气血不正，五脏皆病！4招养气血，随手一做皆可补
中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。
人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲，而气血就是脏腑的“饭”。
因此，一旦气血不正（气虚血瘀、气滞血瘀、气道血脉不畅等现象，中医上统称为气血不正），势必会对五脏六腑产生不利影响。
如何看气血足不足？
1、看眼
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。
眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
2、看皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3、看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4、看耳朵
现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。
就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。
小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。
如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。
5、摸手的温度
如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
6、看手指的指腹
无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
7、看青筋
如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。
如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。
8、看指甲上的半月形
正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。
如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
9、看手指甲上的纵纹
只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。
10、看牙龈
小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
11、看睡眠
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
12、看运动
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
气血不足，试试这4个调理步骤
养足气血对人体健康至关重要，大体可通过4个步骤来调理，供大家参考：
第1步：补脾胃
脾胃是气血生化之源，《灵枢•决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。
在此给大家介绍3个补气血食疗方法：
1、红枣5-10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；
2、红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血补气的茶了；
3、红枣，花生，桂圆，红糖，加水在锅里炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好。
第2步：养肝血
肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。
中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。
此外，“人卧血归肝”，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。
中医认为“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。
第3步：远寒邪
中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。
夏天在家甚开空调，忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足，要更加注意。
第4步：多运动
运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。
平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身，让关节活动开的同时，降低心脏负荷。
在日常生活中，按照以上的这四步走就可让你拥有健康的好气色，祝朋友及家人们健健康康！
（仅供参考）
中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。
人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲，而气血就是脏腑的“饭”。
因此，一旦气血不正（气虚血瘀、气滞血瘀、气道血脉不畅等现象，中医上统称为气血不正），势必会对五脏六腑产生不利影响。
如何看气血足不足？
1、看眼
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。
眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
2、看皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3、看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4、看耳朵
现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。
就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。
小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。
如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。
5、摸手的温度
如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
6、看手指的指腹
无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
7、看青筋
如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。
如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。
8、看指甲上的半月形
正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。
如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
9、看手指甲上的纵纹
只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。
10、看牙龈
小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
11、看睡眠
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
12、看运动
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
气血不足，试试这4个调理步骤
养足气血对人体健康至关重要，大体可通过4个步骤来调理，供大家参考：
第1步：补脾胃
脾胃是气血生化之源，《灵枢•决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。
在此给大家介绍3个补气血食疗方法：
1、红枣5-10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；
2、红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血补气的茶了；
3、红枣，花生，桂圆，红糖，加水在锅里炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好。
第2步：养肝血
肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。
中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。
此外，“人卧血归肝”，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。
中医认为“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。
第3步：远寒邪
中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。
夏天在家甚开空调，忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足，要更加注意。
第4步：多运动
运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。
平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身，让关节活动开的同时，降低心脏负荷。
在日常生活中，按照以上的这四步走就可让你拥有健康的好气色，祝朋友及家人们健健康康！
（仅供参考）
modelpress web:
高杉真宙、役者としての“武器”は「『何もないところ』かな、と思っています」＜Interview＞
2021.04.10 12:00
提供：ザテレビジョン
高杉真宙が、公開中の映画「バイプレイヤーズ～もしも100人の名脇役が映画を作ったら～」に出演している。同作は、2017年に「バイプレイヤーズ～もしも6人の名脇役がシェアハウスで暮らしたら～」、2018年に「バイプレイヤーズ～もしも名脇役がテレ東朝ドラで無人島生活したら～」、2021年1月期には今までの規模を大きく超え、若手からベテランまで100人を超えるバイプレイヤーが集結した第3弾「バイプレイヤーズ～名脇役の森の100日間～」としてテレビ東京系で放送され、話題を呼んだシリーズの劇場版だ。
シリーズ初の映画となる今作の舞台は、さまざまなテレビ局の連ドラチームが隣り合わせのスタジオで撮影している、富士山の麓ののどかな撮影所「バイプレウッド」。100人の役者が出演する自主映画の撮影を始めていた濱田岳、柄本時生ら若手バイプレイヤーは、トラブル続きで撮影が難航する。
とある配信ドラマの撮影に挑んでいる田口トモロヲ、松重豊、光石研、遠藤憲一の手助けを受けながらも、それぞれの思いが交錯し、やがて役者同士のぶつかり合いに発展。連ドラ、大河、朝ドラ、映画チームなど、バイプレウッド全体に嵐を呼ぶ大騒動を巻き起こす。
今回、WEBザテレビジョンでは同作に若手バイプレイヤーとして本人役で出演している高杉にインタビューを実施。「バイプレイヤーズ」シリーズについてや“本人役”での演技について、そして“濱田組”の印象、もし自分が映画を撮るとしたら？など、高杉に語ってもらった。
――ドラマへの出演を経て、映画版でも活躍。映画が公開となった今の気持ちを教えてください。
この作品に出演できて良かったなと思いましたね。ドラマでも出演させていただきましたし、映画でも1人の役者として出演できることは幸せなことだと思います。こうやって選んでいただいて、さらに頑張ろうと思いました。
――「バイプレイヤーズ」という作品にはどんな印象を持っていましたか？
もともと作品は見ていて、スーツを着たオープニングがカッコいいなと思っていたし、皆さんが並んでいるポスターも印象的でした。なので今回映画のポスターでスーツを着て写真を撮りますって言われたとき、テンションが上がりましたね。
あの写真の一つに自分がなれるんだって実感して、いつか出演したいなと思っていたので、すごくうれしかったです。
――実際に作品に入って、感じたことはありますか？
この作品には、撮影をしている側の代弁というか、「そうだよな」と思わせてくれる感情が盛り込まれているんですよね。
もちろんフィクションではあるんですけど、撮影ってこうだよねって言うのを見せてくれる。そこがすごく好きで、感動するシーンじゃなくても感動してしまったりするんです。一人一人が集まってできている作品ってこうだよね、っていうのが魅力だと思います。
――普通の作品とは違って、本作は“高杉真宙”役ですね。
現場でも役名で呼ばれず、「高杉さん」とか「真宙」って呼ばれるのが不思議な感覚でした。ちょっと気を抜くと、高杉真宙を演じるんじゃなくてそのままの本人でやってしまいそうになるのが怖かったですね。台本があるので、役の高杉真宙と、本人の高杉真宙をいかにブレンドできるかを考えてました。
高杉真宙役は、撮影現場の僕というよりも、普段の僕の方が近いなと思いました。ちょっとフラフラしたところとか(笑)。素の高杉真宙に近いなって思うことが結構あって、喋り方なんて普段のままですからね。語尾が聞こえない感じとか(笑)。
ただ、あそこまで先輩にツンケンしたり突っかかったりはしないですね！ 監督からは「負けないで」と言われました。先輩や共演者の方の圧がすごいので、そこに負けないようにガシガシいかなきゃなと思っていました。
役所広司との再共演は「毎回お会いするたびに緊張していました」
――物語では、濱田岳さん、柄本時生さん、菜々緒さん、芳根京子さんら若手役者たちと一緒に、濱田監督作品の映画「月のない夜の銀河鉄道」の撮影を行っている設定。濱田組の印象は？
すごく楽しかったですね。芳根さん以外の方とは初めましてだったんですが、休みの日は何をしているの？とか、先輩方が僕のことを聞いてくださいました。
濱田組の感想は、以前学生さんが制作した映画に出演させていただいたことがあるんですが、そのスタッフ側に回った気分でした。こういう自主映画から始まって、皆さん業界に入ってくるのかなとあらためて思いました。この感じがすごく良いなぁと思って、自分もそういう学校に入っていたらまた違っていたのかなとも考えたりしましたね。
ただ、濱田組には役所広司さんがいらっしゃって、録音部として参加されるので、その光景だけは違和感でした(笑)。役所さんとは以前、映画「渇き。」(2014年)でご一緒させていただいたんですが、そのときのことを覚えていてくださって、うれしかったですね。毎回お会いするたびに緊張していました。
――今作には劇中ドラマがたくさん登場しますが、気になったのは？
北村一輝さんが出演されている大河ドラマ「宮本武蔵」ですね。撮影の日がめちゃくちゃ猛暑で撮影も大変だったはずなのに、映像を見たらすごくカッコ良くて。あの豪華メンバーの「宮本武蔵」を見たいなと素直に思っちゃいましたね。
もし、実際にこの作品が撮影されるならぜひ出演したいですね。時代劇であのメンバーは強過ぎます！ ちょっと濃過ぎる感じはしますけど(笑)。その他の作品は……「しばいであそぼ」はちょっと厳しそうだから怖いなぁ(笑)。
――もし、自身が監督となって、作品を作るなら？
映画「グーニーズ」(1985年)とか冒険モノが好きなんです。でも、作品を作る才能がないと思うんですよね。できることなら、助監督とか…皆さんが撮影しやすい環境を作る側に回りたいなと思います(笑)。
――では、俳優を100人集めて作るならどんな作品にしますか？
学園モノが良いですね！ 年代ごとにクラス分けをした自由度の高い学園モノなんて、楽しそうでいいじゃないですか(笑)。
――そもそも、バイプレイヤーズという存在は、作品を支える大切な存在。高杉さんは主演も助演も経験されていますが、共演者の方に助けられたことは？
たくさんありますね。一番覚えているのは、連ドラ初主演をやらせていただいた「明日もきっと、おいしいご飯〜銀のスプーン〜」(2015年、フジテレビ系)で、富田靖子さんが母親役だったんです。
そのときは、本当のお母さんのような富田さんの優しさに救われていました。あまり寝ることができなくて、セリフも全部飛んじゃったことがあったんですね。そのときに「寝てないでしょ！ 寝なさい！」って言われて、芝居だけじゃなくて普段のことを気遣ってくださって。
健康管理はお芝居に直結すると思うので、ハッとさせられましたね。愛にあふれる富田さんだったからこそ、本当の母親に対するようなお芝居ができたのかなと思います。それ以降お会いできてないので、お会いしたいですね。
――個性豊かな俳優さんが本作にもたくさん出演されていますが、高杉さん自身の役者としての武器は何だと思いますか？
「何もないところ」かな、と思っています。現場ごとに、求められているものを100％自分の色なく出せたらいいなと。できるだけ自分の色は出したくないなと思うんです。まぁ、自分の色ってなんだろう？って考えたときに、何もなかったからなんですけどね(笑)。
役がどう見えるかなので、高杉真宙は出さなくていいんですよ。自分というものが目立たないようにお芝居を続けていきたいですね。
◆取材・文＝横前さやか
高杉真宙、役者としての“武器”は「『何もないところ』かな、と思っています」＜Interview＞
2021.04.10 12:00
提供：ザテレビジョン
高杉真宙が、公開中の映画「バイプレイヤーズ～もしも100人の名脇役が映画を作ったら～」に出演している。同作は、2017年に「バイプレイヤーズ～もしも6人の名脇役がシェアハウスで暮らしたら～」、2018年に「バイプレイヤーズ～もしも名脇役がテレ東朝ドラで無人島生活したら～」、2021年1月期には今までの規模を大きく超え、若手からベテランまで100人を超えるバイプレイヤーが集結した第3弾「バイプレイヤーズ～名脇役の森の100日間～」としてテレビ東京系で放送され、話題を呼んだシリーズの劇場版だ。
シリーズ初の映画となる今作の舞台は、さまざまなテレビ局の連ドラチームが隣り合わせのスタジオで撮影している、富士山の麓ののどかな撮影所「バイプレウッド」。100人の役者が出演する自主映画の撮影を始めていた濱田岳、柄本時生ら若手バイプレイヤーは、トラブル続きで撮影が難航する。
とある配信ドラマの撮影に挑んでいる田口トモロヲ、松重豊、光石研、遠藤憲一の手助けを受けながらも、それぞれの思いが交錯し、やがて役者同士のぶつかり合いに発展。連ドラ、大河、朝ドラ、映画チームなど、バイプレウッド全体に嵐を呼ぶ大騒動を巻き起こす。
今回、WEBザテレビジョンでは同作に若手バイプレイヤーとして本人役で出演している高杉にインタビューを実施。「バイプレイヤーズ」シリーズについてや“本人役”での演技について、そして“濱田組”の印象、もし自分が映画を撮るとしたら？など、高杉に語ってもらった。
――ドラマへの出演を経て、映画版でも活躍。映画が公開となった今の気持ちを教えてください。
この作品に出演できて良かったなと思いましたね。ドラマでも出演させていただきましたし、映画でも1人の役者として出演できることは幸せなことだと思います。こうやって選んでいただいて、さらに頑張ろうと思いました。
――「バイプレイヤーズ」という作品にはどんな印象を持っていましたか？
もともと作品は見ていて、スーツを着たオープニングがカッコいいなと思っていたし、皆さんが並んでいるポスターも印象的でした。なので今回映画のポスターでスーツを着て写真を撮りますって言われたとき、テンションが上がりましたね。
あの写真の一つに自分がなれるんだって実感して、いつか出演したいなと思っていたので、すごくうれしかったです。
――実際に作品に入って、感じたことはありますか？
この作品には、撮影をしている側の代弁というか、「そうだよな」と思わせてくれる感情が盛り込まれているんですよね。
もちろんフィクションではあるんですけど、撮影ってこうだよねって言うのを見せてくれる。そこがすごく好きで、感動するシーンじゃなくても感動してしまったりするんです。一人一人が集まってできている作品ってこうだよね、っていうのが魅力だと思います。
――普通の作品とは違って、本作は“高杉真宙”役ですね。
現場でも役名で呼ばれず、「高杉さん」とか「真宙」って呼ばれるのが不思議な感覚でした。ちょっと気を抜くと、高杉真宙を演じるんじゃなくてそのままの本人でやってしまいそうになるのが怖かったですね。台本があるので、役の高杉真宙と、本人の高杉真宙をいかにブレンドできるかを考えてました。
高杉真宙役は、撮影現場の僕というよりも、普段の僕の方が近いなと思いました。ちょっとフラフラしたところとか(笑)。素の高杉真宙に近いなって思うことが結構あって、喋り方なんて普段のままですからね。語尾が聞こえない感じとか(笑)。
ただ、あそこまで先輩にツンケンしたり突っかかったりはしないですね！ 監督からは「負けないで」と言われました。先輩や共演者の方の圧がすごいので、そこに負けないようにガシガシいかなきゃなと思っていました。
役所広司との再共演は「毎回お会いするたびに緊張していました」
――物語では、濱田岳さん、柄本時生さん、菜々緒さん、芳根京子さんら若手役者たちと一緒に、濱田監督作品の映画「月のない夜の銀河鉄道」の撮影を行っている設定。濱田組の印象は？
すごく楽しかったですね。芳根さん以外の方とは初めましてだったんですが、休みの日は何をしているの？とか、先輩方が僕のことを聞いてくださいました。
濱田組の感想は、以前学生さんが制作した映画に出演させていただいたことがあるんですが、そのスタッフ側に回った気分でした。こういう自主映画から始まって、皆さん業界に入ってくるのかなとあらためて思いました。この感じがすごく良いなぁと思って、自分もそういう学校に入っていたらまた違っていたのかなとも考えたりしましたね。
ただ、濱田組には役所広司さんがいらっしゃって、録音部として参加されるので、その光景だけは違和感でした(笑)。役所さんとは以前、映画「渇き。」(2014年)でご一緒させていただいたんですが、そのときのことを覚えていてくださって、うれしかったですね。毎回お会いするたびに緊張していました。
――今作には劇中ドラマがたくさん登場しますが、気になったのは？
北村一輝さんが出演されている大河ドラマ「宮本武蔵」ですね。撮影の日がめちゃくちゃ猛暑で撮影も大変だったはずなのに、映像を見たらすごくカッコ良くて。あの豪華メンバーの「宮本武蔵」を見たいなと素直に思っちゃいましたね。
もし、実際にこの作品が撮影されるならぜひ出演したいですね。時代劇であのメンバーは強過ぎます！ ちょっと濃過ぎる感じはしますけど(笑)。その他の作品は……「しばいであそぼ」はちょっと厳しそうだから怖いなぁ(笑)。
――もし、自身が監督となって、作品を作るなら？
映画「グーニーズ」(1985年)とか冒険モノが好きなんです。でも、作品を作る才能がないと思うんですよね。できることなら、助監督とか…皆さんが撮影しやすい環境を作る側に回りたいなと思います(笑)。
――では、俳優を100人集めて作るならどんな作品にしますか？
学園モノが良いですね！ 年代ごとにクラス分けをした自由度の高い学園モノなんて、楽しそうでいいじゃないですか(笑)。
――そもそも、バイプレイヤーズという存在は、作品を支える大切な存在。高杉さんは主演も助演も経験されていますが、共演者の方に助けられたことは？
たくさんありますね。一番覚えているのは、連ドラ初主演をやらせていただいた「明日もきっと、おいしいご飯〜銀のスプーン〜」(2015年、フジテレビ系)で、富田靖子さんが母親役だったんです。
そのときは、本当のお母さんのような富田さんの優しさに救われていました。あまり寝ることができなくて、セリフも全部飛んじゃったことがあったんですね。そのときに「寝てないでしょ！ 寝なさい！」って言われて、芝居だけじゃなくて普段のことを気遣ってくださって。
健康管理はお芝居に直結すると思うので、ハッとさせられましたね。愛にあふれる富田さんだったからこそ、本当の母親に対するようなお芝居ができたのかなと思います。それ以降お会いできてないので、お会いしたいですね。
――個性豊かな俳優さんが本作にもたくさん出演されていますが、高杉さん自身の役者としての武器は何だと思いますか？
「何もないところ」かな、と思っています。現場ごとに、求められているものを100％自分の色なく出せたらいいなと。できるだけ自分の色は出したくないなと思うんです。まぁ、自分の色ってなんだろう？って考えたときに、何もなかったからなんですけどね(笑)。
役がどう見えるかなので、高杉真宙は出さなくていいんですよ。自分というものが目立たないようにお芝居を続けていきたいですね。
◆取材・文＝横前さやか
千年历史传承 孕育成语之都
——李广先生谈邯郸城市形象宣传语
“踏上邯郸的土地，一脚就能‘踩’出几个成语典故来！”这是邯郸学院党委宣传部原部长、教授李广对于古城家乡最直观的感受。
历史的变迁，积淀了邯郸这座“成语之都”“太极之乡”“一座等了你三千年的城”瑰丽多彩、丰实厚重的文化底蕴。无论是殷商时期的京畿重地，还是春秋战国时期的赵国大都，这个地方都充满了神奇。作为一名本地历史文化专家，他热衷于研究邯郸历史成语典故，这个过程也潜移默化地让他成为“推广者”。借着城市宣传语推广之际，李广接受了本报专访，深入浅出地解读了邯郸成语典故的历史文化渊源。
“从历史上看，邯郸先属卫，后属晋，三家分晋后为赵地。有卫之时，这个地方的一些民歌就被收入到了我国第一部诗歌总集《诗经》当中，甚至于大成至圣先师孔子也对卫、晋之地的文化推崇备至。如果说任何事情都有源头的话，那么，《诗经·卫风》当中的一些篇章和固定短语，应该是这种文化的开始。”李广说，“春秋战国时期，是邯郸也是我国大量成语典故产生和发展的繁荣时期。可能是延绵五百多年的战争发生了太多的故事，让人们在冷血和刀枪之中沉思；也可能是边关的晓月穿透了征人的铠甲，让三军将士在烽火和硝烟中眺望故里；还可能是情人的眼泪浸染了天边的云霓，让征战的男儿看到了倚门而望的娇妻弱子……尽管在以后的岁月中这种文化有些式微，但依然生生不息。”
在他看来，邯郸之所以能够出现这么多的成语典故，更多的是因为它的历史。武灵丛台下的赵雍立马横刀；曹氏孟德在铜雀台中樽酒论文；后赵、冉魏、前燕、东魏、北齐以后又相继在邺城建都，为时虽短，却也能一言穷理。邯郸的成语典故文化之所以这样璀璨，也是因为它有发达的经济。贫寒的燕国虽然和赵国处在同一个历史时期，但经济上的孱弱使它缺乏文化发展的动力，没有形成成语典故的体系。到了汉代，邯郸是汉代五大古都之一，“富冠海内，天下名都”，这些都说明了邯郸在历史上的经济地位和实力。此外，还有文化、教育、地缘等方面的因素。
世界上本有多种文化，但由于自然、战争等原因，使得一些文化最终归于静寂，甚至没有了一点痕迹，着实令人叹息。而邯郸成语典故文化之所以能够源远流长，是因为它有良好的传承形式，这其中包括文字记载、野史拾遗、小说戏剧，还有今天的旅游开发、品牌打造等形式。一套《史记》悠悠千载，不绝如缕，给人们平添了许多记忆；两段野史口口相传，不著文学，给众人送来了不少乐趣；几部戏剧天天登台，浓妆艳抹，又是一种对传统文化的良好演绎，其影响是深远的。
李广提到，邯郸成语典故文化的一个最大特点是它的自源性，独树一帜，自成一统。这即是说，邯郸是一个有着悠久历史和深厚文化的城市，除了它所拥有的厚重的精神文化之外，还在于它有着丰富的物质文化遗存。这些遗存是邯郸历史的载体，又是那个时代的佐证，就邯郸成语典故而言，它的最大意义就在于实物印证，而不是空穴来风。
“如今高高的丛台仍然屹立于邯郸的城市中，高挑的翘角每天都在迎送着东方的红日，还有夕阳下的最后一抹落红，似乎在给人们述说着历史，又仿佛在和众人倾吐着岁月的峥嵘，给人一种沧桑之感，令人遐思云想，只是不见了赵武灵王胡服骑射改革的猎猎大风，还有梅良玉与陈杏元凄别的窃窃私情。由此及彼，学步桥仍然横亘在沁河之上，雕栏玉砌，游光扬声。几许清风吹过，桥下的流水也会泛出一些涟漪来，寓情于景。人们在工作之余，也会信步向这里走来，或是访古，或是问幽，在古今间享受着一种安然恬静。”赞誉了古迹遗址丛台、学步桥，李广还对回车巷抒发了感想：“回车巷不过75米长，是一个很窄的小胡同。不知道是否受将相和故事的感化，这里似乎天天人头攒动，摩肩接踵，逸趣横生。”
李广说，也有人表示邯郸的成语典故文化特征不止于此，还有内容丰富、通俗易懂，寓意深刻，发人深省等特征。的确如是，这种文化富有中华民族文化精神的人生境界，跳动着中华民族文化思想精髓的嘉言懿行，闪耀着中华文化心灵的光亮，放射着精神情感上审美的取精用弘。2005年10月26日，国家民间文艺家协会也以现行最高规格认同了这一形式，命名邯郸为“成语典故之都”，就是一个科学的界定。
邯报融媒体记者郝雨本刊主持//李晓玲编辑//董永红版式//张芸芳
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——李广先生谈邯郸城市形象宣传语
“踏上邯郸的土地，一脚就能‘踩’出几个成语典故来！”这是邯郸学院党委宣传部原部长、教授李广对于古城家乡最直观的感受。
历史的变迁，积淀了邯郸这座“成语之都”“太极之乡”“一座等了你三千年的城”瑰丽多彩、丰实厚重的文化底蕴。无论是殷商时期的京畿重地，还是春秋战国时期的赵国大都，这个地方都充满了神奇。作为一名本地历史文化专家，他热衷于研究邯郸历史成语典故，这个过程也潜移默化地让他成为“推广者”。借着城市宣传语推广之际，李广接受了本报专访，深入浅出地解读了邯郸成语典故的历史文化渊源。
“从历史上看，邯郸先属卫，后属晋，三家分晋后为赵地。有卫之时，这个地方的一些民歌就被收入到了我国第一部诗歌总集《诗经》当中，甚至于大成至圣先师孔子也对卫、晋之地的文化推崇备至。如果说任何事情都有源头的话，那么，《诗经·卫风》当中的一些篇章和固定短语，应该是这种文化的开始。”李广说，“春秋战国时期，是邯郸也是我国大量成语典故产生和发展的繁荣时期。可能是延绵五百多年的战争发生了太多的故事，让人们在冷血和刀枪之中沉思；也可能是边关的晓月穿透了征人的铠甲，让三军将士在烽火和硝烟中眺望故里；还可能是情人的眼泪浸染了天边的云霓，让征战的男儿看到了倚门而望的娇妻弱子……尽管在以后的岁月中这种文化有些式微，但依然生生不息。”
在他看来，邯郸之所以能够出现这么多的成语典故，更多的是因为它的历史。武灵丛台下的赵雍立马横刀；曹氏孟德在铜雀台中樽酒论文；后赵、冉魏、前燕、东魏、北齐以后又相继在邺城建都，为时虽短，却也能一言穷理。邯郸的成语典故文化之所以这样璀璨，也是因为它有发达的经济。贫寒的燕国虽然和赵国处在同一个历史时期，但经济上的孱弱使它缺乏文化发展的动力，没有形成成语典故的体系。到了汉代，邯郸是汉代五大古都之一，“富冠海内，天下名都”，这些都说明了邯郸在历史上的经济地位和实力。此外，还有文化、教育、地缘等方面的因素。
世界上本有多种文化，但由于自然、战争等原因，使得一些文化最终归于静寂，甚至没有了一点痕迹，着实令人叹息。而邯郸成语典故文化之所以能够源远流长，是因为它有良好的传承形式，这其中包括文字记载、野史拾遗、小说戏剧，还有今天的旅游开发、品牌打造等形式。一套《史记》悠悠千载，不绝如缕，给人们平添了许多记忆；两段野史口口相传，不著文学，给众人送来了不少乐趣；几部戏剧天天登台，浓妆艳抹，又是一种对传统文化的良好演绎，其影响是深远的。
李广提到，邯郸成语典故文化的一个最大特点是它的自源性，独树一帜，自成一统。这即是说，邯郸是一个有着悠久历史和深厚文化的城市，除了它所拥有的厚重的精神文化之外，还在于它有着丰富的物质文化遗存。这些遗存是邯郸历史的载体，又是那个时代的佐证，就邯郸成语典故而言，它的最大意义就在于实物印证，而不是空穴来风。
“如今高高的丛台仍然屹立于邯郸的城市中，高挑的翘角每天都在迎送着东方的红日，还有夕阳下的最后一抹落红，似乎在给人们述说着历史，又仿佛在和众人倾吐着岁月的峥嵘，给人一种沧桑之感，令人遐思云想，只是不见了赵武灵王胡服骑射改革的猎猎大风，还有梅良玉与陈杏元凄别的窃窃私情。由此及彼，学步桥仍然横亘在沁河之上，雕栏玉砌，游光扬声。几许清风吹过，桥下的流水也会泛出一些涟漪来，寓情于景。人们在工作之余，也会信步向这里走来，或是访古，或是问幽，在古今间享受着一种安然恬静。”赞誉了古迹遗址丛台、学步桥，李广还对回车巷抒发了感想：“回车巷不过75米长，是一个很窄的小胡同。不知道是否受将相和故事的感化，这里似乎天天人头攒动，摩肩接踵，逸趣横生。”
李广说，也有人表示邯郸的成语典故文化特征不止于此，还有内容丰富、通俗易懂，寓意深刻，发人深省等特征。的确如是，这种文化富有中华民族文化精神的人生境界，跳动着中华民族文化思想精髓的嘉言懿行，闪耀着中华文化心灵的光亮，放射着精神情感上审美的取精用弘。2005年10月26日，国家民间文艺家协会也以现行最高规格认同了这一形式，命名邯郸为“成语典故之都”，就是一个科学的界定。
邯报融媒体记者郝雨本刊主持//李晓玲编辑//董永红版式//张芸芳
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