女人脱发，应补充以下几种营养素：1.补充维生素C，最佳食物：水果、新鲜绿叶菜、番茄、青椒、马铃薯、动物肝脏。2.补充维生素B群。最佳食物：葡萄干、花豆、甜瓜。3.补充维生素H 。食物：牛肝、糙米、坚果等。4.补充肌醇。最佳食物：未加工的糖蜜、柑橘类、动物肝脏、卵磷脂、未加工的谷类制品。黑色素食物：芝麻、黑木耳、黑豆
周四菜单来了！蔬乐惠有机基地新鲜采摘的有机蔬菜！
小叶茼蒿，青椒，西葫芦，尖椒，空心菜，华良快菜， 苤兰，菠菜，圆茄，乌塌菜，樱桃萝卜，绿根达，白菜花，西兰花，黄瓜，小黄瓜，甘蓝，芹菜，大叶茼蒿，奶白菜，长茄，布利塔长茄，绿线椒，绿天鹰椒，红天鹰椒，长豆角，黑皮冬瓜，冬瓜，日本疙瘩瓜，北瓜，茴香，韭菜，大蒜，，大葱，绿油菜，紫油菜，油麦，小白菜，紫快菜，木耳菜，芝麻菜，紫背天葵，嫩玉米，苦菊，生菜，高梗白，蛋黄蔓箐，胡萝卜，心里美，红皮萝卜，大白菜。
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今天去区役所变更搬家后的地址，所以，下午早了3个小时回家。
去买了酒店里的法棍搭配橄榄油煮虾，实在太棒了，我们竟然吃掉了整整一只法棍[偷笑][偷笑]
去超市买了一颗白花菜搭配番茄青椒，简单的意式煮菜，当然也是吃光光了。
还有我第一次看到新鲜的百合根，买来西芹百合炒腰果，怎么说呢，酥软的百合配清脆的西芹，实在很妙哦。
我慢慢的在适应这个IH，好像也慢慢的有点掌握了。
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