后,再处理岸上的垃圾!作一个海洋垃圾清理!海洋是水资源!把一些海洋水,“提炼成淡水的机器 ”,也是需要的!如何存淡水,制造一些有一定面积的不锈钢容器,来存淡水,不然,水全部都蒸发了!存不了水!一般货车厢尺寸的不锈钢容器,两边还可以设有,可以抬起容器的手柄!然后放在一些边境的空旷地方,来存我们的淡水资源!多存放一些淡水!(至于一些本来就缺水的国家,也可以制造大量的不锈钢立体容器存储水资源!容器上方,可以设置成两半,是可以打开的那种,侧面设一个水龙头的开关,可以拧开,就有水出的那种!不锈钢够轻盈,不生锈!)
至于一些南方地方,出现水灾,地理位置是否存在一个凹型,洪水就储在那,也出不来!可不可以挖一个比较深的排水渠,或者是通道,能让这些水,排到水域,海洋,水库 ,这样的地理位置,这里下次,还有可能再次出现这样的水灾情况!我们祖国的南方水和北方水的一个运行!我们祖国,有没有护国河!
当南北极真的冰川融化的时候,水会流到哪里,地理位置的高度,可以看出水会往哪里流动,真的水灾,有没有可以求生的大木头,和求生圈,水肯定是往地理位置较低的地方流动!那里的地方有应对水灾的方案了没!怎样才能救更多的人!
粮食,能不能每年产十年的粮食,怎样才能把这些粮食,能存放个十年,如果不能,那么水稻能不能存个六年,小麦也存个10年也不错,有壳的水稻和小麦,可以存放一定的量,作为粮食种子储备!(为什么专家说,以后的人,只能吃“木薯”了,可能那个天气已经产不出我们平时吃的粮食了!)
培植出一些“耐干旱”的水稻和小麦的苗子,也是刻不容缓,而且要“大产量的”!(可供全球需要粮食的产量,不想出现世界粮食战争!我国还要能成为粮食出口的一个大国!农业的一个生产大国!)虽然现在出现了可以室内培植的,60天可以收成的室内水稻!当然也是好事!但可不可以加大种植粮食的用地,要是每株水稻的产量有限,能不能加大种地面积呢!
(有时粮食和水资源,比钱还重要!)
当粮食产量大增的时候,我们祖国已储满了“10年”或者“6年”的粮食的时候,还有大量粮食可以销售到国外,那是好事!存多少年的粮食,那要看储存粮食的最大存储期限了!(如何存储粮食:温度,和防蛀,通风,水稻自身的水份程度,“粮仓”也要大量建立!)
种植粮食的地方,要选,地理位置好,不会出现水灾的地方,温度也是最适合的地方,大量种植粮食!
农民种的粮食水稻和小麦,要是没有渠道销往国外的 ,也可以作一个收购,再建官方账号,销往国外!
一些货车,能不能设置出用电的货车呢,便于运输货物的那种!
至于高温天气,有些国家已经过于炎热了,那有没有一些凉亭,可以作避暑的地方呢!一些严重缺水的地方,就算人工降雨,也不一定能降雨!
遮阳的公共设施要多建!因为天气温度太高!
还有我国的沙漠,除了可以种植一些,适合在沙漠种植的植物,还可以种,能产出人类吃的果子的果树,或者可以种植枝繁叶茂,有很茂盛的绿叶植物,要是地球寸草不生的情况下,地球唯一有氧气产出的地方,有可能是我们在沙漠种植的植物!沙漠能否有储水的地方,形成“绿洲”!
多种树木,改善地球温度,湿度,空气,防止水土流失,改善空气,提高氧气数量和质量!
全球“缺水”,和“缺粮”,和“高温”天气,可以有什么方案!
知道“地球”出现的问题越多,就有越多的解决方案,当然,还是要想,解决的方案!
缺水怎么解决,可用的水资源有哪些,为什么说,雨没有下到该下的地方!(首先我们要保护好海洋!当某个国家出现缺水的情况,也买不到水资源的情况下,那么,我们就要从海洋那里泵一些水到自己国家的水处理厂,把水提炼成淡水,来饮用!所以要保护好海洋,不要往海洋扔垃圾,和排放“核废水”和工业污水!不然,明明海洋水可以处理成淡水来饮用,而最后因为水被污染了却不能用!)海洋上的垃圾,一般都漂浮在海洋的陆地边缘的水域,可不可以制造一些网,把海洋上漂浮的垃圾,都往岸上放,然后,再处理岸上的垃圾!作一个海洋垃圾清理!海洋是水资源!把一些海洋水,“提炼成淡水的机器 ”,也是需要的!如何存淡水,制造一些有一定面积的不锈钢容器,来存淡水,不然,水全部都蒸发了!存不了水!一般货车厢尺寸的不锈钢容器,两边还可以设有,可以抬起容器的手柄!然后放在一些边境的空旷地方,来存我们的淡水资源!多存放一些淡水!(至于一些本来就缺水的国家,也可以制造大量的不锈钢立体容器存储水资源!容器上方,可以设置成两半,是可以打开的那种,侧面设一个水龙头的开关,可以拧开,就有水出的那种!不锈钢够轻盈,不生锈!)
至于一些南方地方,出现水灾,地理位置是否存在一个凹型,洪水就储在那,也出不来!可不可以挖一个比较深的排水渠,或者是通道,能让这些水,排到水域,海洋,水库 ,这样的地理位置,这里下次,还有可能再次出现这样的水灾情况!我们祖国的南方水和北方水的一个运行!我们祖国,有没有护国河!
当南北极真的冰川融化的时候,水会流到哪里,地理位置的高度,可以看出水会往哪里流动,真的水灾,有没有可以求生的大木头,和求生圈,水肯定是往地理位置较低的地方流动!那里的地方有应对水灾的方案了没!怎样才能救更多的人!
粮食,能不能每年产十年的粮食,怎样才能把这些粮食,能存放个十年,如果不能,那么水稻能不能存个六年,小麦也存个10年也不错,有壳的水稻和小麦,可以存放一定的量,作为粮食种子储备!(为什么专家说,以后的人,只能吃“木薯”了,可能那个天气已经产不出我们平时吃的粮食了!)
培植出一些“耐干旱”的水稻和小麦的苗子,也是刻不容缓,而且要“大产量的”!(可供全球需要粮食的产量,不想出现世界粮食战争!我国还要能成为粮食出口的一个大国!农业的一个生产大国!)虽然现在出现了可以室内培植的,60天可以收成的室内水稻!当然也是好事!但可不可以加大种植粮食的用地,要是每株水稻的产量有限,能不能加大种地面积呢!
(有时粮食和水资源,比钱还重要!)
当粮食产量大增的时候,我们祖国已储满了“10年”或者“6年”的粮食的时候,还有大量粮食可以销售到国外,那是好事!存多少年的粮食,那要看储存粮食的最大存储期限了!(如何存储粮食:温度,和防蛀,通风,水稻自身的水份程度,“粮仓”也要大量建立!)
种植粮食的地方,要选,地理位置好,不会出现水灾的地方,温度也是最适合的地方,大量种植粮食!
农民种的粮食水稻和小麦,要是没有渠道销往国外的 ,也可以作一个收购,再建官方账号,销往国外!
一些货车,能不能设置出用电的货车呢,便于运输货物的那种!
至于高温天气,有些国家已经过于炎热了,那有没有一些凉亭,可以作避暑的地方呢!一些严重缺水的地方,就算人工降雨,也不一定能降雨!
遮阳的公共设施要多建!因为天气温度太高!
还有我国的沙漠,除了可以种植一些,适合在沙漠种植的植物,还可以种,能产出人类吃的果子的果树,或者可以种植枝繁叶茂,有很茂盛的绿叶植物,要是地球寸草不生的情况下,地球唯一有氧气产出的地方,有可能是我们在沙漠种植的植物!沙漠能否有储水的地方,形成“绿洲”!
多种树木,改善地球温度,湿度,空气,防止水土流失,改善空气,提高氧气数量和质量!
英语四级阅读总结 定位词和点拨里找到一模一样,但是还是错了,阅读反复做三遍总结
原因一:单词单独看认识,但是带入原文就不理解
总结:单词掌握度不够,需反复带入阅读
原因二:翻译,即便是汉语意思已经翻译出来仍难理解,如图,我不理解前后因果关系是什么。
结论:计时做题,仍不需要完全读懂,但是很多题是同义换,选择暧昧不清,需要运用多种技巧,还是要练练!!! https://t.cn/A6XijNUb
原因一:单词单独看认识,但是带入原文就不理解
总结:单词掌握度不够,需反复带入阅读
原因二:翻译,即便是汉语意思已经翻译出来仍难理解,如图,我不理解前后因果关系是什么。
结论:计时做题,仍不需要完全读懂,但是很多题是同义换,选择暧昧不清,需要运用多种技巧,还是要练练!!! https://t.cn/A6XijNUb
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