抗糖化，是控糖还是戒糖？ 抗糖真的能使皮肤年轻吗？现在抗糖化是很热门的护肤话题，要了解抗糖化那么先了解以下三个概念。
1. 糖 是人体所需的重要营养成分，如果一刀切不涉入任何糖份，会造成低血糖，营养不良等症状。
2. 糖化 是指体内过量的糖对肌肤的真皮层胶原蛋白和弹力蛋白发生了化合反应，产生糖化终产物，也就是AGEs的过程。糖化了的胶原蛋白和弹力蛋白会使皮肤出现衰老的症状，主要表现为肤色发黄啊，暗淡长痘，毛孔粗大、以及失去弹性等。
3. 抗糖化 不是指不吃糖，而是关键在于控糖。一方面控制糖分的摄入量，比如高糖的奶茶、蛋糕、甜品等。另一方面对AGES含量高的食物说不，这类食物有一个共同特点，就是高温烹饪的深加工食品，比如说，煎、炸，烤的食物等，颜色焦黄焦黄甚至褐黄。其本身就已经含有已合成的AGEs, 吃进身体就会对身体有很大的破坏力。
所以最终我们的肌肤抗糖化，并不是戒糖。而是通过合理的控制饮食，少吃煎、炸、烤、高糖食物。来防止皮肤的胶原蛋白和弹力蛋白失去活力，从而使皮肤达到一个年轻的状态。并且要做到肌肤年轻，我们还要适当的运动，晚上尽量不熬夜，避免抽烟喝酒，最后注意防晒，避免肌肤光老化。 https://t.cn/A6xLq7QH

#青岛微关注# 【科普 | 蹲久站起眼前一黑是贫血？可能是这个病在作怪，预防从4方面入手】相信不少人有过这样的体验：久蹲后突然站起来，会出现头晕眼花、眼冒金星、两脚发软、眼前发黑的现象，一不小心还有可能摔倒。有人讲，这种情况会不会是蹲久了腿发麻导致的；也有人说是贫血或者低血糖导致的，需要多吃点红糖；还有人说可能是低血压或心脏出了问题，需要去医院拍个片子检查一下......但事实真的像大家所认为的那样么？经常出现这样的症状意味着什么呢？蹲下又站起眼前发黑是什么病？https://t.cn/A6MUfrjO

【血糖减低&低血糖】血糖是人体最主要的三大供能物质之一，血液中的糖分称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖（Glu）。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。

正常人在空腹血糖浓度为3.9～6.1mmol/L。空腹血糖浓度超过7.0mmol/L称为高血糖。血糖浓度低于3.9mmol/L称为血糖减低，血糖浓度低于2.8mmol/L称为低血糖。

低血糖是指空腹血葡萄糖浓度低于2.8mmol/L，轻者可出现头晕、心慌、烦躁、出汗、面色苍白等症状，重者可发生低血糖昏述甚至危及患者生命。

低血糖在日常生活中较为常见，若未及时纠正，可导致心律失常、心肌梗死、不可逆的脑损伤，甚至危及生命。因此低血糖结果很重要，在医疗工作中低血糖属于危急值管理，需要及时处理。#公共营养师[超话]#