研究人员曾经做了这样的实验：让一组健康男士每晚的睡眠时间减少为4-7小时，以6天为一个周期，结果发现他们血液中葡萄糖和胰岛素的含量都增加了，同时也打破了肌体新陈代谢的平衡，这对于想减肥的男士来说极为不利，因为过剩的胰岛素会使体内脂肪的贮藏量增加。可见，少睡瘦身毫无道理! #健康中国2030# #身体是革命的本钱#

钱枫身材发福被吐槽，肥胖程度远超海涛，留长发显油腻看《天天向上》的朋友大都对学鸵鸟入木三分的钱枫有很大印象，其次他的另一个特点就是胖。照片中的钱枫身穿黑色内衬和笔挺西装，先不说他脸上的棱角全体玩失踪，光是这一头长发，也让他在胡子剃得一干二净的情况下，遮不住迎面而来的沧桑感。钱枫现身某晚会主持，被网友嫌弃：“又胖了”，忍不住吐槽：出来的瞬间，我以为我家电视变小了。这时候就不要说角度了，没有对比就没有伤害。钱枫很少单独主持，这一次盛会中的主持还有杜海涛，两人站到了一起，网友表示旁边的杜海涛显瘦，不知道海涛听了该哭还是笑，但确实是实话。这时候不得不想起钱枫的《恰同学少年》，那时候的他当真是风华正茂，书生意气，挥斥方遒。都说中年人的堕落是从身材管理失控开始的，只是钱枫今年才三十六岁，有种英年早''腻''的感觉，虽然不是偶像，即便是主持人也该注意些形象！除了钱枫，已嫁为人妻、成为人母的霍思燕，你现在看到的霍思燕是一个拥有性感身材和精致脸蛋的辣妈，可是你知道或刺眼曾经身材臃肿，在怀孕期间，被爆肥80斤，脸蛋都是圆的！虽然怀孕肥胖实属正常，但作为公众人物，怀孕期间爆肥的还是很少见！但是产后复出，曝出嗯哼出生的全家福中，霍思燕瞬间瘦成下面这个样子，网友都在惊呆：我没有看错吧？简直就是“闪电瘦身第一人”，身材像闹着玩似的，也正因此，频频上热搜，都想问问：为何身材变化如此之大？到底是怎样瘦下来的？后来霍思燕也做了很真挚地回答，霍思燕说：对于减肥的方法，主要是喝排水肿的汤，每天一把薏仁一把红豆，熬成水，坚持喝下来，一周瘦4~5斤是没有问题的。其次就是运动、调节饮食，看似简单无特别之处，实则没有多少人能做到！只是熬制薏仁水的过程就较为复杂，这里面并不单单只有后兜、薏仁，还有其他优选的辅材：麦芽、茯苓、栀子、橘皮等食材，而且在制作时薏米要提前进行炒制，对于各种配料比例以及火候掌控都有严格要求，因此不要盲目跟风，免得没有效果。相对于霍思燕同款薏仁水，我们有了这款“红豆薏米茶包”，茶包制作工艺严谨，材料配比科学，使用起来方便省心，只需冲一冲，就能健康瘦身。对于上班族、学生党来讲，价格亲民，不需吃药打针，无副作用，简直不要太友好！

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产褥期节食该患者在产后立即进入到瘦身节食的阶段是十分不明智的。分娩对于产妇来说是一个极其耗费体力的活动， 正常的分娩或者剖腹产造成的失血量大概在100~300ml。如果是那些产程较长、分娩不够顺利的产妇，在待产和分娩过程中的消耗就更大了。体力消耗和失血会使产妇在生产后十分虚弱，这时候除了保证休息外，还要及时补充能量和各种营养素，才能恢复体力。而过低的能量供给，无法满足机体日常所需，不仅不利于伤口恢复，还容易降低人体免疫力，导致疲乏、无力等情况，严重者还会影响到后期的哺乳。

主食摄入量不足 从该患者的日常饮食来看，她 主食的摄入量较少 ， 没有达到 《中国居民膳食指南》中建议的200~400g 的主食摄入量。主食作为我国居民膳食中最常见的能量来源，不仅可提供足够的碳水化合物，保证食物的体积，增强饱腹感，同时， 只有保证足够的进食量，才能形成有效的粪便体积，刺激肠道产生便意，促进排便。
膳食纤维摄入量不足 患者蔬菜进食量较少，粗杂粮和薯类摄入量也不足，导致不论是可溶还是不溶的膳食纤维摄入量都不足。 而膳食纤维除了可增加粪便体积外，还可吸收肠道水分，使粪便软化，更利于排便。所以如果膳食纤维摄入不足，食物体积又过大，容易出现便干难解的情况。
膳食脂肪摄入量不足 脂肪除了可以保证脂溶性维生素的摄入充足外，还可提供能量。该患者的膳食脂肪摄入过少，经常进食的鱼肉属于油脂含量较低的肉类，且烹调用油也低于正常需要量。所以，患者应适当增加肉类和烹调油或坚果类食物的 摄入量。
伤口疼痛 患者产后侧切伤口在排便时疼痛，导致排便困难。在 饮食上需要注意两点：一是补充足量的蛋白质， 这有利于伤口恢复； 二是在伤口未恢复期间，给予少渣半流食， 使粪便体积不要过大，尽量保持软便，以利于减轻排便时的疼痛。