#今日の无广分享#

在我明确了自己每天都想喝橙汁和柠檬汁以后（已经连喝了得有半个月？

还是趁着88节入手了这个全自动的橙子榨汁机[春游家族] 看过一个视频提到相关文献 每天喝250ml橙汁对身体是有益的 但不能太多 所以我和踢就一人一天一个橙子（其实榨出来也就小小一杯 我还会喝蔬菜汁哈哈哈哈 饮料也是柠檬汁+绿茶/气泡水

这个和我之前推荐的比起来 榨得更干净 因为全自动不需要用手按压所以也更轻松 但是少了一个榨汁刀头 如果你不爱喝橙汁/柠檬汁/橘子汁 肯定会更容易闲置 而且体积也比那个不少 收纳相对没那么方便（好处是都是充电的 不需要连着一根线

总之如果只是想做柠檬汁我更推荐用那个诶 柠檬汁很省力也很干净 以后还可以做点别的需要搅拌的果汁喝喝 橙汁的话这个会更方便 但就做不了什么别的果蔬汁了[哆啦A梦花心]

#today’s outfit# Day194
一个普通的周一。
早晨从一杯能量巨人开始，我用了黄瓜、芹菜、菠菜，加了一个，要不实在没味儿。最近都不喜欢喝太甜的果汁，喜欢榨蔬菜汁。
今天穿了新品的花衬衫，我真的好爱这件。今天穿上，好朋友就说这个衣服好看。
带了一条前两年买的zara的项链，还挺合适。配别的总有点像润土。
买菜的时候买了一点薄荷叶，带到办公室泡苏打水喝，一下清凉了许多。
晚上吃了蹄花汤，我自己调得蘸料也太棒了！

#TodaysOutfit[超话]#

夏季吃什么可以帮助排毒养颜

夏季吃什么食物可以帮助排毒减肥？排毒可以让整个身体变得轻快干净，从而也会使身体变轻，今天就为大家介绍一下有效排毒减肥的食物，让你轻轻松松瘦下来。

1、蔬菜汁

材料：50克芹菜和大白菜，100克橘子，30克胡萝卜，200克苹果。做法：将所有材料倒入搅拌器中，加入少量水和糖，一起搅拌。减肥功效：每天早上醒来喝上一杯鲜榨的蔬菜汁，可以疏通肠胃，美容排毒，对减肥非常有利，健康又好喝。

2、豆浆

豆浆含有的大豆蛋白质，是可以提供营养，能促进胆固醇的排泄，让血液的胆固醇下降，让脂肪燃烧，大豆皂素可以抗氧化，和预防动脉硬化，大豆卵磷脂是可以避免脂肪堆积。

3、杏仁

杏仁含有的蛋白质，胡萝卜素，维生素C等营养成分，含有高纤维，可以增加饱腹感觉，不饱和脂肪酸是可以降血脂。

4、辣白菜

做法：用新鲜的白菜或发酵过的白菜，混合大蒜，鱼酱，生姜，辣椒粉调味，泡一段时间就可以食用了。白菜含有丰富的维生素C，B1，B2，钙，磷，铁等，还含有大量的纤维，有助排便，大白菜热量很低，并且含水量高，是一个极好的减肥食物。

5、海带汤

做法：海带搭配些紫菜做成海带紫菜汤，在汤中加入大蒜或醋沙拉，再加入豆腐即可。减肥功效：海带中含有较高的树脂和矿物质，低热量，具有高营养和保健的价值，对减肥很有帮助。

6、香蕉

香蕉含有的卡路里低，食物纤维含量丰富，可以促进排便，睡前吃香蕉不会肥胖，香蕉是可以平稳血清素和褪黑素，含有的镁元素能让肌肉放松。

7、蜂蜜

蜂蜜含有的脂肪酸是可以促进肠胃蠕动的，帮助排出体内的毒素，改善便秘的问题，蜂蜜含有的卡路里是很低的，能帮助减肥，睡前喝上一杯蜂蜜水，是可以养颜排毒，帮助燃烧脂肪。另外也可以及时补充水分，可以解决饥饿感觉，帮助放松神经，利于睡眠。

8、果汁

主料：白菜，胡萝卜和200克苹果。做法：将所有材料挤压成果汁，在早餐傍晚喝或在闲暇时喝上一杯。减肥功效：果汁含有丰富的钾，具有维持盐分平衡的功能，对于减肥者来说是非常不错的选择。

9、养生粥

做法：在粥中添加海鲜、猪肉、蔬菜、杏仁、松子等食材，加上肉汤，熬煮很长一段时间就可以了。减肥功效：不但美味，而且可以起到助消化，增加食欲、降低热量的作用，从而达到减肥的功效。#夏天总是食欲不振怎么办##健康管理##忆果缘1971#