总是忍不住对男友发火，一冲动还提分手怎么办？
01
在看到这样一个问题：老对男友生气，一冲动还提分手，导致关系比较僵怎么办？
下面的回答中，很多人都把重点放在了“说分手”上，提到了随便说分手的严重后果。但我却觉得，这个问题的源头，不在于“说分手”，而是在于她“总忍不住发火”。
当一个人无法控制自己的情绪，抑制不住的愤怒，才会口不择言，伤害对方，进而破坏一段亲密关系。
02
那么我们为什么会情绪失控呢？是什么触动了我们的情绪，让我们抑制不住的发火呢？
我认为大体有这三种原因：
一：
情绪按钮
每个人的身上都会有一些情绪按钮，有时候可能是一句话，一个动作，一个物品就能够触动这个按钮。
比如说，一个人小时候总是被自己的母亲冷漠对待，在自己犯错误的时候，母亲总是骂她“没有一点用”，她当时的心情无疑是委屈的，愤怒的。于是长大后，每当她听到这样的一句话时，就会瞬间激起抵触，触发她的愤怒情绪。那么这就是她的“情绪按钮”。
每个人的情绪按钮，与她的生长环境和过往经历有关，当这个情绪按钮被触发的时候，她就容易陷入愤怒，情绪失控。
二：
生理变化引起情绪波动
女性在某些特殊时期，比如生理期、孕期、产褥期和更年期，因为身体的激素水平变化，从而引发情绪波动，变得暴躁易怒。
这个时候，她们常常会因为一个鸡毛蒜皮的小事，就大动肝火，大发雷霆，抑制不住的想发火。
三：
重大创伤事件
除此之外，有时候一些重大的创伤事件，也会给人心里留下阴影，导致情绪性的“不可根除”。
比如我之前有一个学员就是这样。她和男友在一起期间，男友有过一次出轨经历，这件事情给她的伤害很大，虽然最后的结果是以男友的悔过保证，跟对方彻底断清结束，她也选择了原谅，但这件事情在她心里一直都是一根刺。
在这件事情之后，虽然男友就再没犯过，但是她却一直耿耿于怀，只要对方在生活中跟自己有点小摩擦，有什么不顺她心意的地方，她就会再次想到他的背叛，想到他当初是多么的对不起自己，对对方破口大骂。
03
我们之所以频频情绪失控，肆意宣泄自己的愤怒情绪，除了这些原因之外，还因为有一些错误“情绪发泄”意识。
第一种：
发泄可以减轻愤怒
很多时候，我们都觉得情绪发泄可以减轻我们的愤怒。但实际上反复发泄愤怒情绪，只会导致对愤怒的耐受性不断增强，从而形成恶性循环。
也就是说，我们越是发泄愤怒，就越容易愤怒。因为当我们对别人或者环境表示不满而愤怒时，积聚的情绪得以宣泄，会获得一种超爽的体验。
这种快感会在潜意识中不断激起愤怒，仅是为了获得瞬间的快乐体验，这样有可能会造成“愤怒成瘾”。
第一种：
发泄就能得到想要的
很多人发泄的初衷，其实是想赢得对方的妥协，通过自己强硬的态度，去压制住对方。
但实际上，这种用发脾气的方式让别人顺从你，尊重你，是一种非常低级的控制，一旦超过对方所能够承担的负荷，或是对方形成了耐受，这种方式就会形成反效果。
由此可见，肆意的情绪宣泄和无法控制的情绪爆发，对于一段长期关系的维护和一段亲密关系的建立，毫无益处，弊端百出。
04
那么该如何避免这种行为，稳定自己的情绪呢？给大家提供三个方法：
一：
生理训练
很多专家建议用“数数法”来控制易暴的脾气，就是让快要发怒的人，在开口前先在心中默数，从一数到十，以平息和缓解自己的怒气，进而保持冷静，恢复理智，但也有人数到一百二十几，自己的情绪仍然没有得到缓解。
一位美国心理学家费尔德提出一种对控制脾气更有效的方法，叫“数颜色法”。
当你对某个人或者某件事感到怒不可遏时，停下手边的事，找个没人的地方，或者环顾四周的景物，然后开始默念：那是个白色的桌子，那是个红色的领带，那是个蓝色的手表，那是个镀金的钢笔······
然后数到十二个左右，开始辨识周围的颜色，这就是数颜色法。
它是用生理反应来控制心理反应，因为一个人发怒的时候，肾上腺素加速分泌会使我们的肌肉拉紧，血流加速，从而在心理上失去理智。
所以当你在气头上的时候，先不要忙着对恋人发脾气，而是下意识的用这种方法缓解情绪，强迫自己再度恢复灵敏的视觉功能，使大脑回归到理性状态。
当你数完之后，就会发现自己会恢复冷静，这个时候再去解决问题。
二：
心理暗示
记得有这样一个故事，大概意思是说一位家庭主妇在家门口挂了一个木牌，写着“进门前，请脱去烦恼，回家时，带快乐回来”，因为这个木牌的提示，她的家庭充满幸福和快乐。
这种提醒就是心理暗示，暗示自己时刻保持着快乐的姿态，带给家人正面情绪而不是负面情绪。即使心有不悦，也要用合适的方式向爱人倾诉，而不是用争吵来解决问题。
人是一种很容易接受心理暗示的动物，所以在情绪反应出现的时候，尽量做一些正向暗示。
比如说男友约会迟到了，你的心理动态是这样的：“怎么这样啊，约会迟到，一点儿也不重视，真是气死我了········”
你可以这样暗示自己：“Oh，My God，我的上帝来考验我的耐心了”，“不生气，生气就不漂亮了”。
如果这样还不能缓解情绪，就试试第一种方式，如果你还是觉得不行，那就用下面这种方式缓解。
三：
合理转化
在一段亲密关系中，想要缓解负面情绪带来的愤怒，就要找一个合理的渠道去转化它，或者将愤怒转化成另一种力量，这种渠道可以是把愤怒写下来。
比如说，男友今天没有给你打电话，你非常愤怒以致于想要打电话过去质问对方。
这个时候，带有强烈坏情绪的你打电话给对方，势必会以战斗的架势通话，结果必定是争吵。
对对方来说，如果他正在忙，就会觉得你在无理取闹，如果他没在忙，也会被你的坏情绪所影响。
所以这时，你先试试前两种方法，用数颜色或者心理暗示的方法缓解愤怒，如果情绪平息了你再想要不要打电话，如果还是很生气，就可以使用合理转化法来解决。
你可以拿一枝笔，拿一个本子，把你刚才想要质问对方、责骂对方的话都写下来，也可以写一下他会怎么样回答，然后你又会怎么样指责，只要是想到的就一一写出来。
当你写完之后，深呼一口气，看自己的情绪是否比刚开始恢复了一些，如果你还是比较愤怒，就再写一遍。
如此，直到你的情绪好很多之后，你再想如何解决他没有给你打电话这件事。除此之外，你还可以通过写日记，听音乐，做运动来转移注意力，将自己的怒火冷却一段时间，待情绪稳定后，再与对方好好沟通。
如果你想你的恋爱关系健康甜蜜，就要合理控制自己的情绪，别让自己的坏情绪影响你自己，也别让愤怒影响你们的关系。
01
在看到这样一个问题：老对男友生气，一冲动还提分手，导致关系比较僵怎么办？
下面的回答中，很多人都把重点放在了“说分手”上，提到了随便说分手的严重后果。但我却觉得，这个问题的源头，不在于“说分手”，而是在于她“总忍不住发火”。
当一个人无法控制自己的情绪，抑制不住的愤怒，才会口不择言，伤害对方，进而破坏一段亲密关系。
02
那么我们为什么会情绪失控呢？是什么触动了我们的情绪，让我们抑制不住的发火呢？
我认为大体有这三种原因：
一：
情绪按钮
每个人的身上都会有一些情绪按钮，有时候可能是一句话，一个动作，一个物品就能够触动这个按钮。
比如说，一个人小时候总是被自己的母亲冷漠对待，在自己犯错误的时候，母亲总是骂她“没有一点用”，她当时的心情无疑是委屈的，愤怒的。于是长大后，每当她听到这样的一句话时，就会瞬间激起抵触，触发她的愤怒情绪。那么这就是她的“情绪按钮”。
每个人的情绪按钮，与她的生长环境和过往经历有关，当这个情绪按钮被触发的时候，她就容易陷入愤怒，情绪失控。
二：
生理变化引起情绪波动
女性在某些特殊时期，比如生理期、孕期、产褥期和更年期，因为身体的激素水平变化，从而引发情绪波动，变得暴躁易怒。
这个时候，她们常常会因为一个鸡毛蒜皮的小事，就大动肝火，大发雷霆，抑制不住的想发火。
三：
重大创伤事件
除此之外，有时候一些重大的创伤事件，也会给人心里留下阴影，导致情绪性的“不可根除”。
比如我之前有一个学员就是这样。她和男友在一起期间，男友有过一次出轨经历，这件事情给她的伤害很大，虽然最后的结果是以男友的悔过保证，跟对方彻底断清结束，她也选择了原谅，但这件事情在她心里一直都是一根刺。
在这件事情之后，虽然男友就再没犯过，但是她却一直耿耿于怀，只要对方在生活中跟自己有点小摩擦，有什么不顺她心意的地方，她就会再次想到他的背叛，想到他当初是多么的对不起自己，对对方破口大骂。
03
我们之所以频频情绪失控，肆意宣泄自己的愤怒情绪，除了这些原因之外，还因为有一些错误“情绪发泄”意识。
第一种：
发泄可以减轻愤怒
很多时候，我们都觉得情绪发泄可以减轻我们的愤怒。但实际上反复发泄愤怒情绪，只会导致对愤怒的耐受性不断增强，从而形成恶性循环。
也就是说，我们越是发泄愤怒，就越容易愤怒。因为当我们对别人或者环境表示不满而愤怒时，积聚的情绪得以宣泄，会获得一种超爽的体验。
这种快感会在潜意识中不断激起愤怒，仅是为了获得瞬间的快乐体验，这样有可能会造成“愤怒成瘾”。
第一种：
发泄就能得到想要的
很多人发泄的初衷，其实是想赢得对方的妥协，通过自己强硬的态度，去压制住对方。
但实际上，这种用发脾气的方式让别人顺从你，尊重你，是一种非常低级的控制，一旦超过对方所能够承担的负荷，或是对方形成了耐受，这种方式就会形成反效果。
由此可见，肆意的情绪宣泄和无法控制的情绪爆发，对于一段长期关系的维护和一段亲密关系的建立，毫无益处，弊端百出。
04
那么该如何避免这种行为，稳定自己的情绪呢？给大家提供三个方法：
一：
生理训练
很多专家建议用“数数法”来控制易暴的脾气，就是让快要发怒的人，在开口前先在心中默数，从一数到十，以平息和缓解自己的怒气，进而保持冷静，恢复理智，但也有人数到一百二十几，自己的情绪仍然没有得到缓解。
一位美国心理学家费尔德提出一种对控制脾气更有效的方法，叫“数颜色法”。
当你对某个人或者某件事感到怒不可遏时，停下手边的事，找个没人的地方，或者环顾四周的景物，然后开始默念：那是个白色的桌子，那是个红色的领带，那是个蓝色的手表，那是个镀金的钢笔······
然后数到十二个左右，开始辨识周围的颜色，这就是数颜色法。
它是用生理反应来控制心理反应，因为一个人发怒的时候，肾上腺素加速分泌会使我们的肌肉拉紧，血流加速，从而在心理上失去理智。
所以当你在气头上的时候，先不要忙着对恋人发脾气，而是下意识的用这种方法缓解情绪，强迫自己再度恢复灵敏的视觉功能，使大脑回归到理性状态。
当你数完之后，就会发现自己会恢复冷静，这个时候再去解决问题。
二：
心理暗示
记得有这样一个故事，大概意思是说一位家庭主妇在家门口挂了一个木牌，写着“进门前，请脱去烦恼，回家时，带快乐回来”，因为这个木牌的提示，她的家庭充满幸福和快乐。
这种提醒就是心理暗示，暗示自己时刻保持着快乐的姿态，带给家人正面情绪而不是负面情绪。即使心有不悦，也要用合适的方式向爱人倾诉，而不是用争吵来解决问题。
人是一种很容易接受心理暗示的动物，所以在情绪反应出现的时候，尽量做一些正向暗示。
比如说男友约会迟到了，你的心理动态是这样的：“怎么这样啊，约会迟到，一点儿也不重视，真是气死我了········”
你可以这样暗示自己：“Oh，My God，我的上帝来考验我的耐心了”，“不生气，生气就不漂亮了”。
如果这样还不能缓解情绪，就试试第一种方式，如果你还是觉得不行，那就用下面这种方式缓解。
三：
合理转化
在一段亲密关系中，想要缓解负面情绪带来的愤怒，就要找一个合理的渠道去转化它，或者将愤怒转化成另一种力量，这种渠道可以是把愤怒写下来。
比如说，男友今天没有给你打电话，你非常愤怒以致于想要打电话过去质问对方。
这个时候，带有强烈坏情绪的你打电话给对方，势必会以战斗的架势通话，结果必定是争吵。
对对方来说，如果他正在忙，就会觉得你在无理取闹，如果他没在忙，也会被你的坏情绪所影响。
所以这时，你先试试前两种方法，用数颜色或者心理暗示的方法缓解愤怒，如果情绪平息了你再想要不要打电话，如果还是很生气，就可以使用合理转化法来解决。
你可以拿一枝笔，拿一个本子，把你刚才想要质问对方、责骂对方的话都写下来，也可以写一下他会怎么样回答，然后你又会怎么样指责，只要是想到的就一一写出来。
当你写完之后，深呼一口气，看自己的情绪是否比刚开始恢复了一些，如果你还是比较愤怒，就再写一遍。
如此，直到你的情绪好很多之后，你再想如何解决他没有给你打电话这件事。除此之外，你还可以通过写日记，听音乐，做运动来转移注意力，将自己的怒火冷却一段时间，待情绪稳定后，再与对方好好沟通。
如果你想你的恋爱关系健康甜蜜，就要合理控制自己的情绪，别让自己的坏情绪影响你自己，也别让愤怒影响你们的关系。
《今生是第一次》里有一句台词：
“差不多的人生当中，时而也会有闪闪发光的事情，所以你要留意去抓住它，好好装在自己的星星兜里。这样等你以后累了烦了，可以拿出来看看你的那些星星，就能度过艰难的时光。”
我们都太平庸了，一份谈不上多么喜欢的工作，为了生活日夜奔命，毕业以后就很少再出远门，甚至有一刻会觉得，是不是生活就这么一直平淡下去。
但或许记录生活的意义就在于此，在我们翻翻照片，看看日记，把时间回推到从前，再次体会到当初触动到自己的那些感受。那些在青春岁月里淋过的雨，深夜想念着某个人写下的信，一段熟悉的旋律，一行热泪。
记录生活的各种方式是对抗平庸生活的载体，从过往的所有美好里，找出那颗闪闪发光星星，借此熬过一些时间。
请你务必不要放弃记录生活，一而再，再而三，千次万次的拯救自己于这世间水火。
“差不多的人生当中，时而也会有闪闪发光的事情，所以你要留意去抓住它，好好装在自己的星星兜里。这样等你以后累了烦了，可以拿出来看看你的那些星星，就能度过艰难的时光。”
我们都太平庸了，一份谈不上多么喜欢的工作，为了生活日夜奔命，毕业以后就很少再出远门，甚至有一刻会觉得，是不是生活就这么一直平淡下去。
但或许记录生活的意义就在于此，在我们翻翻照片，看看日记，把时间回推到从前，再次体会到当初触动到自己的那些感受。那些在青春岁月里淋过的雨，深夜想念着某个人写下的信，一段熟悉的旋律，一行热泪。
记录生活的各种方式是对抗平庸生活的载体，从过往的所有美好里，找出那颗闪闪发光星星，借此熬过一些时间。
请你务必不要放弃记录生活，一而再，再而三，千次万次的拯救自己于这世间水火。
曹操下令处死杨修。不久，曹操宴请其父杨彪并问：“杨公怎么瘦了？”杨彪仅回一句话，成功保住几代荣耀。
杨修才高八斗，就连曹操也是自叹不如的。
一次，他们一起经过曹娥碑。碑后有字谜，曹操问杨修是否知道答案，杨修表示知道。曹操让杨修先不要说出来，自己再想想谜底。
走了三十里之后，曹操让杨修说出答案，结果两人不谋而合，曹操长叹一声说：“我不及你，差了三十里路啊。”
这时的曹操十分欣赏杨修的才华，并且自叹不如。但时间一长，曹操发现杨修恃才傲物，慢慢对他起了厌恶之心。
一次，曹操收到一盒酥，然后在桌子上竖着写下“一合酥”三个字。杨修看见后，立刻把这盒酥分给了大家。曹操不解，忙问杨修为什么这么做，杨修解释道：不是您写下的“一人一口酥”吗？
还有一次，杨修负责修缮大门。曹操前来观看，临行前留下“活”字，杨修立马派人将大门拆了重建。旁人不解，杨修解释道：丞相把“活”字放在门内，就是一个“阔”字，丞相是说门太宽了。
杨修总是戳破曹操的心思，曹操自然生气，但还不至于除掉他。真正让他动了杀心的，是杨修酒后骂人的狂举。
当初，曹操久攻不下汉中之地，又不甘心回军。正好有人来请示口令，曹操便随口说了“鸡肋”。
听得这二字，主簿杨修就去收拾自己行李了。旁人不解，忙问其缘由，杨修说：“鸡肋这种东西，不吃扔了可惜，但吃起来又没什么能吃，就和眼下汉中境况是一样的，所以知道大王要回军了。”
如果仅是这样，杨修最多犯了老毛病，不至于被处死。
但事后，他又和曹植一起喝酒，二人醉着出了司马门，并且一路痛骂曹彰。曹操得知后，以“前后泄露言教，交关诸侯”为罪名处死了杨修。
曹彰，是太子曹丕的人。杨修这么做，在曹操看来无异于参与夺嫡。再加上这时的曹操已经不看好曹植，因而替太子曹丕除去了这个路障。
杨修死后不久，曹操宴请其父杨彪。席间，曹操笑着问：“杨公怎么瘦了？”
杨彪从容回答：“愧无金日磾先见之明，尤怀老牛舐犊之爱。”
意思是，“从前金日磾大儿子顽劣，为了避免祸害世人，金日磾自己先行除去了他。老臣没有金日磾的先见之明，让儿子犯了大错。”这里之意，无非肯定了曹操的做法。
“但老臣也爱自己的孩子，就像老牛舔着自己的孩子一样。”这里又有“我儿纵有不好，你除去了他，却问我为何消瘦，于心何忍？”之意。
这句话，触动了曹操的愧疚之心。他不仅放过了杨家，还保全了杨家的世代荣耀。
对于父亲杨彪来说，杨修之死是致命的打击。可他仅用三言两语，就打消了曹操的试探，为杨家避免了更大的灾难。
可见，会说话真的是一门艺术！
#历史故事#
杨修才高八斗，就连曹操也是自叹不如的。
一次，他们一起经过曹娥碑。碑后有字谜，曹操问杨修是否知道答案，杨修表示知道。曹操让杨修先不要说出来，自己再想想谜底。
走了三十里之后，曹操让杨修说出答案，结果两人不谋而合，曹操长叹一声说：“我不及你，差了三十里路啊。”
这时的曹操十分欣赏杨修的才华，并且自叹不如。但时间一长，曹操发现杨修恃才傲物，慢慢对他起了厌恶之心。
一次，曹操收到一盒酥，然后在桌子上竖着写下“一合酥”三个字。杨修看见后，立刻把这盒酥分给了大家。曹操不解，忙问杨修为什么这么做，杨修解释道：不是您写下的“一人一口酥”吗？
还有一次，杨修负责修缮大门。曹操前来观看，临行前留下“活”字，杨修立马派人将大门拆了重建。旁人不解，杨修解释道：丞相把“活”字放在门内，就是一个“阔”字，丞相是说门太宽了。
杨修总是戳破曹操的心思，曹操自然生气，但还不至于除掉他。真正让他动了杀心的，是杨修酒后骂人的狂举。
当初，曹操久攻不下汉中之地，又不甘心回军。正好有人来请示口令，曹操便随口说了“鸡肋”。
听得这二字，主簿杨修就去收拾自己行李了。旁人不解，忙问其缘由，杨修说：“鸡肋这种东西，不吃扔了可惜，但吃起来又没什么能吃，就和眼下汉中境况是一样的，所以知道大王要回军了。”
如果仅是这样，杨修最多犯了老毛病，不至于被处死。
但事后，他又和曹植一起喝酒，二人醉着出了司马门，并且一路痛骂曹彰。曹操得知后，以“前后泄露言教，交关诸侯”为罪名处死了杨修。
曹彰，是太子曹丕的人。杨修这么做，在曹操看来无异于参与夺嫡。再加上这时的曹操已经不看好曹植，因而替太子曹丕除去了这个路障。
杨修死后不久，曹操宴请其父杨彪。席间，曹操笑着问：“杨公怎么瘦了？”
杨彪从容回答：“愧无金日磾先见之明，尤怀老牛舐犊之爱。”
意思是，“从前金日磾大儿子顽劣，为了避免祸害世人，金日磾自己先行除去了他。老臣没有金日磾的先见之明，让儿子犯了大错。”这里之意，无非肯定了曹操的做法。
“但老臣也爱自己的孩子，就像老牛舔着自己的孩子一样。”这里又有“我儿纵有不好，你除去了他，却问我为何消瘦，于心何忍？”之意。
这句话，触动了曹操的愧疚之心。他不仅放过了杨家，还保全了杨家的世代荣耀。
对于父亲杨彪来说，杨修之死是致命的打击。可他仅用三言两语，就打消了曹操的试探，为杨家避免了更大的灾难。
可见，会说话真的是一门艺术！
#历史故事#
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