1.运动圆环合上啦[融化]（徒步➕自行车） 今天晚上温度真的有点蒸 ！感觉如果运动的话 一定一定要适量 要多喝水哦
2.终于画上啦 一开始真的很自信很享受画了大概三四个小时以后腰 肩 屁股 眼睛 感觉已经不是自己的了 体验一下就可以了[许愿星]
3.我的牌技日渐增长 风水轮流转嗯我不可能一直倒霉的哈哈哈哈哈
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慢阻肺排痰困难，教你4个方法
1、多喝水
通过喝水可以使我们的身体得到水分的补充，使黏稠的痰液变得稀释，更容易咳出。
2、扩张气道
慢阻肺会使我们的气道变得狭窄，通过吸入一些扩张气道的药物可以使气道扩张，顺利排痰。
3、服用化痰药物
比如黏液溶解剂，可以使痰液变得稀薄，促进纤毛的摆动，帮助排痰。
4、翻身
慢阻肺患者可以适当进行活动锻炼，哪怕只是在床上翻个身，都有利于痰液的排出。#中国医师节##健康情报局##健康[超话]##肺病#
1、多喝水
通过喝水可以使我们的身体得到水分的补充，使黏稠的痰液变得稀释，更容易咳出。
2、扩张气道
慢阻肺会使我们的气道变得狭窄，通过吸入一些扩张气道的药物可以使气道扩张，顺利排痰。
3、服用化痰药物
比如黏液溶解剂，可以使痰液变得稀薄，促进纤毛的摆动，帮助排痰。
4、翻身
慢阻肺患者可以适当进行活动锻炼，哪怕只是在床上翻个身，都有利于痰液的排出。#中国医师节##健康情报局##健康[超话]##肺病#
#预防高温#
各位西瓜籽们，最近天气越来越炎热了，在快要结束的暑假生活中希望各位能够做好高温防护，荔枝妹妹有几条小建议，希望能供大家参考！
1、必须尽量避免在高温、高热、不通风的环境下工作生活。
2、必须要多喝水，补充体内的水分，另外有条件可以在水里面放盐或者用口服补液盐冲水喝。
3、可以喝清凉的饮料或者吃清凉的水果，例如冰冻的水或者西瓜汁、芒果汁等等。
4、多锻炼身体，增强体内的抵抗力以及免疫力，能够增加对暑热的耐受能力。
各位西瓜籽在暑假期间要要保护要自己身体安全哦！
各位西瓜籽们，最近天气越来越炎热了，在快要结束的暑假生活中希望各位能够做好高温防护，荔枝妹妹有几条小建议，希望能供大家参考！
1、必须尽量避免在高温、高热、不通风的环境下工作生活。
2、必须要多喝水，补充体内的水分，另外有条件可以在水里面放盐或者用口服补液盐冲水喝。
3、可以喝清凉的饮料或者吃清凉的水果，例如冰冻的水或者西瓜汁、芒果汁等等。
4、多锻炼身体，增强体内的抵抗力以及免疫力，能够增加对暑热的耐受能力。
各位西瓜籽在暑假期间要要保护要自己身体安全哦！
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