#减肥[超话]##打卡[超话]#
3.20打卡第253天
距离目标体重还有13.8
体重-30.2斤，体脂-5.5%

✨身体情况：有拉粑粑，睡眠一般，

✨饮食情况：早晨给孩子做鳕鱼辅食，自己跟着也吃了一些，中午吃了牛杂粉丝汤和2牛肉包子，晚上是腊肠丸子，

✨昨日总结：比昨天重0.6斤，BMI快下20了，开心~ https://t.cn/ELT0hke

3.3减肥 第253天

身高：158
初始体重：117斤⚠️

目标体重：88斤
今日体重：98.6斤⬆️ 已瘦体重：18.4斤
今日运动：
✅帕梅拉热身，腰腹进阶 15min
✅帕梅拉高强HIIT 10min
✅帕梅拉复古情歌舞蹈，美背训练 25min
早 1颗鸡蛋
中 2片北海道吐司1包芥末青豆1包小薯

6颗鸡胸肉丸3分之1小包乐事薯片
晚 3块排骨 6块鸭肉1片吐司

中午吃了薯条和三分之一包乐事薯片[笑cry][笑cry]，晚上还吃了好多肉。666[吃惊][吃惊][挖鼻]增肥的节奏啊！今天腰和大腿好酸。。加油[赞啊]！然后老胡的新剧女主是李一桐[awsl]有点看不下去。。怎么谁红她就搭档谁，自己又死活红不起来[摊手][摊手]
#减肥打卡##运动生活##减肥##健身##运动就是坚持#

2019/12/10星期二减肥打卡第253天体重：0.8，体重132.2，共减重29早餐：鸡蛋黑米粥饼花生米芹菜酸黄瓜上午加餐：黑芝麻丸午餐：红豆饭青椒土豆片凉拌菜花芹菜粉条下午加餐：苹果一块大白兔奶糖大半盒完2019/12/10星期二减肥打卡第253天体重：0.8，体重132.2，共减重29早餐：鸡蛋黑米粥饼花生米芹菜酸黄瓜上午加餐：黑芝麻丸午餐：红豆饭青椒土豆片凉拌菜花芹菜粉条下午加餐：苹果一块大白兔奶糖大半盒完达山东北老酸奶晚餐：红豆薏米粉炒丝瓜洋葱炒蛋皮冻