让乡村既有颜值更有价值——贵阳提升农村人居环境观察
花溪区山王庙村抓住“清、建、管、用”四个举措精准“治房”，美了乡村，富了村民；修文县清江村将饮用水、生活污水、黑臭水体等进行“三水”同治，靓了环境，悦了心情；贵安新区滥坝村严格执行婚事新办、丧事简办、其他不办三个要求，减了负担，得了民心……
今年以来，贵阳把“强民生”作为“强省会”的重要内容，顺应农民群众对美好生活的向往，开展农村“五治”，持续改善提升农村人居环境。
一个个宜居宜业的魅力乡村，不仅提升群众三感，还引来游客采摘、休闲、度假、垂钓……拓宽农民致富路，让贵阳贵安的乡村，不仅有颜值，更有价值。
■ 治出乡村“白富美”
白墙灰瓦，绿树成荫，花溪区山王庙村小摆托寨子里，别致的民居里是干净整洁的农家小院，美观的花池、休闲长廊、广场，乡村“白富美”形象跃然眼前。
“把院子打扫干净、整洁、不乱扔垃圾，这是对村民最基本的要求。”山王庙村第一书记喻梅说。
清除脏乱差，治理黑污水，绿化小庭院……村庄美了，游客来了。
山王庙村将农户闲置房屋和村集体所有的34栋房屋打包给一家公司经营民宿。每年村民从公司拿到的固定收益达11.35万元。部分村民进入公司上班，实现家门口就业。有的村民开起农家乐，有的村民建起鱼塘，有的村民打造四季果园，特色产业发展如雨后春笋。
山王庙是贵阳贵安实施农村“五治”的一个缩影。
今年以来，贵阳贵安聚焦农村的焦点、难点、痛点问题和群众的揪心事、烦心事、急难事，精准发力补短板，持续改善农村人居环境。
通过精准“治房”，启动659个村庄规划编制；从小菜园、小果园、小花园入手，全面改善农村生活环境。同时，鼓励通过交易平台流转、包装开发利用、土地整理入市等多种方式，试点打造10个闲置宅基地和闲置住宅盘活利用示范点。
推动精准“治水”，启动建设15个供水保障工程，开展154个村农村生活污水治理，和18条黑臭水体治理。
实施精准“治垃圾”，目前，67个乡镇转运站收集间、135个示范村可回收物及有害垃圾收集点、135个首批村级沤肥沼气池项目可行性研究及立项工作已完成。
一系列的举措，让村庄颜值更高，价值更大，让村民们的致富道路越走越宽。
■ 治出村民精气神
雨后的贵安新区马场镇滥坝村清爽宜人，乡村小路和民居干净，房前屋后葡萄园生机勃勃。
村民王发带着几名工人，正在硬化自家庭院，刚扩建的两层“小洋房”气派十足。
“以前是不足100平方米的一层平房，很破旧，赶上‘五治’好政策，才扩建改造成这样。”王发说。
滥坝村地理位置优越，周边5公里范围内有西南著名的佛教圣地万华禅院、4A级景区云漫湖、全国占地面积最大的贵安樱花园等优质旅游资源。
马场镇副镇长王键介绍，今年以来，“五治”工作在滥坝推行顺利进行，成效初显。如今像王发家这样的民居随处可见，过去的土坯房、毛砖房等已难寻踪迹。
“‘五治’中的‘治风’，让村民们拍手称快。”滥坝村党支部副书记韦小平说，过去村民一年的酒席钱至少2万元。通过“治风”工作开展，现在酒席钱不超过5000元，“既节约时间，又减轻人情负担。”
“通过‘治风’活动的开展，不仅提升村民精气神，还让村民有更多时间思考产业发展。据初步统计，滥坝村60户村民，有10余家有开办农家乐的想法，有20余户准备开设特色民宿。”王键说。
贵阳贵安开展“五治”工作以来，像滥坝村这样乡风文明蝶变的村庄正在不断涌现。
数据显示，全市24.1万名党员干部100%签订承诺书，50.5万名干部职工和村（居）民主动签订承诺书，1660个村（居）100%修订完善村规民约（居民公约）、建立红白理事会。制定下发《贵阳贵安30个“治风”示范村创建标准（试行）》，有序推进30个移风易俗示范村建设工作。目前，红事办理4760余起，均1天办结；丧事办理7052起，滥办酒席得到有效遏制，群众精气神得到了有效提高。
（来源：贵州日报天眼新闻）
花溪区山王庙村抓住“清、建、管、用”四个举措精准“治房”，美了乡村，富了村民；修文县清江村将饮用水、生活污水、黑臭水体等进行“三水”同治，靓了环境，悦了心情；贵安新区滥坝村严格执行婚事新办、丧事简办、其他不办三个要求，减了负担，得了民心……
今年以来，贵阳把“强民生”作为“强省会”的重要内容，顺应农民群众对美好生活的向往，开展农村“五治”，持续改善提升农村人居环境。
一个个宜居宜业的魅力乡村，不仅提升群众三感，还引来游客采摘、休闲、度假、垂钓……拓宽农民致富路，让贵阳贵安的乡村，不仅有颜值，更有价值。
■ 治出乡村“白富美”
白墙灰瓦，绿树成荫，花溪区山王庙村小摆托寨子里，别致的民居里是干净整洁的农家小院，美观的花池、休闲长廊、广场，乡村“白富美”形象跃然眼前。
“把院子打扫干净、整洁、不乱扔垃圾，这是对村民最基本的要求。”山王庙村第一书记喻梅说。
清除脏乱差，治理黑污水，绿化小庭院……村庄美了，游客来了。
山王庙村将农户闲置房屋和村集体所有的34栋房屋打包给一家公司经营民宿。每年村民从公司拿到的固定收益达11.35万元。部分村民进入公司上班，实现家门口就业。有的村民开起农家乐，有的村民建起鱼塘，有的村民打造四季果园，特色产业发展如雨后春笋。
山王庙是贵阳贵安实施农村“五治”的一个缩影。
今年以来，贵阳贵安聚焦农村的焦点、难点、痛点问题和群众的揪心事、烦心事、急难事，精准发力补短板，持续改善农村人居环境。
通过精准“治房”，启动659个村庄规划编制；从小菜园、小果园、小花园入手，全面改善农村生活环境。同时，鼓励通过交易平台流转、包装开发利用、土地整理入市等多种方式，试点打造10个闲置宅基地和闲置住宅盘活利用示范点。
推动精准“治水”，启动建设15个供水保障工程，开展154个村农村生活污水治理，和18条黑臭水体治理。
实施精准“治垃圾”，目前，67个乡镇转运站收集间、135个示范村可回收物及有害垃圾收集点、135个首批村级沤肥沼气池项目可行性研究及立项工作已完成。
一系列的举措，让村庄颜值更高，价值更大，让村民们的致富道路越走越宽。
■ 治出村民精气神
雨后的贵安新区马场镇滥坝村清爽宜人，乡村小路和民居干净，房前屋后葡萄园生机勃勃。
村民王发带着几名工人，正在硬化自家庭院，刚扩建的两层“小洋房”气派十足。
“以前是不足100平方米的一层平房，很破旧，赶上‘五治’好政策，才扩建改造成这样。”王发说。
滥坝村地理位置优越，周边5公里范围内有西南著名的佛教圣地万华禅院、4A级景区云漫湖、全国占地面积最大的贵安樱花园等优质旅游资源。
马场镇副镇长王键介绍，今年以来，“五治”工作在滥坝推行顺利进行，成效初显。如今像王发家这样的民居随处可见，过去的土坯房、毛砖房等已难寻踪迹。
“‘五治’中的‘治风’，让村民们拍手称快。”滥坝村党支部副书记韦小平说，过去村民一年的酒席钱至少2万元。通过“治风”工作开展，现在酒席钱不超过5000元，“既节约时间，又减轻人情负担。”
“通过‘治风’活动的开展，不仅提升村民精气神，还让村民有更多时间思考产业发展。据初步统计，滥坝村60户村民，有10余家有开办农家乐的想法，有20余户准备开设特色民宿。”王键说。
贵阳贵安开展“五治”工作以来，像滥坝村这样乡风文明蝶变的村庄正在不断涌现。
数据显示，全市24.1万名党员干部100%签订承诺书，50.5万名干部职工和村（居）民主动签订承诺书，1660个村（居）100%修订完善村规民约（居民公约）、建立红白理事会。制定下发《贵阳贵安30个“治风”示范村创建标准（试行）》，有序推进30个移风易俗示范村建设工作。目前，红事办理4760余起，均1天办结；丧事办理7052起，滥办酒席得到有效遏制，群众精气神得到了有效提高。
（来源：贵州日报天眼新闻）
【明天，#北京超5.4万名考生上考场#！#北京高考成绩6月25日公布#】记者从北京教育考试院获悉，今年全市共有54728人参加高考报名。全市18个考区，共设常规考点99个、常规考场1714个、备用考场321个，设置备用考点55个。
今年是实施“双减”政策后的首次高考，复杂严峻的疫情防控形势给高考带来前所未有的挑战。本市坚持稳字当头、稳中求进，以最高标准、最严要求做好考试组织和疫情防控各项工作，全力确保高考如期举行，确保考生“应考尽考”，确保实现“平安高考”。
全面加强组织领导
市区两级成立高考工作专班，充分发挥招考委、局际联席会议作用，加强对高考组考防疫工作的组织领导、统筹协调，考前7天组织相关单位开始联合办公，随时掌握各种情况、研究解决问题。市教委、考试院会同卫健、疾控等部门制定了高考工作方案，以及组考防疫、考试安全、涉疫极端情况应对、各区各部门职责分工等专项方案，多次逐区调度指导高考准备情况。本市坚持问题导向，会同驻市委教育工委纪检监察组，对18个考区高考准备工作进行了考前检查，通过实地查看考点考场、听取考试中心和一线考务人员情况介绍、查阅相关资料等方式，及时发现问题、督促整改。各区都成立了书记、区长双组长的高考领导小组，结合实际细化完善组考防疫工作方案和应急预案，确保考前各项准备工作落实落细。
精准做好考前摸排
从5月初开始，本市建立“日统、日报、日追踪”机制，每天对全市考生、考务工作人员及其共同居住人情况进行摸排，通过大数据筛查、线上信息采集、组织学校对考生进行逐一摸排等多种方式，了解掌握考生身体健康状况、受疫情影响情况和解除封管控信息等情况，确保底数清、情况明、数字准。对滞留京外考生建立“人盯人”式摸排机制，每天了解情况、掌握行踪，督促并协助尽快返京，目前已无因疫情原因滞留京外考生。根据考前排查情况，大幅增设备用考场、备用考点，封管控考点、备用封管控考点和救治场所考点、集中医学观察场所考点等，同时按照常规考试人员的1到2倍足量安排备用考试工作人员。
坚决守住疫情防线
本市严格执行教育部、国家卫健委《新冠肺炎疫情防控常态化下国家教育考试组考防疫工作指导意见》《进一步加强和完善高考组考防疫工作的通知》和本市各项部署要求，实时研判疫情发展变化，细化完善组考防疫工作方案和应急预案。
通过召开新闻发布会，官方网站发布考试公告、疫情防控须知、考生温馨提示和学校（报名单位）点对点通知等多种方式告知考生考前排查、备考赴考、考试防疫等疫情防控要求和注意事项。
针对确诊病例或无症状感染者、集中医学观察、封控区考生、管控区考生等涉疫考生不同情况，细化完善“一类一策”工作方案，加强应急演练，确保每名考生应考尽考。
严格落实“三个百分之百”工作要求，即：一线考务工作人员百分之百接种疫苗，全体考生和考试工作人员百分之百进行48小时内核酸检测，百分之百进行考前14天健康监测。严格落实考生和考试工作人员健康码、行程码、核酸检测结果查验，入场体温检测，考试场所消毒通风，考试期间全程佩戴口罩等各项防疫措施。为每个考点配备1名防疫副主考和专职防疫人员负责疫情防控相关工作和突发情况处置，督促落实各项要求。
6月7日、8日下午考试结束后，由考点统一组织考生进行核酸检测，确保考生满足考试防疫相关要求。
全力确保考试安全
本市加大考试期间巡考工作力度，市教委和考试院会同相关部门到各个考区进行实地检查，及时发现问题、督促整改。
落实分级培训制度，提高工作人员思想认识和组考工作水平，确保政策清楚、流程清晰、责任明确。强化应急演练，指导各区针对考试期间可能出现的疫情防控突发情况、考试安全突发情况和极端天气影响开展应急演练，提高应急处置能力。
强化安全保密责任，采取人技联防、一岗多控等手段，加强制卷、运送、保管、分发、回收等试卷流转各个环节的安全管理。重点针对封管控考点、集中医学观察场所考场特点，细化试卷交接、流转、保管工作流程，进行全程视频监控，确保试题试卷绝对安全。加强诚信考试教育，大力宣传涉考法律法规，教育引导考生自觉抵制违法违规行为。严把考试入口关，加强入场违禁物品检查和考生身份核验，采取人脸识别、金属探测等科技手段，严防携带高科技作弊工具进入考场，严防替考行为发生。
严格命题评卷管理
今年是“双减”政策落地之年，是考生使用新教材的首考之年，高考命题坚持落实立德树人根本任务，准确把握本市学情、教情和考情，充分发挥命题育人功能和积极导向作用，构建引导学生德智体美劳全面发展的考试内容体系，力争实现新高考与新课程方案、新课标和新教材的整体对接，促进高考考试内容与形式改革的进一步深化。通过科学命题让考生和家长有获得感，增强对“双减”的信心，助力“双减”深入推进，促进基础教育提质增效。
高考评卷工作严格落实疫情防控要求，采取集中隔离、全程封闭管理方式进行，加强评卷教师选聘和教育管理，严格网上评卷工作程序和纪律要求，确保评卷各环节操作规范，防止错评、漏评和成绩合成错误的发生。进一步完善防炒作“高考状元”工作机制，严禁宣传炒作“高考状元”“高考喜报”“高考升学率”“高分考生”和区域排名、学校排名等情况。严格高考成绩复核工作流程，认真做好成绩复核工作，及时化解考生和家长疑虑。
着力加强人文服务
本市集中开展净化涉考网络环境、打击销售作弊器材、打击替考作弊、净化考点周边环境、清理整顿涉考培训机构和助考中介等考试环境综合治理专项行动，确保考试环境风清气正。充分发挥招考委委员单位、局际联席会议成员单位作用，在交通出行、秩序维护、卫生防疫、防暑降温、紧急援助等方面采取有效措施，为考生顺利考试提供各种保障。密切关注考生群体心理状态，有针对性地加强考生心理疏解和辅导，有效缓解焦虑情绪，消除顾虑。按照相关规定积极为各类特殊考生平等参加考试提供合理便利。
针对封管控区的考生，突出温馨服务，努力为考生提供“吃住行考”一体化的考试保障。在餐饮上，指导封管控考点调集力量，做好餐饮服务，努力让每名考生吃好。在住宿上，充分考虑房间的开窗通风、驱蚊、空调、电源、wifi等配置问题，使考生能够在当天考试结束后与老师、家长进行视频联系，以利于考生放松心情, 保持良好休息。在考场部署中，充分考虑考场光线、通风、环境消杀等问题。考点尽可能使用了学校课桌椅。指导考点安排充足考务人员，配备生活服务、学业指导、心理咨询等方面老师，在符合防疫要求的前提下，帮助考生解决遇到的困难和合理需求。（北京晚报 记者牛伟坤）
今年是实施“双减”政策后的首次高考，复杂严峻的疫情防控形势给高考带来前所未有的挑战。本市坚持稳字当头、稳中求进，以最高标准、最严要求做好考试组织和疫情防控各项工作，全力确保高考如期举行，确保考生“应考尽考”，确保实现“平安高考”。
全面加强组织领导
市区两级成立高考工作专班，充分发挥招考委、局际联席会议作用，加强对高考组考防疫工作的组织领导、统筹协调，考前7天组织相关单位开始联合办公，随时掌握各种情况、研究解决问题。市教委、考试院会同卫健、疾控等部门制定了高考工作方案，以及组考防疫、考试安全、涉疫极端情况应对、各区各部门职责分工等专项方案，多次逐区调度指导高考准备情况。本市坚持问题导向，会同驻市委教育工委纪检监察组，对18个考区高考准备工作进行了考前检查，通过实地查看考点考场、听取考试中心和一线考务人员情况介绍、查阅相关资料等方式，及时发现问题、督促整改。各区都成立了书记、区长双组长的高考领导小组，结合实际细化完善组考防疫工作方案和应急预案，确保考前各项准备工作落实落细。
精准做好考前摸排
从5月初开始，本市建立“日统、日报、日追踪”机制，每天对全市考生、考务工作人员及其共同居住人情况进行摸排，通过大数据筛查、线上信息采集、组织学校对考生进行逐一摸排等多种方式，了解掌握考生身体健康状况、受疫情影响情况和解除封管控信息等情况，确保底数清、情况明、数字准。对滞留京外考生建立“人盯人”式摸排机制，每天了解情况、掌握行踪，督促并协助尽快返京，目前已无因疫情原因滞留京外考生。根据考前排查情况，大幅增设备用考场、备用考点，封管控考点、备用封管控考点和救治场所考点、集中医学观察场所考点等，同时按照常规考试人员的1到2倍足量安排备用考试工作人员。
坚决守住疫情防线
本市严格执行教育部、国家卫健委《新冠肺炎疫情防控常态化下国家教育考试组考防疫工作指导意见》《进一步加强和完善高考组考防疫工作的通知》和本市各项部署要求，实时研判疫情发展变化，细化完善组考防疫工作方案和应急预案。
通过召开新闻发布会，官方网站发布考试公告、疫情防控须知、考生温馨提示和学校（报名单位）点对点通知等多种方式告知考生考前排查、备考赴考、考试防疫等疫情防控要求和注意事项。
针对确诊病例或无症状感染者、集中医学观察、封控区考生、管控区考生等涉疫考生不同情况，细化完善“一类一策”工作方案，加强应急演练，确保每名考生应考尽考。
严格落实“三个百分之百”工作要求，即：一线考务工作人员百分之百接种疫苗，全体考生和考试工作人员百分之百进行48小时内核酸检测，百分之百进行考前14天健康监测。严格落实考生和考试工作人员健康码、行程码、核酸检测结果查验，入场体温检测，考试场所消毒通风，考试期间全程佩戴口罩等各项防疫措施。为每个考点配备1名防疫副主考和专职防疫人员负责疫情防控相关工作和突发情况处置，督促落实各项要求。
6月7日、8日下午考试结束后，由考点统一组织考生进行核酸检测，确保考生满足考试防疫相关要求。
全力确保考试安全
本市加大考试期间巡考工作力度，市教委和考试院会同相关部门到各个考区进行实地检查，及时发现问题、督促整改。
落实分级培训制度，提高工作人员思想认识和组考工作水平，确保政策清楚、流程清晰、责任明确。强化应急演练，指导各区针对考试期间可能出现的疫情防控突发情况、考试安全突发情况和极端天气影响开展应急演练，提高应急处置能力。
强化安全保密责任，采取人技联防、一岗多控等手段，加强制卷、运送、保管、分发、回收等试卷流转各个环节的安全管理。重点针对封管控考点、集中医学观察场所考场特点，细化试卷交接、流转、保管工作流程，进行全程视频监控，确保试题试卷绝对安全。加强诚信考试教育，大力宣传涉考法律法规，教育引导考生自觉抵制违法违规行为。严把考试入口关，加强入场违禁物品检查和考生身份核验，采取人脸识别、金属探测等科技手段，严防携带高科技作弊工具进入考场，严防替考行为发生。
严格命题评卷管理
今年是“双减”政策落地之年，是考生使用新教材的首考之年，高考命题坚持落实立德树人根本任务，准确把握本市学情、教情和考情，充分发挥命题育人功能和积极导向作用，构建引导学生德智体美劳全面发展的考试内容体系，力争实现新高考与新课程方案、新课标和新教材的整体对接，促进高考考试内容与形式改革的进一步深化。通过科学命题让考生和家长有获得感，增强对“双减”的信心，助力“双减”深入推进，促进基础教育提质增效。
高考评卷工作严格落实疫情防控要求，采取集中隔离、全程封闭管理方式进行，加强评卷教师选聘和教育管理，严格网上评卷工作程序和纪律要求，确保评卷各环节操作规范，防止错评、漏评和成绩合成错误的发生。进一步完善防炒作“高考状元”工作机制，严禁宣传炒作“高考状元”“高考喜报”“高考升学率”“高分考生”和区域排名、学校排名等情况。严格高考成绩复核工作流程，认真做好成绩复核工作，及时化解考生和家长疑虑。
着力加强人文服务
本市集中开展净化涉考网络环境、打击销售作弊器材、打击替考作弊、净化考点周边环境、清理整顿涉考培训机构和助考中介等考试环境综合治理专项行动，确保考试环境风清气正。充分发挥招考委委员单位、局际联席会议成员单位作用，在交通出行、秩序维护、卫生防疫、防暑降温、紧急援助等方面采取有效措施，为考生顺利考试提供各种保障。密切关注考生群体心理状态，有针对性地加强考生心理疏解和辅导，有效缓解焦虑情绪，消除顾虑。按照相关规定积极为各类特殊考生平等参加考试提供合理便利。
针对封管控区的考生，突出温馨服务，努力为考生提供“吃住行考”一体化的考试保障。在餐饮上，指导封管控考点调集力量，做好餐饮服务，努力让每名考生吃好。在住宿上，充分考虑房间的开窗通风、驱蚊、空调、电源、wifi等配置问题，使考生能够在当天考试结束后与老师、家长进行视频联系，以利于考生放松心情, 保持良好休息。在考场部署中，充分考虑考场光线、通风、环境消杀等问题。考点尽可能使用了学校课桌椅。指导考点安排充足考务人员，配备生活服务、学业指导、心理咨询等方面老师，在符合防疫要求的前提下，帮助考生解决遇到的困难和合理需求。（北京晚报 记者牛伟坤）
转：人民日报 【夜读：学会沉淀，做更好的自己】沉淀自己，是一种生活态度，也是人生的升华。调整心情和状态，用一颗淡然的心去审视，在宁静中找到属于自己的位置，愿你活得睿智而通透。 人生是一场旅行，路上会遇到各种各样的风景。学会沉淀自己，调整心情和状态，用一颗淡然的心去审视，在宁静中找到属于自己的位置，会让人变得睿智而通透。
沉淀情绪：每个人都会产生情绪，但并非人人都会管理情绪。过于情绪化，解决不了任何事。细想一下，我们生活中的许多问题，问题本身可能并不严重，但由于让情绪占了上风，才导致矛盾无限放大。所以，要把情绪沉下来。先安抚情绪，后处理事情，防止不必要的沟通阻碍。情绪低落的时候，不去做任何决定，要把注意力集中到如何解决问题上。此外，还要容忍对方犯错，别太顾忌自己的面子。你的情绪有多稳，心情就会有多舒畅。
沉淀言行：言行见人心。谨言善行，言行合一，是为人的品德和修养。做人不要轻言妄语，不要冲动急躁，须三思而后行，不慌不忙，稳扎稳打。该养精蓄锐时，别着急出人头地；该奋斗拼搏时，别企图一鸣惊人。因为通往成功最快的路，不是加速，而是脚踏实地地走好每一天。沉淀言行，就是一种成长。你今天的一言一行，都是在为以后的成功谋篇布局。
沉淀经验：每个人都想有所成就，却不知信手拈来的从容都是厚积薄发的沉淀。 每天花一点时间总结出有指导意义的知识，而不是年复一年看似辛苦地机械重复。设定一个目标去深耕，培养自己的不可替代性，并在过程中精雕细琢。让时间慢慢沉淀经验，经验多了技巧就多了，人生大道也就变得宽阔了。
沉淀内心：做任何事，都不要急于求成。想要健康的体魄，就老老实实锻炼身体，而不是跑步一天、躺平三天；想要在工作上有所成就，就制定好计划，抓紧行动，而不是得过且过，还抱怨怀才不遇。常听人说，“当你的能力还驾驭不了你的目标时，你就应该沉下心来历练。”祛除杂念，不好高骛远，也不轻言放弃。找到一个准确的定位，认真打磨自己，慢慢就能变得波澜不惊，在喧嚣中宁静致远。
人生是一个不断取舍、不断超越的过程。学会接纳生命里的每一天，无论好与坏、悲与喜，坦然面对世间的千变万化。让自己在岁月的洗礼中，变得温柔而强大。有句话说得好：“水的清澈，不是因为它不含杂质，而是在于它懂得沉淀。”沉淀自己，是一种生活态度，也是人生最好的升华。
沉淀情绪：每个人都会产生情绪，但并非人人都会管理情绪。过于情绪化，解决不了任何事。细想一下，我们生活中的许多问题，问题本身可能并不严重，但由于让情绪占了上风，才导致矛盾无限放大。所以，要把情绪沉下来。先安抚情绪，后处理事情，防止不必要的沟通阻碍。情绪低落的时候，不去做任何决定，要把注意力集中到如何解决问题上。此外，还要容忍对方犯错，别太顾忌自己的面子。你的情绪有多稳，心情就会有多舒畅。
沉淀言行：言行见人心。谨言善行，言行合一，是为人的品德和修养。做人不要轻言妄语，不要冲动急躁，须三思而后行，不慌不忙，稳扎稳打。该养精蓄锐时，别着急出人头地；该奋斗拼搏时，别企图一鸣惊人。因为通往成功最快的路，不是加速，而是脚踏实地地走好每一天。沉淀言行，就是一种成长。你今天的一言一行，都是在为以后的成功谋篇布局。
沉淀经验：每个人都想有所成就，却不知信手拈来的从容都是厚积薄发的沉淀。 每天花一点时间总结出有指导意义的知识，而不是年复一年看似辛苦地机械重复。设定一个目标去深耕，培养自己的不可替代性，并在过程中精雕细琢。让时间慢慢沉淀经验，经验多了技巧就多了，人生大道也就变得宽阔了。
沉淀内心：做任何事，都不要急于求成。想要健康的体魄，就老老实实锻炼身体，而不是跑步一天、躺平三天；想要在工作上有所成就，就制定好计划，抓紧行动，而不是得过且过，还抱怨怀才不遇。常听人说，“当你的能力还驾驭不了你的目标时，你就应该沉下心来历练。”祛除杂念，不好高骛远，也不轻言放弃。找到一个准确的定位，认真打磨自己，慢慢就能变得波澜不惊，在喧嚣中宁静致远。
人生是一个不断取舍、不断超越的过程。学会接纳生命里的每一天，无论好与坏、悲与喜，坦然面对世间的千变万化。让自己在岁月的洗礼中，变得温柔而强大。有句话说得好：“水的清澈，不是因为它不含杂质，而是在于它懂得沉淀。”沉淀自己，是一种生活态度，也是人生最好的升华。
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