人生中的有些错误，会让人汲取经验教训有所成长，避免再犯。而有的错误一旦触犯，则会给自己带来祸患，甚至会改变自己的人生轨迹。错把平台当本事，高估自己，会招人记恨；错把脾气当性格，放纵自己，会得罪他人；错把损友当知己，轻信他人，会惹祸上身。因此，我们在做每一个决定的时候，一定要边行边走边反思。人生没有彩排，我们连重新来过的机会都没有，走好每一步，方可走远一大步。

【直指人心】

1、看一个人是否自律，给他一点自由就知道了。有些人，总能为自己的懈怠、懒惰和拖延找到各种借口；而有的人，却从不放过每一次锻炼和打磨自己的机会。自由的本质不是放纵自己，不是无所不为，而是自律之后的舒畅，是有所为，有所不为！自律的人，总是能严格要求自己；而不自律的人，常常都缺乏毅力和坚持。那慢慢拉开的距离，最后常常会令人望尘莫及。越自律，能量的空间越大，身体和人生都是如此。

2、请相信宇宙的能量守恒定律。这一生，你付出的爱和努力，从来不会是浪费。即便此刻没有得到回报，也终会在未来的某一刻，以另一种形式回到你的身边。宇宙的能量场，是最公正的天平。所以啊，不要惧怕生活的磋磨，要温柔地对待自己那些粗糙的棱角。岁月的亏欠，终有良人补偿！

3、好的关系，是幸福感最重要的源头。好的关系，其实就是你和一个人建立了深度关系。你在关系中深度地投入了你的真实，然后碰触到对方的真实，真实的你们深度碰撞彼此，由此建立了深度关系。当关系不够深的时候，你的的确确会觉得，你是主体，而那个事物或者人是客体，是你需要掌控的对象。

4、人和人的不同，就在于对回报周期的看法不同。大多数人喜欢挑水喝，高手都在建水管，人生是场马拉松，耐力比爆发力更重要。

5、心散不散乱，不在于生不生妄念，而在于有没有觉知。修持的心要，浓缩地来讲，就是要能对内、外一切，清明地了知、觉照，但不执着。

每到周末，就总想放纵一下满足自己的食欲。人家减脂都是一个月才有一个cheat day，我是一周就有一个cheat day。体脂下不去都是有原因的……[允悲]
既然周末怎么都是好吃，那就多运动一些，至少保持收支平衡。今天去海里玩浆板，一共划了2个小时。对这项运动稍微有些入门了。这个夏天想多玩几次。小狗今天没有我划地距离远，速度也比较慢，但是回来后整个人累得没精神，跟他说话都反应慢半拍。而我到家睡个午觉就恢复过来了，晚饭前还跟着视频跳操30分钟，现在依然精神抖擞。
健身3年，最大的收获是体力越来越好[酷]