[兔子]小羊减肥记Day93

体重：早晨空腹未拉61.7，晚睡前62.7

早午餐：杂烩一碗、明太子法棍3小块、山竹2个、蓝莓少许
下午加餐：西瓜
晚餐：盒马海鲜+赤豆元宵

水：3100cc

：晚上九点一次（量多未出血）开心～

运动：晚上十点帕梅拉80分钟，消耗700卡

碎碎念：
今天晚上吃的有点点多，不过回家后的运动倒是精力十足[嘻嘻]

睡前做了土豆泥，明天早晨吃，哈哈，想做好几天了[耶]

[兔子]小羊减肥记Day86

体重：早晨空腹后61.7，晚63.7！

早餐：肉松吐司一片、蓝莓无糖酸奶一碗、黑咖啡一杯
加餐：香蕉一根
午餐：参鸡汤（里面柴柴的去皮鸡肉）、两小块去皮炸鸡、炸酱面大半碗、小菜四个全吃了
加餐：牛油果牛奶
晚餐：外食烧烤（吃多了[笑cry]）
[可乐]饮品：自制芒果蓝莓吨吨茶

水：2700cc

：早晨九点半一次、十点半一次（量多）

运动：上午十一点私教课一个小时，消耗372卡、晚上十点刘畊宏+jo姐55分钟，消耗395卡

碎碎念：
昨天吃了那么多！今天早晨还瘦了一点！开心[嘻嘻]

今天强度也不小，心率没怎么上去，所以只消耗370卡，不过汗还是出的挺多的哈#今日贴纸打卡#

今天运动完去吃了韩料，吃了好多鸡肉，哈哈哈，补充肌肉哟

今天吃多了，没算调味料有近1900卡[允悲][允悲][允悲]明天起床真的要胖了……

小汪从110斤到90斤减肥记day45
今日早上体重：99.8（佛了，不掉称[汗]）
早餐：一个小芭蕉
中餐：炒芹菜白菜➕鲈鱼➕一碗黎麦饭（都吃光了）
加餐：下午吃了小菠萝一个
晚餐：酸汤杂烩菜，（不好吃[汗]）
今日运动：帕梅拉8分钟手臂➕油管博主手臂两组➕帕梅拉下腹运动➕腹部运动 #减肥##减脂餐##运动就是坚持##减肥打卡[超话]#