#睡前轻阅读# 丰子恺散文《白鹅》（明天是丰子恺先生诞辰122周年）
抗战胜利后八个月零十天，我卖脱了三年前在重庆沙坪坝庙湾地方自建的小屋，迁居城中去等候归舟。
除了托庇三年的情感以外，我对这小屋实在毫无留恋，因为这屋太简陋了，这环境太荒凉了；我去屋如弃敝屣。倒是屋里养的一只白鹅，使我恋恋不忘。
这白鹅，是一位将要远行的朋友送给我的。这朋友住在北碚，特地从北碚把这鹅带到重庆来送给我，我亲自抱了这雪白的大鸟回家，放在院子内。它伸长了头颈，左顾右盼，我一看这姿态，想道："好一个高傲的动物！"凡动物，头是最主要部分。这部分的形状，最能表明动物的性格。例如狮子、老虎，头都是大的，表示其力强。麒麟、骆驼，头都是高的，表示其高超。狼、狐、狗等，头都是尖的，表示其刁奸猥鄙。猪猡、乌龟等，头都是缩的，表示其冥顽愚蠢。鹅的头在比例上比骆驼更高，与麒麟相似，正是高超的性格的表示。而在它的叫声、步态、吃相中，更表示出一种傲慢之气。
鹅的叫声，与鸭的叫声大体相似，都是"轧轧"然的。但音调上大不相同。鸭的"轧轧"，其音调琐碎而愉快，有小心翼翼的意味；鹅的"轧轧"，其音调严肃郑重，有似厉声呵斥。它的旧主人告诉我：养鹅等于养狗，它也能看守门户。后来我看到果然：凡有生客进来，鹅必然厉声叫嚣；甚至篱笆外有人走路，也要它引亢大叫，其叫声的严厉，不亚于狗的狂吠。狗的狂吠，是专对生客或宵小用的；见了主人，狗会摇头摆尾，呜呜地乞怜。鹅则对无论何人，都是厉声呵斥；要求饲食时的叫声，也好像大爷嫌饭迟而怒骂小使一样。
鹅的步态，更是傲慢了。这在大体上也与鸭相似。但鸭的步调急速。有局促不安之相。鹅的步调从容，大模大样的，颇像平剧里的净角出场。这正是它的傲慢的性格的表现。我们走近鸡或鸭，这鸡或鸭一定让步逃走。这是表示对人惧怕。所以我们要捉住鸡或鸭，颇不容易。那鹅就不然：它傲然地站着，看见人走来简直不让；有时非但不让，竟伸过颈子来咬你一口。这表示它不怕人，看不起人。但这傲慢终归是狂妄的。我们一伸手，就可一把抓住它的项颈，而任意处置它。家畜之中，最傲人的无过于鹅。同时最容易捉住的也无过于鹅。
鹅的吃饭，常常使我们发笑。我们的鹅是吃冷饭的，一日三餐。它需要三样东西下饭：一样是水，一样是泥，一样是草。先吃一口冷饭，再吃一口水，然后再到某地方去吃一口泥及草。大约这些泥和草也有各种滋味，它是依着它的胃口而选定的。这食料并不奢侈；但它的吃法，三眼一板，丝毫不苟。譬如吃了一口饭，倘水盆偶然放在远处，它一定从容不迫地踏大步走上前去，饮水一口。再踏大步走到一定的地方去吃泥，吃草。吃过泥和草再回来吃饭。这样从容不迫地吃饭，必须有一个人在旁侍候，像饭馆里的堂倌一样。因为附近的狗，都知道我们这位鹅老爷的脾气，每逢它吃饭的时候，狗就躲在篱边窥伺。等它吃过一口饭，踏着方步去吃水、吃泥、吃草的当儿，狗就敏捷地跑上来，努力地吃它的饭。没有吃完，鹅老爷偶然早归，伸颈去咬狗，并且厉声叫骂，狗立刻逃往篱边，蹲着静候；看它再吃了一口饭，再走开去吃水、吃草、吃泥的时候，狗又敏捷地跑上来，这回就把它的饭吃完，扬长而去了。等到鹅再来吃饭的时候，饭罐已经空空如也。鹅便昂首大叫，似乎责备人们供养不周。这时我们便替它添饭，并且站着侍候。因为邻近狗很多，一狗方去，一狗又来蹲着窥伺了。邻近的鸡也很多，也常蹑手蹑脚地来偷鹅的饭吃。我们不胜其烦，以后便将饭罐和水盆放在一起，免得它走远去，比鸡、狗偷饭吃。然而它所必须的盛馔泥和草，所在的地点远近无定。为了找这盛馔，它仍是要走远去的。因此鹅的吃饭，非有一人侍候不可。真是架子十足的！
鹅，不拘它如何高傲，我们始终要养它，直到房子卖脱为止。因为它对我们，物质上和精神上都有贡献。使主母和主人都欢喜它。物质上的供献，是生蛋。它每天或隔天生一个蛋，篱边特设一堆稻草，鹅蹲伏在稻草中了，便是要生蛋了。家里的小孩子更兴奋，站在它旁边等候。它分娩毕，就起身，大踏步走进屋里去，大声叫开饭。这时候孩子们把蛋热热地捡起，藏在背后拿进屋子来，说是怕鹅看见了要生气。鹅蛋真是大，有鸡蛋的四倍呢！主母的蛋篓子内积得多了，就拿来制盐蛋，炖一个盐鹅蛋，一家人吃不了！工友上街买菜回来说："今天菜市上有卖鹅蛋的，要四百元一个，我们的鹅每天挣四百元，一个月挣一万二，比我们做工的还好呢，哈哈，哈哈。"我们也陪他一个"哈哈，哈哈。"望望那鹅，它正吃饱了饭，昂胸凸肚地，在院子里跨方步，看野景，似乎更加神气了。但我觉得，比吃鹅蛋更好的，还是它的精神的贡献。因为我们这屋实在太简陋，环境实在太荒凉，生活实在太岑寂了。赖有这一只白鹅，点缀庭院，增加生气，慰我寂寥。
且说我这屋子，真是简陋极了：篱笆之内，地皮二十方丈，屋所占的只六方丈。这六方丈上，建着三间"抗建式"平屋，每间前后划分为二室，共得六室，每室平均一方丈。中央一间，前室特别大些，约有一方丈半弱，算是食堂兼客堂；后室就只有半方丈强，比公共汽车还小，作为家人的卧室。西边一间，平均划分为二，算是厨房及工友室。东边一间，也平均划分为二，后室也是家人的卧室，前室便是我的书房兼卧房。三年以来，我坐卧写作，都在这一方丈内。归熙甫《项脊轩记》中说："室仅方丈，可容一人居。"又说："雨泽下注，每移案，顾视无可置者。"我只有想起这些话的时候，感觉得自己满足。我的屋虽不上漏，可是墙是竹制的，单薄得很。夏天九点钟以后，东墙上炙手可热，室内好比开放了热水汀。这时候反教人希望警报，可到六七丈深的地下室去凉快一下呢。
竹篱之内的院子，薄薄的泥层下面尽是岩石，只能种些番茄、蚕豆、芭蕉之类，却不能种树木。竹篱之外，坡岩起伏，尽是荒郊。因此这小屋赤裸裸的，孤零零的，毫无依蔽；远远望来，正像一个亭子。我长年坐守其中，就好比一个亭长。这地点离街约有里许，小径迂回，不易寻找，来客极稀。杜诗"幽栖地僻经过少"一句，这室可以受之无愧。风雨之日，泥泞载途，狗也懒得走过，环境荒凉更甚。这些日子的岑寂的滋味，至今回想还觉得可怕。
自从这小屋落成之后，我就辞绝了教职，恢复了战前的即居生活。我对外间绝少往来，每日只是读书作画，饮酒闲谈而已。我的时间全部是我自己的，这是我的性格的要求，这在我是认为幸福的。然而这幸福必须两个条件：在太平时，在都会里。如今在抗战期，在荒村里，这幸福就伴着一种苦闷—-寄寂。为避免这苦闷，我便在读书、作画之余，在院子里种豆，种菜，养鸽，养鹅。而鹅给我的印象最深。因为它有那么庞大的身体，那么雪白的颜色，那么雄壮的叫声，那么轩昂的态度，那么高傲的脾气，和那么可笑的行为。在这荒凉举寂的环境中，这鹅竟成了一个焦点。凄风苦雨之日，手酸意倦之时，推窗一望，死气沉沉，惟有这伟大的雪白的东西，高擎着琥珀色的喙，在雨中昂然独步，好像一个武装的守卫，使得这小屋有了保障，这院子有了主宰，这环境有了生气。
我的小屋易主的前几天，我把这鹅送给住在小龙坎的朋友人家。送出之后的几天内，颇有异样的感觉。这感觉与诀别一个人的时候所发生的感觉完全相同，不过分量较为轻微而已。原来一切众生，本是同根，凡属血气，皆有共感。所以这禽鸟比这房屋更是牵惹人情，更能使人留恋。现在我写这篇短文，就好比为一个永诀的朋友立传，写照。
这鹅的旧主人姓夏名宗禹，现在与我邻居着。
抗战胜利后八个月零十天，我卖脱了三年前在重庆沙坪坝庙湾地方自建的小屋，迁居城中去等候归舟。
除了托庇三年的情感以外，我对这小屋实在毫无留恋，因为这屋太简陋了，这环境太荒凉了；我去屋如弃敝屣。倒是屋里养的一只白鹅，使我恋恋不忘。
这白鹅，是一位将要远行的朋友送给我的。这朋友住在北碚，特地从北碚把这鹅带到重庆来送给我，我亲自抱了这雪白的大鸟回家，放在院子内。它伸长了头颈，左顾右盼，我一看这姿态，想道："好一个高傲的动物！"凡动物，头是最主要部分。这部分的形状，最能表明动物的性格。例如狮子、老虎，头都是大的，表示其力强。麒麟、骆驼，头都是高的，表示其高超。狼、狐、狗等，头都是尖的，表示其刁奸猥鄙。猪猡、乌龟等，头都是缩的，表示其冥顽愚蠢。鹅的头在比例上比骆驼更高，与麒麟相似，正是高超的性格的表示。而在它的叫声、步态、吃相中，更表示出一种傲慢之气。
鹅的叫声，与鸭的叫声大体相似，都是"轧轧"然的。但音调上大不相同。鸭的"轧轧"，其音调琐碎而愉快，有小心翼翼的意味；鹅的"轧轧"，其音调严肃郑重，有似厉声呵斥。它的旧主人告诉我：养鹅等于养狗，它也能看守门户。后来我看到果然：凡有生客进来，鹅必然厉声叫嚣；甚至篱笆外有人走路，也要它引亢大叫，其叫声的严厉，不亚于狗的狂吠。狗的狂吠，是专对生客或宵小用的；见了主人，狗会摇头摆尾，呜呜地乞怜。鹅则对无论何人，都是厉声呵斥；要求饲食时的叫声，也好像大爷嫌饭迟而怒骂小使一样。
鹅的步态，更是傲慢了。这在大体上也与鸭相似。但鸭的步调急速。有局促不安之相。鹅的步调从容，大模大样的，颇像平剧里的净角出场。这正是它的傲慢的性格的表现。我们走近鸡或鸭，这鸡或鸭一定让步逃走。这是表示对人惧怕。所以我们要捉住鸡或鸭，颇不容易。那鹅就不然：它傲然地站着，看见人走来简直不让；有时非但不让，竟伸过颈子来咬你一口。这表示它不怕人，看不起人。但这傲慢终归是狂妄的。我们一伸手，就可一把抓住它的项颈，而任意处置它。家畜之中，最傲人的无过于鹅。同时最容易捉住的也无过于鹅。
鹅的吃饭，常常使我们发笑。我们的鹅是吃冷饭的，一日三餐。它需要三样东西下饭：一样是水，一样是泥，一样是草。先吃一口冷饭，再吃一口水，然后再到某地方去吃一口泥及草。大约这些泥和草也有各种滋味，它是依着它的胃口而选定的。这食料并不奢侈；但它的吃法，三眼一板，丝毫不苟。譬如吃了一口饭，倘水盆偶然放在远处，它一定从容不迫地踏大步走上前去，饮水一口。再踏大步走到一定的地方去吃泥，吃草。吃过泥和草再回来吃饭。这样从容不迫地吃饭，必须有一个人在旁侍候，像饭馆里的堂倌一样。因为附近的狗，都知道我们这位鹅老爷的脾气，每逢它吃饭的时候，狗就躲在篱边窥伺。等它吃过一口饭，踏着方步去吃水、吃泥、吃草的当儿，狗就敏捷地跑上来，努力地吃它的饭。没有吃完，鹅老爷偶然早归，伸颈去咬狗，并且厉声叫骂，狗立刻逃往篱边，蹲着静候；看它再吃了一口饭，再走开去吃水、吃草、吃泥的时候，狗又敏捷地跑上来，这回就把它的饭吃完，扬长而去了。等到鹅再来吃饭的时候，饭罐已经空空如也。鹅便昂首大叫，似乎责备人们供养不周。这时我们便替它添饭，并且站着侍候。因为邻近狗很多，一狗方去，一狗又来蹲着窥伺了。邻近的鸡也很多，也常蹑手蹑脚地来偷鹅的饭吃。我们不胜其烦，以后便将饭罐和水盆放在一起，免得它走远去，比鸡、狗偷饭吃。然而它所必须的盛馔泥和草，所在的地点远近无定。为了找这盛馔，它仍是要走远去的。因此鹅的吃饭，非有一人侍候不可。真是架子十足的！
鹅，不拘它如何高傲，我们始终要养它，直到房子卖脱为止。因为它对我们，物质上和精神上都有贡献。使主母和主人都欢喜它。物质上的供献，是生蛋。它每天或隔天生一个蛋，篱边特设一堆稻草，鹅蹲伏在稻草中了，便是要生蛋了。家里的小孩子更兴奋，站在它旁边等候。它分娩毕，就起身，大踏步走进屋里去，大声叫开饭。这时候孩子们把蛋热热地捡起，藏在背后拿进屋子来，说是怕鹅看见了要生气。鹅蛋真是大，有鸡蛋的四倍呢！主母的蛋篓子内积得多了，就拿来制盐蛋，炖一个盐鹅蛋，一家人吃不了！工友上街买菜回来说："今天菜市上有卖鹅蛋的，要四百元一个，我们的鹅每天挣四百元，一个月挣一万二，比我们做工的还好呢，哈哈，哈哈。"我们也陪他一个"哈哈，哈哈。"望望那鹅，它正吃饱了饭，昂胸凸肚地，在院子里跨方步，看野景，似乎更加神气了。但我觉得，比吃鹅蛋更好的，还是它的精神的贡献。因为我们这屋实在太简陋，环境实在太荒凉，生活实在太岑寂了。赖有这一只白鹅，点缀庭院，增加生气，慰我寂寥。
且说我这屋子，真是简陋极了：篱笆之内，地皮二十方丈，屋所占的只六方丈。这六方丈上，建着三间"抗建式"平屋，每间前后划分为二室，共得六室，每室平均一方丈。中央一间，前室特别大些，约有一方丈半弱，算是食堂兼客堂；后室就只有半方丈强，比公共汽车还小，作为家人的卧室。西边一间，平均划分为二，算是厨房及工友室。东边一间，也平均划分为二，后室也是家人的卧室，前室便是我的书房兼卧房。三年以来，我坐卧写作，都在这一方丈内。归熙甫《项脊轩记》中说："室仅方丈，可容一人居。"又说："雨泽下注，每移案，顾视无可置者。"我只有想起这些话的时候，感觉得自己满足。我的屋虽不上漏，可是墙是竹制的，单薄得很。夏天九点钟以后，东墙上炙手可热，室内好比开放了热水汀。这时候反教人希望警报，可到六七丈深的地下室去凉快一下呢。
竹篱之内的院子，薄薄的泥层下面尽是岩石，只能种些番茄、蚕豆、芭蕉之类，却不能种树木。竹篱之外，坡岩起伏，尽是荒郊。因此这小屋赤裸裸的，孤零零的，毫无依蔽；远远望来，正像一个亭子。我长年坐守其中，就好比一个亭长。这地点离街约有里许，小径迂回，不易寻找，来客极稀。杜诗"幽栖地僻经过少"一句，这室可以受之无愧。风雨之日，泥泞载途，狗也懒得走过，环境荒凉更甚。这些日子的岑寂的滋味，至今回想还觉得可怕。
自从这小屋落成之后，我就辞绝了教职，恢复了战前的即居生活。我对外间绝少往来，每日只是读书作画，饮酒闲谈而已。我的时间全部是我自己的，这是我的性格的要求，这在我是认为幸福的。然而这幸福必须两个条件：在太平时，在都会里。如今在抗战期，在荒村里，这幸福就伴着一种苦闷—-寄寂。为避免这苦闷，我便在读书、作画之余，在院子里种豆，种菜，养鸽，养鹅。而鹅给我的印象最深。因为它有那么庞大的身体，那么雪白的颜色，那么雄壮的叫声，那么轩昂的态度，那么高傲的脾气，和那么可笑的行为。在这荒凉举寂的环境中，这鹅竟成了一个焦点。凄风苦雨之日，手酸意倦之时，推窗一望，死气沉沉，惟有这伟大的雪白的东西，高擎着琥珀色的喙，在雨中昂然独步，好像一个武装的守卫，使得这小屋有了保障，这院子有了主宰，这环境有了生气。
我的小屋易主的前几天，我把这鹅送给住在小龙坎的朋友人家。送出之后的几天内，颇有异样的感觉。这感觉与诀别一个人的时候所发生的感觉完全相同，不过分量较为轻微而已。原来一切众生，本是同根，凡属血气，皆有共感。所以这禽鸟比这房屋更是牵惹人情，更能使人留恋。现在我写这篇短文，就好比为一个永诀的朋友立传，写照。
这鹅的旧主人姓夏名宗禹，现在与我邻居着。
生活中的调味剂、你用了什么配料？
每当有人说喜欢我的文字的时候，丝毫没有感觉到骄傲，仅仅只是心中会有暖流涌过，身体的温度在没有阳光的时候像极了这个季节东北的温度，在山东还好、白天大部分时间还是温暖宜人的，只要是有阳光☀️，我们仿佛真的笑的很灿烂，不仅仅是因为我的身边有向日葵，其他人也一样，因为这里静心，因为在这里可以找到最真实最本真的自己，远离喧嚣的静谧，醒来可以听见叽叽喳喳的鸟鸣，仿佛比打鸣的公鸡的声音更为动听。
每个人的生活大抵都是有一些话语是想要表达亦或是抒发的，有的人说自己写不出来，那么这一点我是幸运的，絮叨但不墨迹，比较雷厉风行，说做就做（备菜除外、油锅一起，我切菜的刀工往往跟不上油燃烧的速度，会手忙脚乱），大抵是这样，喜欢记录生活，让好的延续、让不好的在记忆的长河中如同落叶一样飘远。
前天、昨天的拉练大家是蛮疲惫的，于是今天休息整顿。每一次休整，都是为了给自己储备更多的能量，去面对日后的训练，去迎接更强大的自己。这一点张剑的潜能是毋庸置疑的，除了增肥慢了些，其他都还好。
要去做晚饭了，晚间的碎碎念敬请期待吧，大纲已拟好，就差娓娓道来了。和张剑说：视频还差一张原图，如果还在那么就像鸡蛋炒饭添加酱油一样，假如没有也不会有太大的影响。生活不就是这样嘛，有自己的原则和底线，然而也要学会变通，以不变应万变，不变的是最善良的初心，最无害的本意，变的是千变万化的大千世界。迎接、面对就好，坦然一些、洒脱一些，多一份理解、少一些计较，就还好。#遇见美好# https://t.cn/R2WxTyu
如何拥有一颗光洁白皙的屁股？
第一次在后台看到这个问题时，我是懵的。
什么？为什么要李光洁的白屁股？一个男演员的屁股有什么特别的吗？
仔细读了一下才发现人家姑娘要的是光洁白皙的屁股……我再度陷入深思，难道我十几年前的研究成果终于要派上用场了吗？
真是皇天不负有心人啊！
直到我开始动笔写的时候，才发现这事没那么简单。你想啊！这屁股是给谁看的？姑娘为啥有这样的需求呢？最自然的屁股是什么样的呢？难道现在这个社会连屁股都需要滤镜了吗？
……
天呐，我不敢想，毕竟对于大多数人来讲，屁股是人的第二张脸。等等，好像哪里不太对，除了卡戴珊（Kim Kardashian）以外，其他人的屁股顶多算是最后一张脸，但是却承载了本不该它承担的重量，有时候一承担就是好几个小时，就那样被身体狠狠地压在椅子上，闷热、潮湿、密闭、浑浊……
再次等等，不是要说「光洁白皙」的屁股吗？怎么搞得像是什么玄学组织？
不管怎么说，人们想要拯救这颗光洁白皙的屁股的信号被我接收到了，那么我就应该把千万人的屁股扛在我的肩头，为了千万人拥有光洁白皙的屁股而努力！
一切屁股都包在我身上吧！
屁股上的黑印子是怎么回事？
都是成年人了，咱们就不兜圈子了，你们都知道自己的屁股上有黑印子吧？（对，不知道的可以照照镜子）就是一边一个，非常对称，不仅颜色比周围要黑，而且摸上去还挺粗糙的，有时候可以摸到一些小颗粒……嘿，你们先别自己去摸，等我讲完再说。
这两块黑印子其实跟你们每天「坐着」有关。
当初我看到之后也是好奇，黑印子到底哪儿来的呢？（别问我怎么看到的，傲娇甩~）后来我们上局解课的时候解开了谜团。你们都知道我们的盆骨下方两个大结节吧？算了，你们不知道，这两个大结节叫做「坐骨结节」。名字你们看到了，这两个结节就是保证你可以坐下来，并且坐稳的关键。
在你们坐着的时候，大结节顶到的那片皮肤，就是我们看到的黑印子。
因为受到长期的挤压和摩擦，这部分皮肤为了保护自己，就会增厚角质层，角质层虽然是半透明的，但是堆积到一定的厚度也就有了一些颜色。再加上经常穿比较粗糙、不透气的裤子，就很容易出现那种明显的毛囊，有的摸起来很像是鸡皮的感觉。还有一点就是屁股上血流不丰富，在挤压之下很容易出现局部缺血的表现，这也是那些黑印子看上去总是暗沉不活泼的原因。
这事吧，其实不到夏天都不算是个事，一旦到了夏天就完蛋了。稍微短点儿的热裤或者短裙下面就能露出那一片黑褐色的皮肤，更不要说穿比基尼了，完全没有了夏日里的小清新……
当然，也有人说，其实这还不要紧，最要紧的是晚上，当着男友的面脱下裤子，男友问：你什么时候在屁股上搞了两个tattoo？
Tattoo？Are you kidding?
不过都这会儿了，再纠结这个还有什么意义？反正性致已经不盎然了，随它去吧！
如何去除黑印子？
认真来讲，这事我研究过的。
黑印子是客观存在的，就是因为人类有坐姿，所以才会使这里的皮肤变得粗糙、颜色变深，其实这也是正常的。就像我们的膝盖和肘关节一样，那里的皮肤也是手感粗糙、颜色偏深的。
只是，这些黑印子让「屁股」这个带有一丝性感意味的器官变得黯淡无光，这实在是不应该。
所以，扛起拯救屁股大旗的小蜜必须来讲讲。
避免久坐
这个事情我已经说过很多次了，「久坐」简直百害而无一利，坐的时间越长也就意味着屁股被压迫的时间越久。
再加上汗液的刺激，那片皮肤就会开始变得粗糙，黑色素也会随之沉积……所以，尽量要每一个小时活动5分钟~10分钟。
当然，如果可以站立式办公的话，也是不错的选择。千万不要等屁股上长了火疖子才知道站起来。
你看，火疖子也是久坐导致的，毛囊里的皮脂排出过程中受到阻碍，不得不积累在毛囊里，然后就有了高斯算出来的经典公式「密不透气+细菌滋生=火疖子」。就算火疖子没有出现，毛囊也会增大，变得粗糙。
使用坐垫
使用软度适中的坐垫可以缓解坐骨结节对屁股表面皮肤的压迫和摩擦。基本上坐垫的作用是微乎其微的，但这至少不会让屁股变得更糟糕。而且使用坐垫也可以缓解局部缺血的情况，血液流通顺畅，也能让屁股表面的皮肤好一些。
注意，上面说的这些只是让事情不要继续糟糕下去，要从根本上改善这个问题还需要下面的方法。
搓
是的，没错，就是搓屁股。
具体手法很简单，跟搓澡是一个意思。角质层不是增厚了吗？那就把增厚的角质层搓掉就好了，黑印子自然就变淡了。当然，尽量选择轻柔的方式，如果拿鞋刷子来刷也不是不可以，只是恐怕黑印子要变成血印子了……
有些清洁类的产品里含有小颗粒，有点儿像是磨砂的，那些小颗粒可以起到摩擦皮肤表面的作用，从而使表面堆积的角质层脱落。
敷
看到这个字你们应该就知道了。
当然，我不说你们也知道不少人会给屁股敷面膜，这也是我上面说的，还是有些人把屁股当做脸来对待的。屁股敷面膜短时间内看是有点用的，这就跟脸上敷完面膜之后只有15分钟效果是一样的。但是长期来看，效果甚微，毕竟你不可能每天都撅着屁股敷面膜吧？
当然，我也是建议先把脸敷完了，再把袋子里的那点精华液敷在屁股上，这样才是真正的贤惠，否则就是浪费。
哦，对了，别琢磨着用什么瓜果蔬菜加鸡蛋做成的悬浊液涂抹在屁股上……真的不要。因为最后用热水一冲，会搞得满下体都是蛋花汤，相当不体面。
练
说到关键了，锻炼屁股是一件有效果的事。
一方面通过锻炼可以让屁股变得更加紧实，当肌肉和脂肪的比例达到良好的状态，可以有效地承担起坐骨结节的压迫，说是天然坐垫也不为过。这从根本上减轻了对屁股表面皮肤的压迫和摩擦，血液流通更加顺畅，还能让屁股变得光滑有弹性，简直一举多得。
另一方面，锻炼之后的屁股形状会变得更好，这可以让原本存在的黑印子变到了两坨翘臀下的阴影里。注意，虽然黑印子可能还是存在，但是隐藏到翘臀的阴影里了！是不是很机智……
当然，随着锻炼的增加，久坐也减少了，又有了天然的坐垫，洗澡也变得频繁……最终，屁股会变成你的第二张脸，而你也更加自信了。
好了，今天就这样。
祝大家都能光洁白皙。
最后，欢迎大家在留言里分享一下，你都尝试过用什么方法让屁股变得光洁白皙呢？
这篇文章怎么看都觉得很不正经。
既不是特别严肃的科普，也没有推荐产品……单纯是为了我肩上的屁股责任。
不过，你们有没有发现，我们对男人的屁股好像就没有那么多要求……其实，男人的翘臀也是很好看的，只不过大多数男人实在是太放纵自己了。
算了，我去练深蹲了。
第一次在后台看到这个问题时，我是懵的。
什么？为什么要李光洁的白屁股？一个男演员的屁股有什么特别的吗？
仔细读了一下才发现人家姑娘要的是光洁白皙的屁股……我再度陷入深思，难道我十几年前的研究成果终于要派上用场了吗？
真是皇天不负有心人啊！
直到我开始动笔写的时候，才发现这事没那么简单。你想啊！这屁股是给谁看的？姑娘为啥有这样的需求呢？最自然的屁股是什么样的呢？难道现在这个社会连屁股都需要滤镜了吗？
……
天呐，我不敢想，毕竟对于大多数人来讲，屁股是人的第二张脸。等等，好像哪里不太对，除了卡戴珊（Kim Kardashian）以外，其他人的屁股顶多算是最后一张脸，但是却承载了本不该它承担的重量，有时候一承担就是好几个小时，就那样被身体狠狠地压在椅子上，闷热、潮湿、密闭、浑浊……
再次等等，不是要说「光洁白皙」的屁股吗？怎么搞得像是什么玄学组织？
不管怎么说，人们想要拯救这颗光洁白皙的屁股的信号被我接收到了，那么我就应该把千万人的屁股扛在我的肩头，为了千万人拥有光洁白皙的屁股而努力！
一切屁股都包在我身上吧！
屁股上的黑印子是怎么回事？
都是成年人了，咱们就不兜圈子了，你们都知道自己的屁股上有黑印子吧？（对，不知道的可以照照镜子）就是一边一个，非常对称，不仅颜色比周围要黑，而且摸上去还挺粗糙的，有时候可以摸到一些小颗粒……嘿，你们先别自己去摸，等我讲完再说。
这两块黑印子其实跟你们每天「坐着」有关。
当初我看到之后也是好奇，黑印子到底哪儿来的呢？（别问我怎么看到的，傲娇甩~）后来我们上局解课的时候解开了谜团。你们都知道我们的盆骨下方两个大结节吧？算了，你们不知道，这两个大结节叫做「坐骨结节」。名字你们看到了，这两个结节就是保证你可以坐下来，并且坐稳的关键。
在你们坐着的时候，大结节顶到的那片皮肤，就是我们看到的黑印子。
因为受到长期的挤压和摩擦，这部分皮肤为了保护自己，就会增厚角质层，角质层虽然是半透明的，但是堆积到一定的厚度也就有了一些颜色。再加上经常穿比较粗糙、不透气的裤子，就很容易出现那种明显的毛囊，有的摸起来很像是鸡皮的感觉。还有一点就是屁股上血流不丰富，在挤压之下很容易出现局部缺血的表现，这也是那些黑印子看上去总是暗沉不活泼的原因。
这事吧，其实不到夏天都不算是个事，一旦到了夏天就完蛋了。稍微短点儿的热裤或者短裙下面就能露出那一片黑褐色的皮肤，更不要说穿比基尼了，完全没有了夏日里的小清新……
当然，也有人说，其实这还不要紧，最要紧的是晚上，当着男友的面脱下裤子，男友问：你什么时候在屁股上搞了两个tattoo？
Tattoo？Are you kidding?
不过都这会儿了，再纠结这个还有什么意义？反正性致已经不盎然了，随它去吧！
如何去除黑印子？
认真来讲，这事我研究过的。
黑印子是客观存在的，就是因为人类有坐姿，所以才会使这里的皮肤变得粗糙、颜色变深，其实这也是正常的。就像我们的膝盖和肘关节一样，那里的皮肤也是手感粗糙、颜色偏深的。
只是，这些黑印子让「屁股」这个带有一丝性感意味的器官变得黯淡无光，这实在是不应该。
所以，扛起拯救屁股大旗的小蜜必须来讲讲。
避免久坐
这个事情我已经说过很多次了，「久坐」简直百害而无一利，坐的时间越长也就意味着屁股被压迫的时间越久。
再加上汗液的刺激，那片皮肤就会开始变得粗糙，黑色素也会随之沉积……所以，尽量要每一个小时活动5分钟~10分钟。
当然，如果可以站立式办公的话，也是不错的选择。千万不要等屁股上长了火疖子才知道站起来。
你看，火疖子也是久坐导致的，毛囊里的皮脂排出过程中受到阻碍，不得不积累在毛囊里，然后就有了高斯算出来的经典公式「密不透气+细菌滋生=火疖子」。就算火疖子没有出现，毛囊也会增大，变得粗糙。
使用坐垫
使用软度适中的坐垫可以缓解坐骨结节对屁股表面皮肤的压迫和摩擦。基本上坐垫的作用是微乎其微的，但这至少不会让屁股变得更糟糕。而且使用坐垫也可以缓解局部缺血的情况，血液流通顺畅，也能让屁股表面的皮肤好一些。
注意，上面说的这些只是让事情不要继续糟糕下去，要从根本上改善这个问题还需要下面的方法。
搓
是的，没错，就是搓屁股。
具体手法很简单，跟搓澡是一个意思。角质层不是增厚了吗？那就把增厚的角质层搓掉就好了，黑印子自然就变淡了。当然，尽量选择轻柔的方式，如果拿鞋刷子来刷也不是不可以，只是恐怕黑印子要变成血印子了……
有些清洁类的产品里含有小颗粒，有点儿像是磨砂的，那些小颗粒可以起到摩擦皮肤表面的作用，从而使表面堆积的角质层脱落。
敷
看到这个字你们应该就知道了。
当然，我不说你们也知道不少人会给屁股敷面膜，这也是我上面说的，还是有些人把屁股当做脸来对待的。屁股敷面膜短时间内看是有点用的，这就跟脸上敷完面膜之后只有15分钟效果是一样的。但是长期来看，效果甚微，毕竟你不可能每天都撅着屁股敷面膜吧？
当然，我也是建议先把脸敷完了，再把袋子里的那点精华液敷在屁股上，这样才是真正的贤惠，否则就是浪费。
哦，对了，别琢磨着用什么瓜果蔬菜加鸡蛋做成的悬浊液涂抹在屁股上……真的不要。因为最后用热水一冲，会搞得满下体都是蛋花汤，相当不体面。
练
说到关键了，锻炼屁股是一件有效果的事。
一方面通过锻炼可以让屁股变得更加紧实，当肌肉和脂肪的比例达到良好的状态，可以有效地承担起坐骨结节的压迫，说是天然坐垫也不为过。这从根本上减轻了对屁股表面皮肤的压迫和摩擦，血液流通更加顺畅，还能让屁股变得光滑有弹性，简直一举多得。
另一方面，锻炼之后的屁股形状会变得更好，这可以让原本存在的黑印子变到了两坨翘臀下的阴影里。注意，虽然黑印子可能还是存在，但是隐藏到翘臀的阴影里了！是不是很机智……
当然，随着锻炼的增加，久坐也减少了，又有了天然的坐垫，洗澡也变得频繁……最终，屁股会变成你的第二张脸，而你也更加自信了。
好了，今天就这样。
祝大家都能光洁白皙。
最后，欢迎大家在留言里分享一下，你都尝试过用什么方法让屁股变得光洁白皙呢？
这篇文章怎么看都觉得很不正经。
既不是特别严肃的科普，也没有推荐产品……单纯是为了我肩上的屁股责任。
不过，你们有没有发现，我们对男人的屁股好像就没有那么多要求……其实，男人的翘臀也是很好看的，只不过大多数男人实在是太放纵自己了。
算了，我去练深蹲了。
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