#雾山小景 好久没有发片了，拍照的时间越来越少，不是没有了热情，而是拍来拍去没有长进，没有新意。我还是知道自己是喜爱摄影的，因为感觉拍到的过程很开心很忘我。

夜景片子拍完了，回头望去是漆黑的山路，慌忙之中走错路，差点就要夜宿山顶了。雨雾几篇是下着很大的雨进山，雨停就跑出来拍几张。虽说一个人有点害怕，但是这是一场很开心的拍片 游戏

好感动！
今晚座无虚席，许多观众站着看完了《再别康桥》整场歌剧[心]
三位研究生今晚的呈现较为顺利
配戏、群演和灯光也都很给力[鼓掌]
六个月的努力还算成功吧！[心]
对于他们来讲，收获更多的是过程……
首次尝试歌剧、首次体验人物、首次感受忘我、首次懂得声、台、形、表整体呈现…………更懂得了友情和感恩[心]这也为他们第二场硕士毕业音乐会奠定了坚实有力的基础。

全神贯注的方法
（美）托马斯M．斯特纳 - 《全神贯注的方法》
　　在任何时候，做任何事，我们都需要全神贯注。如果能全心投入到眼前的事情中，达到忘我的状态，我们不仅能大大提高工作效率，还会非常享受这个过程。 　　但事实上，大多数人都很难做到全神贯注，我们总是在左顾右盼，手上在做一件事，心里在想着另外一件甚至几件事，在这种情况下，工作会变得毫无美感，甚至会变成一种折磨。怎么才能应对这种情况呢？ 　　在本书当中，畅销书作者汤姆斯·斯特纳将告诉你： 　　怎样通过意识觉察训练（或者说冥想）来培养旁观者视角，观察自己的内心活动？ 　　如何设定符合实际的目标，避免因为进步感不足而动摇目标？ 　　预设解决方案，避免工作中因为情绪变化而分散精力？ 　　当你对手头工作失去耐心，想要赶紧去做下一件事时，应该怎么办？ 　　如何应对工作中经常出现的各种变化？ 　　当事情没有按照预想的方向发展时，该如何在苦干中发现机会？ 　　本书作者托马斯M.斯特纳从自己二十多年的工作生活经验中得出的宝贵心得出发，多个方面告诉读者如何做到“全神贯注”，包括意识觉察训练、活在当下、如何设定目标以及应对走神等，这些新颖而实用的方法，能有效地帮助读者提高压力和情绪管理水平，提高效率，更好地应对当下生活和工作。https://t.cn/RO8PVpI