香囊的不同用法:
1、系于衣扣、戴于颈肩、腰间,举手投足之间,暗香浮动,彰显优雅气质。
2、放于车内、办公桌上,可提神醒脑,增加专注力。
3、放于家中客厅、卧室、可清新空气,防止蚊虫。
4、挂在包包上,可驱除异味,芳香宜人。
5、置于床头,可使卧室弥漫一种天然植物清香,便于入眠。#六级成绩##四级成绩#

上个月,我参加了暂停实验室的一期训练营,情绪EBP——Evidence Based Practice。

我听说过这训练蛮好(很多朋友参加过)。可问题是,我没有情绪。

我确实没有情绪,或者说并未受到情绪的困扰。我稳定得很,没有坐立不安,没有高低起伏,我都很久不哭,即便是在常人看来很该哭的时候。

我的情绪已经得到控制。我不知道这个训练能为我带来什么——更强的控制?

是从第三次练起,我才能保持全程清醒不睡着......很奇怪我一个睡眠障 碍患者,为什么全神贯注进入课程,却不到三分钟就开始做梦?

当然,催眠并不是课程的目的,但它带来的舒缓和轻盈,速度之快,还是把我吓一跳。

——这就是我的第一阶段:生理上的(实实在在的)暂停。

直到开始练正念行走,忽然间,它打开了什么。

身体总是不自知的,除非病痛时候。我们时时动作,喝水吃饭,走路跑跳,但不必为那些作思索,由此忘记身体的存在。
 
而当行走时专注于行走,动作时专注于动作,才能具象地觉知到这一具肉 身,由此觉知到 “我” —— “我” 不仅是精神、思想,我更是我的身体。是 身体使我们区别于植物,区别于泥土、⻛和家具。

我忽然想起,几年前抑郁症较重(不是最重)时期,每晚院子里没人时出 来走路,就绕着这栋楼,一圈一圈,只是走——也不是运动,和缓步速—— 只是走,一直走,走很久。
是一个朋友要求我每天这样走,我就每天这样做。我不懂其中道理,但奇怪的是,每天走完,都感到离那黑影远一些,更信自己一些,更看得到明天一些。

如今我又在走,但走和走又有不同。在课程指导下,按照步速的分别,你能感受到行走状态的分别:从走动,到移动,到流动。

行动与知觉也在训练中建立了关联,你感觉到身体,从机械地行走和静态 地思考中摆脱出来,将“行”、“知”交合,减少了转换情绪和心理犹豫,似乎提高了头脑效率。

后来发生了一个时刻,我不想把它叙述得戏剧化,因为其实很平淡——有一天我在平静行走时,忽然冲出一股莫名的悲伤,眼泪很自然, 宽宽地往外流,把我吓一跳。我跑去照镜子,像看着一个别人,那个人一直哭,很好笑。我花很久才认出是我。

那一刻我才明白,⻓久以来的 “我没有情绪” 不等于没有问题。 “我没有情绪” 正是问题。 是我在抛弃情绪——并非压制,是从根源上抛弃,全不产生。 但我是人,不是机器。我和我的情绪是一体的。
 
终于我知道,当我决定 “我不要情绪” 时,我所决定的其实是:我不要我自己。我讨厌我自己。

我仍然不知道为什么突然会哭。我猜可能是,我把我自己捡回来了,从我自己不要的地方。

......

训练营的书写圈,我每天都会翻。有训练心得,有情绪日记,都很好看,分享得真诚,一段段小小的人生,就像陌生人的来信,给你看彼此的生活和进步。

我的课程还没完结,但进行到此,更坚定了从前的两个建议:
1、写日记。
2、写⻓信。

日记我一直写的,⻓信是新添。
写日记有诸多好处,尤其在当下时日。每天的记录——哪怕是流水账,都成为一个昼夜的定点,和日后的拾忆。它能将时间串联,在无序中托起一些秩序。它能使人有自我的纪律,这不算费力的自律会令人自信、自重,对自己感到满意。
而这其实就是暂停实验室那简短友善的一句话:“每天和自己待一会儿。”

⻓信则是写给朋友、爱人、亲人——任何你信任的人。这个信任并非完全是现实意义的、可以吐露秘密的亲近人,而是指在交流的可能性上、相互理解的能力上的信任。从这一⻆度,也可以是陌生人——网友,编辑部,播客,甚至汤姆哈迪。
 
写信给另一人,能让你更好地观看自己、总结自己,规范自己的表达,厘清逻辑和思虑。同时也是一种文本训练——互联网时代,我们的交流愈加短促,断断续续时有时无,以致于仿佛对深度交流的不在乎会显得比较酷,或似乎只用一两句聪明话撑场面就足够——这多可怜可悲。我们不该失去完整表达自己的语言能力,更不该放弃认真观照自己、柔软感受他人的能力。我们越来越不能互相理解,无论亲密关系还是线上陌生人,但症 结其实是:我们连 “我是谁” 都还未看清,又怎么有能力明晓 “他是谁” 呢。

所有这些训练,其实就是课程里一直要说出的两件事:爱自己,爱别人。

每天的暂停,感受 “我” 记录“我”,感受世界,记录世界,你会很快觉察到自己身上的变化。像多年近视的眼睛,终于配到合适眼镜,所⻅和感知都忽然清晰。

但最最重要的我觉得,是你会看到你自己——从自己的眼睛里,随后整个世界都变化了......这是个珍贵的礼物,是爱人和被爱的基础,是唯一不可动摇的支点是诚勇人生的第一步。
 
另外要感谢吕东,他做了真诚的推荐,过程中鼓励我坚持,像个AA里的 sponsor。我感到我也有传承的义务。

我乐意把暂停实验室推荐给所有人,但尤其要推荐给那些不断告诉自己 “我很好” 、“我没问题” 的朋友们。

坚强是好的,但时下不幸运,空气里漫溢悲伤和愤怒,人人身上浮现裂纹。做些什么吧,去接受帮助,也帮助别人——别等到碎掉那一天。
 
一个小小的好事:
绿-色-聊-天-软件上找【暂停实验室】,有给大家准备的专属浮力;回复我的专属暗号【汤姆哈迪】,可-50,参与完成后(25天内完成21次训练),还能获得100,相当于坚持完只需548。
 
学生朋友回复【汤姆哈迪学生价】凭学生证可-150,都练完还可获得100,相当于坚持完只需448。

所有资料永久查看,只需要交100,就可参加复训,完成后继续获得100,相当于免费永久复训。
情绪EBP每月只有一期,本期8月8日开营,报名截止日期:8月7日晚24点(周日),逾期就只能等9月份了。
 
希望大家能够带着好奇,在这里重新观看自己、关注自己。

希望我们能拾起开放的态度,在这里迈出诚勇的第一步。

【从限墅令到禁墅令,西安主城低密叠院或将成绝唱!】#西安买房##三迪灞河壹号##西安身边事#

回忆起西安高端项目天花板,那必然属于“别墅”时代。比如,位于西安近郊山区的别墅群,最先吸引改善目光。可最后,都败于交通以及生活配套等因素。随着“ 限墅令”的禁止,真正意义上的从源头切断了别墅产品的供应。


因此,类别墅——叠拼产品横空出世,吸引了大量“塔尖”置业客群。“叠拼”产品究竟魅力何在?

壹:类型决定品质,孤品双拼叠院

叠拼相较于市面上其他产品,核心竞争优势更为突出!近年来,为追求极致的居住体验,市场上探索叠拼的步伐也从未停止,顶跃+露台,中层复式,底跃+下沉会所。这一切看似合理,深思一番却总有些差强人意。其次,市场存量方面,目前西安叠拼产品分布极不均衡,主城区已经很难再诞生叠拼产品。

在如此紧张的供应环境之下,叠拼产品价值快速跃升。2020年,三迪以21.5亿一举摘地灞地202亩临河首排土地,一时间引发市场连连惊叹,自此灞桥迎来楼面地价8000+时代!

带着高地价的光环,TOP级三迪·灞河壹號,问鼎灞河头排,以孤品双叠院,致敬灞河一线景观资源豪宅。自产品发布以来,也标注着浐灞产品力的高峰。

贰:水岸壹號,臻享灞河首排盛景
都市之中什么最为可贵?答案定然不是高耸的摩天建筑,这些之于城市是标配,唯有“墅藏半山隐秘境”才是居于都市中的难能可贵。

再者,细数世界级的豪宅圈,从纽约长岛到比弗利山庄,从香港太平山到台湾阳明山,最顶级的富人,始终将“依山傍水”作为人生背景板,紧邻城市繁华中心,却又保持一定距离。这些依山傍水的高端低密产品,千百年来始终被塔尖人士所仰叹,对于市场来说也更是可遇不可求。

基于以上,三迪·灞河壹号择址灞河水岸也是经过一番深思熟虑的。西安本就属于西北内陆城市,生态资源显得尤为稀缺,曲江池、浐灞三角洲最适宜做顶级豪宅项目。三迪·灞河壹号项目定位为郭氏集团旗下地产板块——最高端的三迪TOP系产品。

首先,是依山;
从城市山河拓延社区,三迪·灞河壹號进一步打破自然与人居的界限。项目位于洪庆山之脉的浅山居住区,目前是西安市场上第一个提出浅山生活的项目,也是第一个倡导浅山生活方式的豪宅项目。同时借助于南低北高的山脉地形建筑,营造出了南向无遮挡的观景视野,实现户户南向瞰河,揽藏水岸极景。

其次,是傍水;
目前,西安市场河岸线资源紧张,唯一进行风貌管控的就是灞河。也就是说,“临河第一排”优先考虑公共建筑,因此,能够跻身一线景观之中的住宅产品线,绝非等闲。
在西安主城区内,生态资源最为集中的便是浐灞生态区。三迪·灞河壹號的择址观非常具有战略眼光,落址生态水岸。更有市政“三山一河”生态绿道规划落实,鉴于“宜居灞桥”的战略引导,三迪·灞河壹號未来的生态资源会逐渐升级。更有西安世博园等4A级生态旅游示范区呈现,不断加码灞桥生态资源,将会有效改善人居环境。

最后,是低密
低密,对于后期的居住体验来说,是至关重要的。在主城区内,在灞河水岸最为广阔的生态极地之上,三迪精心打磨呈现出了容积率仅有2.21的极致美学居住体验。其推出的双拼叠院产品,可以说是西安叠拼天花板级别的,仅供68户私享。将土地的包容性推向了极致,为业主营造出高定般的生活方式。

所谓“高定生活方式”理念,据小新了解,为了将“三迪·灞河壹號”这一“绝版”豪宅的产品价值发挥到极致,打造出与土地价值相匹配的顶豪产品,在项目设计之初,经过反复探究和规划,在产品定制、人居细节、空间延伸、全维度配套等方面都做了诸多兼顾。

叁:院藏天地,限量钜呈叠境臻品
始于颜值,忠于产品,陷于细节。三迪·灞河壹号的产品设计,汇聚了建筑设计界三大名师:上海柏涛、魏玛景观、丹健国际。秉承对稀贵土地资源和高端河居姿态的坚持,三迪·灞河壹號专注叠拼产品20余年,在产品设计上做出了多方面的取舍与创新。以更为严谨的标准,重新定义了主城纯粹真叠。 

作为西安灞河生态岸线上,唯一一款“上下双叠 ”以一己之力将灞河生态居住品质推向了高峰。对于三迪·灞河壹號来说,叠墅并不是简单复式空间的叠加,更在于墅式享受。

四层真叠墅,户户有院

三迪·灞河壹號以市场上罕见的纯粹的双叠设计,上叠凌霄俯瞰盛景,下叠纳院赏阅群芳。上下都具备私家会所空间,满足了三代之家的墅式生活需求,且每一层都能给居者带来巨大惊喜。

作为叠拼中的天花板级产品,上下双层叠的设计优势优点十分突出。每一栋都被分成了南北双庭院,下叠赠送南向花园面积约80.51㎡ ,上叠赠送北向花园面积约27.39㎡ — 约29.97㎡。

私密归家,仅68席臻稀私藏
品质生活的仪式感,从归家的那一刻便已经开始。三迪·灞河壹號达到了排屋才有的私密享受,行车直抵专属车位,归家动线高效便捷。

上叠下叠,仅有两户。每一户均可电梯直达入户,私密性也做到了很强的保障。仅68席臻品,更显其珍贵。

当然,重头戏依旧是叠墅产品本身!

上叠户型不仅有私家花园能种花;还有一整个屋顶的空间,可以在周末和家人来一顿小烧烤。电梯直达,极具私密性(上叠),赠送约13.6m极致挑高,赋予大尺度空间感,约7.4米阔境大横厅、容纳一家老小的欢声笑语的家园,更是圈层社交、宾客活动的百变场景,雍容的气度,演绎宽敞的迎宾空间。

上叠建面约252㎡,共四室两厅五卫。南向双主卧设计,阳光生活触手可及。主卧尊崇套房设计,大空间尺度下的主卧,可完美地打造出书房、衣帽间、干湿分离浴室等功能区,在尽享生活便捷的同时,臻享高端宜居体验。

下叠建面约206㎡三室三厅五卫+前庭后院。下叠一层,入户芬芳花园约7.4米全景大横厅,是先生的待客天地。二层,尊贵主卧套房、独立多功能衣帽间、奢华卫浴空间,是太太的优雅私域。

负一层突破空间限制设计,室内约5.3-5.6米整层挑高,可做两层。打造影音室、阅读室,培养孩子的兴趣;南向下沉式景观庭院,容纳家人的闲情。更为难得的是,借助于庭院的通风采光,整个室内的空气十分清新,采光也做到了极致。

肆: 顶奢会所,绝版珍藏
中国三迪(00910.HK)总部位于上海,以“国际视野、品质筑家”的开发理念,业务领域多元,提出了“郭氏在全球,三迪在中国”的企业愿景。三迪是郭氏集团全资子公司,作为首个进军灞河岸线真叠拼巨著,三迪·灞河壹號集浑然天成的区域优势升华产品力,匠心打造主城内稀缺低密版图,区别于其他叠拼产品,是一个时代的变革!

家,对于当代都市人来说不仅是栖居之所,更是一个可以停下繁忙节奏,安放心灵、享受生活的社交空间。三迪·灞河壹號汲取度假式园林灵感,顺应当代生活流行趋势,引入“园林式社交空间”。

三迪·灞河壹號匠心打造五大空间:星空画幕 (入口空间)、光影廊厅(中轴空间) 、森林云馆(长者空间) 、奇思涂鸦(儿童空间)、花园秘境(宅间花园)。于繁华都市之上,将城市喧嚣轻盈退却,寻找心灵的宁静,享受度假般的舒适生活。

当下,会所已成为“豪宅标配”,这不仅仅是简单的提供场所和服务,更是一个凝聚高端人脉资源的圈层平台。考虑到尊贵业主健康生活上的要求,项目还设置了3800㎡顶级会所。

唯一一个拥有室内全场篮球场的社区配套
唯一一个设置壁球馆的社区配套
唯一一个同时拥有游泳池、健身房、壁球馆、篮球场集一体的社区内部配套

三迪·灞河壹号项目配备的高级商业会所,涵盖130平米壁球馆、室内专业全场篮球场、泳池等,是西安目前市面上唯一一个将泳池、篮球场、壁球馆、健身房集于同一会所的项目。

同时,整个会所以现代风格打造。会所包含1200平米的商业;600平米的专业泳池,24小时恒温设计;210平米的健身房,可同时满足不同年龄段的各种锻炼方式;此外还有620平米西安唯一一个社区室内专业篮球场,采用国际枫木协会认证的一级枫木,工艺严格,性能稳定。

如果说叠拼巨著代表了一种显贵的身份象征,那么上下双叠,则是可遇不可求的藏品!在市场上产品同质化日趋严重的今天,当臻稀叠拼系遇上一线灞河岸线,更是藏品中的藏品。

目前,三迪·灞河壹号正有条不紊的建设中,部分楼栋已经达到交付标准。天、地、庭院;尊崇、私密、自然、舒适……,这种人人都向往、惟有少数人能享有的生活,在三迪·灞河壹號得以兑现。建面约252㎡星空上叠|建面约206㎡花园下叠,样板间已盛放,全城火热预约中!


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