八月读书《身体不说谎》
普鲁斯特在《追忆似水年华》里有段关于玛德莲蛋糕的著名段落，叙说的是一段少有的幸福时刻，当时的他在母亲身边感到很安心、很安全。他11岁的时候，某天在散步时他被淋得又湿又冷，母亲拥抱了他，给了他一杯热茶和一块玛德莲蛋糕，没有任何斥责。这显然足以让这孩子暂时不再害怕，那种恐惧可能自他出生以来就潜藏在他体内，并与他认为“父母不是真的想要他生下来”的不安全感有关
失业或超时工作会被解释成父亲打孩子耳光的原因，而婚姻关系紧张则被搬出来解释母亲为什么会用衣架打小孩。这些荒谬的解释就是我们赖以为生的道德的“准则”，这个道德系统从来都是站在成人那边对付孩子
我们童年未获得满足的需求，日后将会转嫁到心理治疗师、伴侣以及我们自己的孩子身上
但如果我们决定接受自己的真相，它们就会逐渐消逝
相信自己有能力去感觉什么是对自己好、与什么是不好的
一个不注意听你说话的孩子，或许早就对你的声音或表情感到恐惧了。体罚只会让她更害怕。相对于体罚，我们应该要和孩子对话，获得孩子的信赖，这样才能消除她的紧张和恐惧
为了摆脱暴食症，他必须向某人诉说自己的感觉——他必须感觉到自己被倾听、被理解、被认真对待，让他不必再隐藏自己。直到这个时候他才会明白，这才是他找了一辈子的那种食物
她生病的真正原因是那从未满足的沟通渴望，她渴望能真正地与父母及男友沟通
我想要的只是你们倾听我、认真待我、停止教训我、批评我、否定我，我希望在你们身边可以感到很自由
我解释为什么会对影片失望，虽然影评都说这部片很棒。克劳斯只说：“你的要求太高了。”这让我想到他以前就这样评价过我，而不是讨论我所说的内容，如果是苏珊的话，绝对不会有这样的反应——她一直都是针对我所说的内容回话。而且如果她不懂我的话，她会追问
幸运的是，我开始明白我并不喜欢有人回避我，而且我能表达出我的不喜欢。我已经不再是父亲身边的那个什么都不说的小女孩了
我从苏珊那里第一次体会到人生中的那种体谅，我能够尊重自己身体的信号不再强迫它，我不再会被那些阻挠我诚实面对自己的人所吸引了
她开始学会尊重身体的需求，而且只要忠于自己的感觉，她就不再会让任何人无故指控她自私
她生病的来源是缺乏与父母及男友之间真实的情感交流。一旦她知道现在身旁存在着有意愿并有能力理解她的人，她当然就会康复了
即便是非常多疑的人，当他们真的感觉到受人理解，而且人们接受他原来的样子时，他们也会仔细倾听并且解开心防
正视真实的感觉
普鲁斯特在《追忆似水年华》里有段关于玛德莲蛋糕的著名段落，叙说的是一段少有的幸福时刻，当时的他在母亲身边感到很安心、很安全。他11岁的时候，某天在散步时他被淋得又湿又冷，母亲拥抱了他，给了他一杯热茶和一块玛德莲蛋糕，没有任何斥责。这显然足以让这孩子暂时不再害怕，那种恐惧可能自他出生以来就潜藏在他体内，并与他认为“父母不是真的想要他生下来”的不安全感有关
失业或超时工作会被解释成父亲打孩子耳光的原因，而婚姻关系紧张则被搬出来解释母亲为什么会用衣架打小孩。这些荒谬的解释就是我们赖以为生的道德的“准则”，这个道德系统从来都是站在成人那边对付孩子
我们童年未获得满足的需求，日后将会转嫁到心理治疗师、伴侣以及我们自己的孩子身上
但如果我们决定接受自己的真相，它们就会逐渐消逝
相信自己有能力去感觉什么是对自己好、与什么是不好的
一个不注意听你说话的孩子，或许早就对你的声音或表情感到恐惧了。体罚只会让她更害怕。相对于体罚，我们应该要和孩子对话，获得孩子的信赖，这样才能消除她的紧张和恐惧
为了摆脱暴食症，他必须向某人诉说自己的感觉——他必须感觉到自己被倾听、被理解、被认真对待，让他不必再隐藏自己。直到这个时候他才会明白，这才是他找了一辈子的那种食物
她生病的真正原因是那从未满足的沟通渴望，她渴望能真正地与父母及男友沟通
我想要的只是你们倾听我、认真待我、停止教训我、批评我、否定我，我希望在你们身边可以感到很自由
我解释为什么会对影片失望，虽然影评都说这部片很棒。克劳斯只说：“你的要求太高了。”这让我想到他以前就这样评价过我，而不是讨论我所说的内容，如果是苏珊的话，绝对不会有这样的反应——她一直都是针对我所说的内容回话。而且如果她不懂我的话，她会追问
幸运的是，我开始明白我并不喜欢有人回避我，而且我能表达出我的不喜欢。我已经不再是父亲身边的那个什么都不说的小女孩了
我从苏珊那里第一次体会到人生中的那种体谅，我能够尊重自己身体的信号不再强迫它，我不再会被那些阻挠我诚实面对自己的人所吸引了
她开始学会尊重身体的需求，而且只要忠于自己的感觉，她就不再会让任何人无故指控她自私
她生病的来源是缺乏与父母及男友之间真实的情感交流。一旦她知道现在身旁存在着有意愿并有能力理解她的人，她当然就会康复了
即便是非常多疑的人，当他们真的感觉到受人理解，而且人们接受他原来的样子时，他们也会仔细倾听并且解开心防
正视真实的感觉
停止内耗的九个小方法，值得一试
原创 大国记忆周刊 今天
知乎上有个问题：“一个人活得很累的根源是什么？”
高赞回答说：“不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。”
很多人经常陷入纠结否定；对没有发生的事感到担忧；无法排解积压的负面情绪。
这种内心的冲突，时刻消耗着我们的能量。
时间久了，哪怕一天下来，没有做什么，也会觉得很累。
想要摆脱内耗，让生活回归活力和热忱，人民日报推荐的这九个方法，你一定要试一试。
1
灵活应变
曾仕强老师曾讲：总是恪守规矩的人，很难成事的。
因为很多时候，要学会随圆就方，随机应变。
在没有路的地方趟出路来，这才是做大事情的人。
如果总是一板一眼，做事墨守成规，那很难做出一番事业。
2
放平心态
中国有个成语“杞人忧天”。
一个杞国人天天担忧天掉下来。
躲在房屋里怕被房梁砸到，躲在山洞里怕山洞被堵死。
走在路上，又担心地突然陷下去。
明明什么事情也没有发生，他却惶惶不可终日。
我们笑杞人不太聪明。
我们有时候又何尝不是如此呢？
3
心绪坚定
人心如流水。
一时一地的风景，一时一地的心态，一时一地的决定。
当我们下定决心的时候，就要学会努力奔赴。
一旦反复，只能无限纠结。
凡事要在事上练。
如果连行动的第一步都跨不出去，那人生就失去了所有可能。
4
学会拒绝
没有谁天生应该对谁好。
所以拒绝别人不必有负罪感。
帮忙是情分，不是本分。
如果感觉不方便，果断拒绝就可以。
勉为其难，委屈了自己，别人也未必领你的情。
5
自我肯定
不是因为看见才相信，而是因为相信才看见。
很多时候，不是你不行，而是你不够相信自己。
天生我材必有用。
不必气馁，抓住机会，才能一举翻盘。
6
释放压力
“控制情绪”是个错误的说法。
情绪不能控制，只能管理、疏导。
如果一直把情绪积压在体内，损伤的是自己的身体。
学会管理情绪，提高自己的认知。
为情绪套上缰绳。
学会疏导情绪，掌握一定的技巧。
为情绪提供疏解的渠道。
听歌、爬山、看风景都是很好的舒压方式。
人生路漫漫，可不要委屈自己。
7
说做就做
拖延症的最大危害不是浪费时间。
而是他剥夺了一个人做事的快乐。
让人生没有成就感、获得感。
如果拖延症不能消除，人生只能一地鸡毛。
如果一件事三分钟就可以解决，那就立马去做。
行动，才是人生唯一的解药。
8
勇于改变
人生短短三万天。
早晚身体和灵魂都会被收回。
既然人生的一切都会失去。
那我们又在担心失去什么呢？
不要安于现状，颓废消沉。
勇于改变，勇于行动。
有限的生命里活出自己的样子，才是对生命最大的尊重。
9
正视错误
人非尧舜，谁能尽善。
是人，都会犯错，不必逃避，不必畏缩。
孔子夸颜回：不贰过。
同样的错误不犯第二次，就是优秀。
以缺为正。
努力检省自己，改正错误，人生才能更上一层楼。
时间久了，一个人才能渐渐强大起来。
原创 大国记忆周刊 今天
知乎上有个问题：“一个人活得很累的根源是什么？”
高赞回答说：“不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。”
很多人经常陷入纠结否定；对没有发生的事感到担忧；无法排解积压的负面情绪。
这种内心的冲突，时刻消耗着我们的能量。
时间久了，哪怕一天下来，没有做什么，也会觉得很累。
想要摆脱内耗，让生活回归活力和热忱，人民日报推荐的这九个方法，你一定要试一试。
1
灵活应变
曾仕强老师曾讲：总是恪守规矩的人，很难成事的。
因为很多时候，要学会随圆就方，随机应变。
在没有路的地方趟出路来，这才是做大事情的人。
如果总是一板一眼，做事墨守成规，那很难做出一番事业。
2
放平心态
中国有个成语“杞人忧天”。
一个杞国人天天担忧天掉下来。
躲在房屋里怕被房梁砸到，躲在山洞里怕山洞被堵死。
走在路上，又担心地突然陷下去。
明明什么事情也没有发生，他却惶惶不可终日。
我们笑杞人不太聪明。
我们有时候又何尝不是如此呢？
3
心绪坚定
人心如流水。
一时一地的风景，一时一地的心态，一时一地的决定。
当我们下定决心的时候，就要学会努力奔赴。
一旦反复，只能无限纠结。
凡事要在事上练。
如果连行动的第一步都跨不出去，那人生就失去了所有可能。
4
学会拒绝
没有谁天生应该对谁好。
所以拒绝别人不必有负罪感。
帮忙是情分，不是本分。
如果感觉不方便，果断拒绝就可以。
勉为其难，委屈了自己，别人也未必领你的情。
5
自我肯定
不是因为看见才相信，而是因为相信才看见。
很多时候，不是你不行，而是你不够相信自己。
天生我材必有用。
不必气馁，抓住机会，才能一举翻盘。
6
释放压力
“控制情绪”是个错误的说法。
情绪不能控制，只能管理、疏导。
如果一直把情绪积压在体内，损伤的是自己的身体。
学会管理情绪，提高自己的认知。
为情绪套上缰绳。
学会疏导情绪，掌握一定的技巧。
为情绪提供疏解的渠道。
听歌、爬山、看风景都是很好的舒压方式。
人生路漫漫，可不要委屈自己。
7
说做就做
拖延症的最大危害不是浪费时间。
而是他剥夺了一个人做事的快乐。
让人生没有成就感、获得感。
如果拖延症不能消除，人生只能一地鸡毛。
如果一件事三分钟就可以解决，那就立马去做。
行动，才是人生唯一的解药。
8
勇于改变
人生短短三万天。
早晚身体和灵魂都会被收回。
既然人生的一切都会失去。
那我们又在担心失去什么呢？
不要安于现状，颓废消沉。
勇于改变，勇于行动。
有限的生命里活出自己的样子，才是对生命最大的尊重。
9
正视错误
人非尧舜，谁能尽善。
是人，都会犯错，不必逃避，不必畏缩。
孔子夸颜回：不贰过。
同样的错误不犯第二次，就是优秀。
以缺为正。
努力检省自己，改正错误，人生才能更上一层楼。
时间久了，一个人才能渐渐强大起来。
“我的青春参与过你的青春”
姚老板的一句让我眼泪失禁[泪]，十五年前一群有梦想的人共同在舞台一起发光，十五年后再在同一个舞台共同吟唱《我最闪亮》，当年和现在，有些东西变了又有很多东西没变。我没能参与过十五年前你们在台上闪闪发亮的时刻，但依然为此刻重新认识你们而感到值得。
我记忆中的快乐女声周笔畅，快乐男声张杰，但是现在因为0713我又认识了更多更有趣的灵魂和更加优秀的音乐创作人。
人生哪能只能若初见呢，人生永不可能只如初见一般，也没有必要它如初见的样子。就让那些美好的事物留在它最美的时候，而后再去不断的遇见更多美好，并且好好去珍惜它。
同时让自己成长得更美好些。
有生之年，欣喜相逢。#快乐再出发[超话]#
姚老板的一句让我眼泪失禁[泪]，十五年前一群有梦想的人共同在舞台一起发光，十五年后再在同一个舞台共同吟唱《我最闪亮》，当年和现在，有些东西变了又有很多东西没变。我没能参与过十五年前你们在台上闪闪发亮的时刻，但依然为此刻重新认识你们而感到值得。
我记忆中的快乐女声周笔畅，快乐男声张杰，但是现在因为0713我又认识了更多更有趣的灵魂和更加优秀的音乐创作人。
人生哪能只能若初见呢，人生永不可能只如初见一般，也没有必要它如初见的样子。就让那些美好的事物留在它最美的时候，而后再去不断的遇见更多美好，并且好好去珍惜它。
同时让自己成长得更美好些。
有生之年，欣喜相逢。#快乐再出发[超话]#
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