运动和不运动的差别。

都说运动好，运动很重要。到底为什么？以及如何给自己打鸡血养成【运动内驱力】：

1.减脂期，帮助增加消耗，配合对的有效训练可以更好的燃烧脂肪。瘦的快。

2.即使不减重，运动的人线条、紧致度会更好。不控制吃的。
每周有固定时间运动的人，看上去就是会更年轻，身上的肉是肉眼可见的紧。
见效最快最明显的就是有小肚子的朋友跑一次步，肚子当天能看见吸进去。好多腰围超标的朋友跳两周操，不怎么控饮食腰也能瘦。

3.皮肤会变好、心情会不容易低落。一个是刺激新陈代谢，一个是刺激多巴胺分泌。（当然前提是不超量，同时做好防晒啥的）

4.体态仪态只能靠训练产生肌肉记忆，这个就算是说自己天生就是吃不胖的女明星也不得不承认的。
为啥费大劲去练礼仪形体、练舞蹈、练力量，超模身材那么好了也还坚持锻炼，这是无法借助任何外力完成的，唯有苦练！

5.提升身体素质。青少年多运动帮助长个子、强骨骼，年老的配合好训练也能维持正常的身体运动功能（P2大法官80多也还在撸铁）。
青壮年坚持锻炼，别的不多说怕有人不信，但起码心肺功能变好，面对流感啥的，抵抗力恢复能力都会更强一些！

6.能收获一些形体条件（马甲线啦、翘臀啦、锁骨啦）
能完成一些体式，比如倒立、劈叉…
成就感或是虚荣心，都是生活的意义。

7.很多人也会希望通过训练让自己力量更大、能防身什么的。但会有一定难度，也比较耗时。不过练了，身体好了，总比柔弱不能自理强。

动起来！[加油]

#新年运动show#

2021要结束啦
今天也考完这学期的期末考试啦
图是冰冰今天给我买的草莓蛋糕～很好吃！
这一年对我来说经历了很多吧，从时间的流逝中能感受到自己在慢慢成长，通过一些坎坷和一些不那么正确的选择，我慢慢的也从中吸取到很多经验，虽然过程有许多不开心的，但是我也慢慢的走过来了，感谢经历啦，一切都是为以后更好的生活更好的自己而做的铺垫。
这一年特别是下半年，感觉自己安全感很少很少，会突然的难过慌乱，也会不停的自我怀疑，大家可能会疑惑，为什么有些时候我突然就发一些让人看不懂又那么emo的话，说起来还是很难过，因为有一件事就是我一个很好的朋友离开啦，所以我开始渐渐的害怕身边的人会不会突然的离开，我会不会有一天突然离开呢，其实我知道这个发生的几率很小很小啦，但是真的很没有安全感，也会因为这个事对别的事情没有安全感，不过我也有不断的调节自己的情绪，现在已经不会像之前那样了，甚至可以说调节的还行了，人嘛，就是要豁达点，人生在开心就好！我也会带着她的那份一起前行啦！要越来越好才是！她也一定希望我过得开心快乐！
就说到这里吧，希望2022年更好，加油[太陽]朝着自己的目标不断前进吧！

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