拯救沙拉的灵魂酱汁！超清爽美味好吃轻食碗[太开心]

快乐减脂第四天的宝宝们一定在狂吃草，但不能亏待自己！[赢牛奶][赢牛奶]来点自己喜欢的食材！啥都可以！自己喜欢最重要！[馋嘴]

围观 爱吃皮蛋三丝的少女（出自于小红薯博主爱吃皮蛋三丝的少女）的快乐版减脂轻食碗～～
超丰富的蔬菜/主食/高蛋白都有啦，一盘下去饱饱的[吃瓜]
苦菊➕紫薯➕贝贝南瓜➕圣女果➕黄瓜➕蓝莓➕鸡蛋➕瘦肉
最后喷上灵魂：亨氏蒜味油醋沙拉汁喷雾！[抱一抱]

轻轻一喷就搞定，[爱你]一喷一大卡！热量超低的！
香醋与蒜味在嘴里环绕！吃起来也变得很清爽！
夏天快乐减脂，当然就靠它啦。[憧憬]

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仙女们都爱的低卡夏日早餐

仙女们都爱的高颜值又适合夏日早餐的减脂餐来了。
围观 奶茶味可可（出自于小红薯博主奶茶味可可） [憧憬]有颜有料的夏日低卡早餐盘：

用土豆泥代替米饭，黄瓜片代替海苔，开放式材料随意发挥～清爽好吃又不腻再来一杯抹茶冰拿铁舒坦～

【食材】 ：
土豆｜黄瓜｜小番茄｜火腿｜虾仁｜玉米粒｜蓝莓｜海苔肉松｜黑胡椒盐｜牛奶｜亨氏清爽柠檬沙拉汁喷雾|亨氏辣味青柠沙拉汁喷雾

【做法】：
1⃣️土豆切块蒸熟，加黑胡椒盐、适量牛奶压成泥，喷入亨氏辣味青柠沙拉汁拌匀
2⃣️黄瓜削薄片，卷成椭圆形小圈圈
3⃣️将土豆泥塞入黄瓜卷里
4⃣️摆上自己喜欢的食材，再喷一些亨氏清爽柠檬沙拉汁，口感更丰富~

今天用的是亨氏沙拉汁喷雾，成年人不做选择清爽柠檬 & 辣味青柠两种口味必须all in，混搭的口感和黄瓜卷适配度超高 ，清新怡口~
喷雾包装使用起来超方便！再也不怕手抖倒多了只需轻轻一按，就可以均匀喷洒在沙拉上，完全不用担心会破坏造型✌一喷一大卡，省时省力精准控卡，太适合夏天做各种好吃小食了[鼓掌][鼓掌]

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酸酸辣辣，低脂柠檬虾拌魔芋5分钟搞定！[哇]

快乐减脂第二天，想吃点清爽解腻的，缓解夏日炎热。

安排 小猴子（出自于小红薯博主小猴子）推荐的高蛋白低脂柠檬虾拌魔芋，酸酸辣辣5分钟搞定！

【食材】：
鲜虾，魔芋丝，柠檬，洋葱
亨氏辣味青柠沙拉汁喷雾，小番茄，少许香菜
小米辣/白芝麻适量[馋嘴]

【做法】：
1⃣️鲜虾去虾线去壳，加料酒焯水煮熟。
2⃣️魔芋丝放锅里焯水5分钟，捞出备用。
3⃣️虾仁，魔芋丝混合，加入洋葱，小米辣，小番茄，柠檬片，香菜，芝麻。
4⃣️再喷一喷亨氏辣味青柠沙拉汁，搅一搅翻拌均匀，就完成啦！

不用自己调制的沙拉汁，直接用亨氏辣味青柠沙拉汁喷雾[机智]，还能控制用量和卡路里摄入，一喷才两大卡。酸甜的口感，加上一点辣味[哇]，清清爽爽好吃又方便，夏日快乐减脂，每天不重样！[舔屏]

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