最近头痛病又犯了，也犯懒了，好久都没有上微博看一下。
才发现减肥原来也是一种心态.....
心态也可以左右你自己的体重.......
早上心血来潮，拿起了相机，拍了几张早餐面包制作过程。
减肥第一阶段经历了45天
从65公斤成功减到了52kg...
然而中间断了18天，刚好又碰上国庆中秋双节，又给自己贴膘。。
今天10月10日早上站到秤上以为是好久没用，秤坏掉了...
早上基数54.90kg~~~无奈~~[生病]
又开始了自己的第二阶段减肥。
2017、10、10 减肥第一日减肥餐第一餐。
才发现减肥原来也是一种心态.....
心态也可以左右你自己的体重.......
早上心血来潮，拿起了相机，拍了几张早餐面包制作过程。
减肥第一阶段经历了45天
从65公斤成功减到了52kg...
然而中间断了18天，刚好又碰上国庆中秋双节，又给自己贴膘。。
今天10月10日早上站到秤上以为是好久没用，秤坏掉了...
早上基数54.90kg~~~无奈~~[生病]
又开始了自己的第二阶段减肥。
2017、10、10 减肥第一日减肥餐第一餐。
【何嘉文亂吃減肥藥險「醒不過來」 考慮做試管兒】https://t.cn/ROvQaff
出道時長相甜美的何嘉文，過去因為減肥搞壞身體，在亂服用抗生素與類固醇後爆肥20公斤！身高僅158公分的她，最胖時期曾到65公斤，好在最後靠著運動及飲食管理瘦下來，只是日前她又被拍到外出時，疑似復胖，甚至被揶揄和曾志偉大哥有些神似。何嘉文日前外出購物被《蘋果日報》拍到疑似復胖，身旁還跟了一名小鮮肉，但她強調對方僅是好朋友，笑顏自己絕無婚外情。不過對於復胖，她也坦言近日在調養身體打算懷孕，還說不排除會做試管嬰兒，但也都還在評估中。
出道時長相甜美的何嘉文，過去因為減肥搞壞身體，在亂服用抗生素與類固醇後爆肥20公斤！身高僅158公分的她，最胖時期曾到65公斤，好在最後靠著運動及飲食管理瘦下來，只是日前她又被拍到外出時，疑似復胖，甚至被揶揄和曾志偉大哥有些神似。何嘉文日前外出購物被《蘋果日報》拍到疑似復胖，身旁還跟了一名小鮮肉，但她強調對方僅是好朋友，笑顏自己絕無婚外情。不過對於復胖，她也坦言近日在調養身體打算懷孕，還說不排除會做試管嬰兒，但也都還在評估中。
大家好我是私人教练Sam，为了亲身体验减肥的感受，于是从65公斤增到85公斤，然后进行了为期10个月的减肥计划，无氧➕有氧➕中高强度间歇训练➕健康的饮食，日复一日的训练，最终减到了70公斤。所以我想告诉大家，减肥不怕晚就怕没有毅力[加油]。大家可以@我，或者加我微信sunbo3378，一起讨论关于健身的种种问题[作揖]
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