【健身打卡】Day3 胸➕腹
每个动作4组 每组10到15个
俯卧撑热身15个
哑铃卧推6kg
蝴蝶机坐姿夹胸10kg 弱鸡
上斜推胸 15kg
龙门架夹胸 5kg好沉
仰卧卷腹
羊角凳侧卷腹
药球撞击[doge]
对不起今天是菜鸡
昨天早上练手臂 下午背➕臀腿 今天沸沸了
感冒状态下卧推20深蹲40都费劲[微笑][微笑][微笑]
#健身[超话]#
每个动作4组 每组10到15个
俯卧撑热身15个
哑铃卧推6kg
蝴蝶机坐姿夹胸10kg 弱鸡
上斜推胸 15kg
龙门架夹胸 5kg好沉
仰卧卷腹
羊角凳侧卷腹
药球撞击[doge]
对不起今天是菜鸡
昨天早上练手臂 下午背➕臀腿 今天沸沸了
感冒状态下卧推20深蹲40都费劲[微笑][微笑][微笑]
#健身[超话]#
在旧式的古屋里听雨，听四月，霏霏不绝的黄梅雨，朝夕不断，旬月绵延，湿黏黏的苔藓从石阶下一直侵到舌底，心底。到七月，听台风台雨在古屋顶上一夜盲奏，千层海底的热浪沸沸被狂风挟挟，掀翻整个太平洋只为向他的矮屋檐重重压下，整个海在他的蝎壳上哗哗泻过。不然便是雷雨夜，白烟一般的纱帐里听羯鼓一通又一通，滔天的暴雨滂滂沛沛扑来，强劲的电琵琶忐忐忑忑忐忐忑忑，弹动屋瓦的惊悸腾腾欲掀起。不然便是斜斜的西北雨斜斜刷在窗玻璃上，鞭在墙上打在阔大的芭蕉叶上，一阵寒潮泻过，秋意便弥湿旧式的庭院了
在旧式的古屋里听雨，听四月，霏霏不绝的黄梅雨，朝夕不断，旬月绵延，湿黏黏的苔藓从石阶下一直侵到舌底，心底。到七月，听台风台雨在古屋顶上一夜盲奏，千层海底的热浪沸沸被狂风挟挟，掀翻整个太平洋只为向他的矮屋檐重重压下，整个海在他的蝎壳上哗哗泻过。不然便是雷雨夜，白烟一般的纱帐里听羯鼓一通又一通，滔天的暴雨滂滂沛沛扑来，强劲的电琵琶忐忐忑忑忐忐忑忑，弹动屋瓦的惊悸腾腾欲掀起。不然便是斜斜的西北雨斜斜刷在窗玻璃上，鞭在墙上打在阔大的芭蕉叶上，一阵寒潮泻过，秋意便弥湿旧式的庭院了。
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