[微笑]吐故纳新
调整呼吸，一般人是口鼻呼吸，气功可以用全身呼吸，把全身皮毛看做帮助呼吸的重要器官，这是中医的观点，认为肺和皮毛属谓主表司呼吸，也就说，

肺与皮毛是相应的，而肺又主管了呼吸系统的重要的功能，外与鼻腔相通，它也与皮毛相通。

这一点有人正在做科学方面的探讨，初步发现，确实人体的皮肤，有着协助呼吸的功能，只是正在做研究而已。

但古代气功人士和中医早就是这么认为的了。如果你要认真修炼气功，调息也是非常重要的。不只是深长细匀的用口鼻呼吸，

重点是要用训练全身呼吸方法，所以下面要提示的九步功法的呼吸方法，是全身皮肤毛孔呼吸方法进行呼吸，

你要把你的皮肤毛孔看做好像是鼻孔似的，想象全身皮肤毛孔在进气，不仅进气，气功采气调息不只是采集呼吸之气，

包括了声电光热磁。包括了可能采集利用的物质能量信息，因此我这里介绍的气功调息方法，是指的意念中想象全身皮肤毛孔，

在气功修炼中，在你有意吸气之中，全身皮肤毛孔打开，在不断的进，进什么呢？进氧气，进光，进热，进冷，进多种物质能量信息，

进多种形态的物质能量信息，包括了多种声音，多种气味，多种光线，包括了可能突然进了一个老虎形象在你体内，你不要害怕，

那你就有虎威了，就壮胆了，怕什么呢？那不是那不是说你是什么变得，也不是说什么附体，那只是一种信息，如果你对这个信息，

这种影子，正确按气功技术处理对待，与万物为善，包括与这么个影子为善，包括你在动物园里，去转动物园，也不要想对那个动物刺伤一下，

哎，那就不一样的了，就是说，有很多信息，很多形象的信息一旦进入你体内，他会对你起着非常微妙的效应。这是练功的重要的一个技术性问题。

很多朋友修炼气功，没有注意它。以为只是静坐，那真正的中国气功中的内功部分那岂止是静坐可以说清楚的，那很多内容，

就是调息这么一个两个字讲，你不可以绝不可以看做只是呼吸运动，因为常规的呼吸运动只是用力呼吸而已，扩阔胸而已，

气功里面的调息，是全身调整，不只是进气呢，还要你意念呼吸，要通过意念把全身功能打开，让外界的声电光热磁，外界的信息，要进入体内，

为你所利用，当然又不能太自私，就是说在良好的愿望下面去调息，因为你整个平常是善愿善行善想等等，所以你在练功当中进来的都是来感激你的，

都是他愿意来帮你的，而不是你一方之愿。如果能这样的话，那么调息就深入了。

【晨读笔记】1，在必要时候需要弯一弯，转一转，因为太坚强容易折断，我们需要更多的柔软，才能战胜挫折。2，自以为拥有财富的人，其实是被财富所拥有。3.人生就像一个动物园，当你以为你在看别人耍猴的时候，却不知自己也是猴子中的一员！4，行动不一定带来快乐，而无行动则决无快乐。5.你可以一无所有，但绝不能一无是处。6.突破心理障碍，才能超越自己。7.假如我不能，我一定要；假如我一定要，我就一定能。

很多老粉都知道我们同时在经营一家比利时进口的户外服品牌，不怎们做宣传，低调得就像给自家孩子买来穿的。因为他们的每一个假期都是穿着Ducksday.无论是沙滩还是雪地，他们都是户外无忧无虑的野孩子。

为什么把这个品牌带来中国？我想先问你一个问题 - 你童年最美好的经历和记忆是什么？

让我猜想一下：是第一次你的脚丫踏入大海，是你坐在妈妈的自行车后面，是你在沙堆里找东西（而其实什么都没有），是你在动物园探险，在大雨的城市漫步，在和邻居朋友们玩捉迷藏，或是对着第一片从天而降的雪花感到惊讶的时候？

我很确定它不是在看电视，而是一个在户外的美好时刻。

至于我，当然如此，不管天气如何，我总是在外面！而当我成为一个母亲，我意识到我希望我的孩子们也一样拥有：一个充满着在大自然中美好时刻的未来！