#医学科普# 每天到底走多少步好？步数和身体健康之间到底有多大关系？

最新《柳叶刀》子刊《The Lancet Public Health》揭秘：想要长寿，不需要日行万步，走多少步跟年龄相关。

这项研究收集了来自澳大利亚、欧洲、北美和日本的47471名成年人的步数信息和健康情况。

研究人员根据每天的步数将参与者分成4组进行比较：3553（最低组）、5801、7842、10901（最高组）。

结果发现，与步数最低组相比，每天走得最多组的死亡风险降低了40%—53%。

另外，对于60岁以上的人群来说，6000—8000步之间全因性死亡率降低最多，再多的步数在死亡率上是没有显著区别的。而对于60岁以下的人来说，这个区间则在8000—10000步之间。

也就是说，如果从“效率最大化”的角度来说，每天走路在7000—9000步左右（针对所有人），能最有效地降低死亡率。

另外，研究还发现，走路的速率和全因性死亡率没有显著相关。也就是说，只要你出去走走，走够一定的步数，就可能离长寿又近了一步。

#家寻宝贝[超话]# 寻找1998年出生2002年失踪广东省东莞市桥头镇新城市场 许立勤3553（男）丢失时4岁，90公分，性格憨厚，昵称黑崽，有一个姐姐平时叫姐姐丹丹，平时爱称他许家人和鸭婆溏或鬼子园人，在眼睛下面的脸上有块黑色的印记。
其他资料：（玥玥 跟进）当时爸妈在市场卖菜，舅舅元旦节放假便带许立勤出去吃早餐，吃完早餐，舅舅有事就走了，许立勤在市场和一个同龄的四川小妹妹玩，那时市场很多人，接着就传来许立勤不见的消息了。https://t.cn/RrUz6Nt
(出处: 宝贝回家论坛)

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