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[小黄人惊讶][小黄人惊讶][小黄人惊讶]说好暑假要打卡十公里的，但是最近好像运动过多，小腿肌肉非常不舒服。于是决定改变计划，跑步配合keep一起来健身。于是决定跑3公里日常运动，可是今天跑完觉得3公里实在太短了，感觉没有运动到。看来以后要5公里日常跑了！
#最近的练舞感受# 还有很长的路要走啊！

【肉毒素瘦小腿】夏天，该打瘦腿针了你们！‼️‼️瘦小腿肌肉，和瘦脸一样一个星期左右开始见效，三四次左右基本定型。特别适合经常运动或者练舞的小腿肌肉很发达的姑娘们！

⚠️专业普及：【肉毒素瘦小腿对日常活动影响不大】小腿后侧肌肉群主要是浅层的腓肠肌与深层的比目鱼肌构成。走路的功能主要是依靠较深层的比目鱼肌，而萝卜腿往往是因为浅层的腓肠肌太过粗壮所造成，所以阻断支配腓肠肌的神经可以安全又有效的改善小腿外形，对于日常生活并不会造成太大的影响。

打卡day38
运动打卡：T25核心有氧，练舞1.5h
早餐：煮蛋，半个馒头，青菜
午餐：炒大米，酸奶
晚餐：牛肉面[允悲]差点辣死在小饭馆，没吃完[微笑]，吃了汽水，现在躺着吃青提和蓝莓[打脸]
不知道什么原因，今天感觉特别乏，特别累，腿沉。据说可能是因为排卵期[doge]整个人状态都不太好。明天休息一天调整，后天跑步[笑而不语]#遮遮遮#