在这里教你两个办法测试#腰间盘突出#
首先要平躺在床上，浑身放松，双腿并拢，找个人把一只腿举起来，抬高60°以外，大腿内侧，小腿外侧，足部疼痛就可以判断为腰间盘突出。
第二个方式就是坐在板凳上，上半身放松，手臂、脑袋都放松下来，然后把脚回勾起来，向上慢慢抬起来一直伸直，感觉到肌肉酸胀，就说明退后测肌肉紧张，如果腰部或腿部出现疼痛，上半身慢慢挺直腰背，疼痛感消失，也可以判断为你是腰间盘突出。
首先要平躺在床上，浑身放松，双腿并拢，找个人把一只腿举起来，抬高60°以外，大腿内侧，小腿外侧，足部疼痛就可以判断为腰间盘突出。
第二个方式就是坐在板凳上，上半身放松，手臂、脑袋都放松下来，然后把脚回勾起来，向上慢慢抬起来一直伸直，感觉到肌肉酸胀，就说明退后测肌肉紧张，如果腰部或腿部出现疼痛，上半身慢慢挺直腰背，疼痛感消失，也可以判断为你是腰间盘突出。
叮咚，高小花看着微信上自己发出的消息出现红色的感叹号心里突然觉得这一切终于结束了，漫长的好像这个世纪从未融化的雪山开始有了新的生活，可是真的是这样吗？
那一年夏日，高小花还是一个无忧无路懵懂的无知少年，开始了没心没肺的大学生活，高小花是一个自卑又害羞却懦的少年，这根他的童年有着很大的关系，从小学就一直被欺负，这个世界本来是没有很多为什么，可能就是因为命中注定，对此高小花是一只受过伤的小猫对着外界保持的很大的抗拒感，可以说高小花的朋友没有人懂小花是一个什么样的人，小花最喜欢的东西是什么，重点是小花没有跟任何一个人透露过自己的心，他对人情世故可以说是一窍不通可以说是情商低到了极点，毕竟他自己受伤的时候也是独自自己舔舐着自己的伤口。而小花平时自己过得非常快乐，因为他发现了快乐的源泉打游戏，只有打游戏不用在乎他是谁，本想着颓废的过完整个大学时期就回到老家，过上悠闲地日子朝九晚五日落而息陪伴在父母身边能快乐的过完这一生而这一切正是因为太小天真，我们都把曾经逝去的日子叫青春，可是这世上有哪个人的青春不悲伤，可能悲伤的青春才是少年时期的成长，我们只需要随心而行就是对青春画上每个人自己的句号。
韩凤毛是本来是与高小花没有任何交际的得人，她像流浪的蒲公英带着家人对她的牵挂四处漂泊流浪，凤毛怎么形容呢？她在小花心里像世界里的光，小花每天都会被她照亮，他是他为世界的神明，大概这样的女孩子都会让人喜欢吧，每天笑的像太阳一样灿烂，有着骨子里的善良还有对生活不屈的倔强，在小花的世界里从来没有遇见过这样一个人，一天她经过海边从高小花的旁边路过，可能这个就是注定路过一样，就像高小花从来留不住韩凤毛一样，小花跟着风一直追逐在韩凤毛身后，本来就是两个世界的人，就像两条平行的线一条从上面突发意外受伤坠落，然后会再次回到自己的平行世界。
小阿花跟凤毛的故事时常记得又时常不记得，可能这就是感情的天性有些东西终究有不可磨灭的痕迹，这可能就是成长的悲伤吧！
小阿花故事的开头是这样，小花一直是个没心没肺逗比，无忧无虑快乐第一的二逼青年，小花从来都是网吧常客，泡网吧是他的日常，最高纪录3天3夜不眠不休，小花的世界里只有游戏，每天重复的打的LOL，直到某个夏天，从来没有遇到过爱情的小花遇到一个女孩，在教学楼楼梯口遇到同班女性同学带着凤毛走过，这是他们第一次见面，小花从来就没有有过一段恋情，小花本来就是一个内向害羞自卑的孩子，但是这不影响对妹子的内心评判，当时小花的内心第一次相遇很平淡很普通的一个妹子，这是第一次小花看到凤毛，凤毛是个自信阳光的女孩，小花小心心翼翼的接近她，小花怕它的黑暗污染了凤毛，小花虽然叫小花，但他是生长在淤泥里是与黑暗同流合污的小花，也许是第一次见到的凤毛，见到光也就有了寄托，使他开始向下扎根生长，向上开花。
青春啊都是猝不及防的生长，在小花搞笑的的语言中和刻意的接近，使得凤毛终于认识到了小花，但是只是初级的好感，在小花的印象里他是这样开头让凤毛记住他的。
那时候学校在招生，小花打电话找学生，那个苦逼学校只有宣传招生才会有学生，在小花刻意讲笑话才接近了凤毛，小花说他一个学生上不起学，卖了家里的牛才来上学，那时候配上小花生动的表情，凤毛笑的笑靥如花，她可能是觉得小花有趣，或者跟小花在一起跟好玩，便有了接近的意思。
当天晚上小花的眼睛片就丢了，也许寓意的是终究是把握不住凤毛，小花从此眼瞎，挚爱凤毛好几年，在当晚，大学组织去海边玩，凤毛也开始向小花接近，让小花帮他背包，小花以为是爱情，而凤毛给他的是友情。过了当晚小花跟凤毛开始熟络起来，经常一起吃饭，一起在海边搭帐篷，就是没有在海边看过日落日出。
他们骑着自行车一起在海边快速骑行，一起去逛夜市，一起工作。当有天夜晚，小花跟凤毛表白了以后，才知道什么是友情什么是爱情，凤毛要的那时候得小花给不了，就像是没有一个女孩子不喜欢童话，没有一个男孩子不喜欢英雄。凤毛在这里认识了很多朋，小花就是其中一个，仅仅是朋友，但是凤毛不属于这里终归是要走，青春总会带这伤感，凤毛她是天上的太阳，小花就是地害怕太阳热烈光的狗尾草，学名就叫蒹葭很好听名字，但是真的跟太阳不合适。
凤毛她喜欢这个自己取得名字，后来小花自己改名字成了凤毛，凤毛喜欢墨绿色，小花后来最爱的颜色还是墨绿。小花最终没有活成自己，变成了不是自己的自己。
以此文记录过往的意难平来珍惜当下。
那一年夏日，高小花还是一个无忧无路懵懂的无知少年，开始了没心没肺的大学生活，高小花是一个自卑又害羞却懦的少年，这根他的童年有着很大的关系，从小学就一直被欺负，这个世界本来是没有很多为什么，可能就是因为命中注定，对此高小花是一只受过伤的小猫对着外界保持的很大的抗拒感，可以说高小花的朋友没有人懂小花是一个什么样的人，小花最喜欢的东西是什么，重点是小花没有跟任何一个人透露过自己的心，他对人情世故可以说是一窍不通可以说是情商低到了极点，毕竟他自己受伤的时候也是独自自己舔舐着自己的伤口。而小花平时自己过得非常快乐，因为他发现了快乐的源泉打游戏，只有打游戏不用在乎他是谁，本想着颓废的过完整个大学时期就回到老家，过上悠闲地日子朝九晚五日落而息陪伴在父母身边能快乐的过完这一生而这一切正是因为太小天真，我们都把曾经逝去的日子叫青春，可是这世上有哪个人的青春不悲伤，可能悲伤的青春才是少年时期的成长，我们只需要随心而行就是对青春画上每个人自己的句号。
韩凤毛是本来是与高小花没有任何交际的得人，她像流浪的蒲公英带着家人对她的牵挂四处漂泊流浪，凤毛怎么形容呢？她在小花心里像世界里的光，小花每天都会被她照亮，他是他为世界的神明，大概这样的女孩子都会让人喜欢吧，每天笑的像太阳一样灿烂，有着骨子里的善良还有对生活不屈的倔强，在小花的世界里从来没有遇见过这样一个人，一天她经过海边从高小花的旁边路过，可能这个就是注定路过一样，就像高小花从来留不住韩凤毛一样，小花跟着风一直追逐在韩凤毛身后，本来就是两个世界的人，就像两条平行的线一条从上面突发意外受伤坠落，然后会再次回到自己的平行世界。
小阿花跟凤毛的故事时常记得又时常不记得，可能这就是感情的天性有些东西终究有不可磨灭的痕迹，这可能就是成长的悲伤吧！
小阿花故事的开头是这样，小花一直是个没心没肺逗比，无忧无虑快乐第一的二逼青年，小花从来都是网吧常客，泡网吧是他的日常，最高纪录3天3夜不眠不休，小花的世界里只有游戏，每天重复的打的LOL，直到某个夏天，从来没有遇到过爱情的小花遇到一个女孩，在教学楼楼梯口遇到同班女性同学带着凤毛走过，这是他们第一次见面，小花从来就没有有过一段恋情，小花本来就是一个内向害羞自卑的孩子，但是这不影响对妹子的内心评判，当时小花的内心第一次相遇很平淡很普通的一个妹子，这是第一次小花看到凤毛，凤毛是个自信阳光的女孩，小花小心心翼翼的接近她，小花怕它的黑暗污染了凤毛，小花虽然叫小花，但他是生长在淤泥里是与黑暗同流合污的小花，也许是第一次见到的凤毛，见到光也就有了寄托，使他开始向下扎根生长，向上开花。
青春啊都是猝不及防的生长，在小花搞笑的的语言中和刻意的接近，使得凤毛终于认识到了小花，但是只是初级的好感，在小花的印象里他是这样开头让凤毛记住他的。
那时候学校在招生，小花打电话找学生，那个苦逼学校只有宣传招生才会有学生，在小花刻意讲笑话才接近了凤毛，小花说他一个学生上不起学，卖了家里的牛才来上学，那时候配上小花生动的表情，凤毛笑的笑靥如花，她可能是觉得小花有趣，或者跟小花在一起跟好玩，便有了接近的意思。
当天晚上小花的眼睛片就丢了，也许寓意的是终究是把握不住凤毛，小花从此眼瞎，挚爱凤毛好几年，在当晚，大学组织去海边玩，凤毛也开始向小花接近，让小花帮他背包，小花以为是爱情，而凤毛给他的是友情。过了当晚小花跟凤毛开始熟络起来，经常一起吃饭，一起在海边搭帐篷，就是没有在海边看过日落日出。
他们骑着自行车一起在海边快速骑行，一起去逛夜市，一起工作。当有天夜晚，小花跟凤毛表白了以后，才知道什么是友情什么是爱情，凤毛要的那时候得小花给不了，就像是没有一个女孩子不喜欢童话，没有一个男孩子不喜欢英雄。凤毛在这里认识了很多朋，小花就是其中一个，仅仅是朋友，但是凤毛不属于这里终归是要走，青春总会带这伤感，凤毛她是天上的太阳，小花就是地害怕太阳热烈光的狗尾草，学名就叫蒹葭很好听名字，但是真的跟太阳不合适。
凤毛她喜欢这个自己取得名字，后来小花自己改名字成了凤毛，凤毛喜欢墨绿色，小花后来最爱的颜色还是墨绿。小花最终没有活成自己，变成了不是自己的自己。
以此文记录过往的意难平来珍惜当下。
有一种树枝，是颈椎病 “死敌”！这就是中国人的智慧
说起这个颈椎病，从古至今都有。今天的人低头看手机，颈椎不好。古代的人埋头苦读十年，为了博取功名，成不成先不说，往往也留下个颈椎疼痛。
因此，我们就专门说说，古人所发现的，调治颈椎病的妙法。用什么呢？用桑枝，即桑树的嫩枝。
桑枝的具体用法，太多了。我们择取一个类似食疗的简便方法。这就是准备老桑枝60克，母鸡一只。母鸡1000克，去掉毛和内脏，切成小块即可。同加水煲汤，加盐调服。
这是一个在民间广为流传的办法，经验证确实有效。2008年的《临床和实验医学杂志》曾经刊文，对其相关机理做了深入探讨。
值得一提的是，桑枝的用量，中医药学的教科书上，一般标志为9到15克。60克桑枝，属于重用了。
如此大的量，是否合乎规律呢？我们从《本事方》里面的一个小验方可以找到答案。这个小验方，就是用桑枝一小升，切细，用水三大升，煎二升，一日服完。
这办法专治臂痛。一小升，相当于现在的60克。所以说，这个桑枝重用60克，是自古就有的做法了。现代临床也多有重用嗓子的先例。
那么说到这里，这桑枝配老母鸡，为什么能调治颈椎病呢？
我们得从桑枝这味药说起。咱们古代的中国人，有一种思维，这就是天人合一。大自然里的很多事物，和人体是息息相应的。因为人本身，就是大自然的产物之一。
于是，古人抬头看见了桑树。桑树这个东西，春天的时候嫩枝长得特别快，到夏天就长得粗壮了。而且桑树枝是四通八达的，交织在一起。
古人定睛一看，忽然感觉到，这不是像极了人体的经络吗？取类比象，同时结合桑树枝的升发生长之性，古人认为，这个东西一定可以帮助我们通经络。因为经络阻痹导致的肢体疼痛，可以找它来调治。
其实，这个桑枝在中国古代医学里面，是备受重视的。比如说一些道家医学领域里，在煎熬药物的时候，必须用桑树枝来引火。
为什么？因为桑树枝生出的火，有升发之性，药物的效果就好。古人讲“一切仙药，不得桑煎则不服”，就是这个道理。
值得一提的是，这个桑枝有升发之性较强，故而对于上肢的肢体疼痛，作用较为明显。接下来，我们该看看颈椎病了。
颈椎病，现代医学将其分为多种类型。中医也把它给分型了，具体就是风寒湿痹、气滞血瘀、气血亏虚、肝阳上亢的几个类型。
其中，风寒湿三邪、气滞血瘀常常兼杂在一起，令人疼痛不堪。这样的患者，要么是长期低头伏案导致颈椎出了毛病，要么就是外感风邪湿邪，被风一吹，尤其是夏天出了汗，再被风一吹，病就来了。这样的人，现实生活中是不少的。
这个时候，用桑枝就恰到好处。因为桑枝可以走上肢，可以通经络，其性味苦平，善于祛风湿利关节，同时还入肝经血分，善于化瘀血、理血。
所以，颈椎病，可以用桑枝。这个桑枝，性平，医家在用的时候，根据不同的证型，需要搭配其他的药物。若单味用桑枝，则对于多种类型的颈椎病都比较适宜。
那么，这个桑枝，为什么要配母鸡呢？因为母鸡是可以补气血的。气足了，随着桑枝通络之性上贯颈椎，于是就能“打通”我们的颈部，起到改善疼痛的作用。
当然，这些方法，未必放之四海而皆准。我们介绍出来，也只是供大家借鉴，在中医师的辩证指导下应用。
但是从中我们可以感受到中国古人对自然的观察，对生命的感悟，以及对疾病的独特理解。
可以说，中医药学是最能体现中国古人智慧的领域。其中的无穷魅力，值得我们仔细把玩。#陈易玄##中医养生#
说起这个颈椎病，从古至今都有。今天的人低头看手机，颈椎不好。古代的人埋头苦读十年，为了博取功名，成不成先不说，往往也留下个颈椎疼痛。
因此，我们就专门说说，古人所发现的，调治颈椎病的妙法。用什么呢？用桑枝，即桑树的嫩枝。
桑枝的具体用法，太多了。我们择取一个类似食疗的简便方法。这就是准备老桑枝60克，母鸡一只。母鸡1000克，去掉毛和内脏，切成小块即可。同加水煲汤，加盐调服。
这是一个在民间广为流传的办法，经验证确实有效。2008年的《临床和实验医学杂志》曾经刊文，对其相关机理做了深入探讨。
值得一提的是，桑枝的用量，中医药学的教科书上，一般标志为9到15克。60克桑枝，属于重用了。
如此大的量，是否合乎规律呢？我们从《本事方》里面的一个小验方可以找到答案。这个小验方，就是用桑枝一小升，切细，用水三大升，煎二升，一日服完。
这办法专治臂痛。一小升，相当于现在的60克。所以说，这个桑枝重用60克，是自古就有的做法了。现代临床也多有重用嗓子的先例。
那么说到这里，这桑枝配老母鸡，为什么能调治颈椎病呢？
我们得从桑枝这味药说起。咱们古代的中国人，有一种思维，这就是天人合一。大自然里的很多事物，和人体是息息相应的。因为人本身，就是大自然的产物之一。
于是，古人抬头看见了桑树。桑树这个东西，春天的时候嫩枝长得特别快，到夏天就长得粗壮了。而且桑树枝是四通八达的，交织在一起。
古人定睛一看，忽然感觉到，这不是像极了人体的经络吗？取类比象，同时结合桑树枝的升发生长之性，古人认为，这个东西一定可以帮助我们通经络。因为经络阻痹导致的肢体疼痛，可以找它来调治。
其实，这个桑枝在中国古代医学里面，是备受重视的。比如说一些道家医学领域里，在煎熬药物的时候，必须用桑树枝来引火。
为什么？因为桑树枝生出的火，有升发之性，药物的效果就好。古人讲“一切仙药，不得桑煎则不服”，就是这个道理。
值得一提的是，这个桑枝有升发之性较强，故而对于上肢的肢体疼痛，作用较为明显。接下来，我们该看看颈椎病了。
颈椎病，现代医学将其分为多种类型。中医也把它给分型了，具体就是风寒湿痹、气滞血瘀、气血亏虚、肝阳上亢的几个类型。
其中，风寒湿三邪、气滞血瘀常常兼杂在一起，令人疼痛不堪。这样的患者，要么是长期低头伏案导致颈椎出了毛病，要么就是外感风邪湿邪，被风一吹，尤其是夏天出了汗，再被风一吹，病就来了。这样的人，现实生活中是不少的。
这个时候，用桑枝就恰到好处。因为桑枝可以走上肢，可以通经络，其性味苦平，善于祛风湿利关节，同时还入肝经血分，善于化瘀血、理血。
所以，颈椎病，可以用桑枝。这个桑枝，性平，医家在用的时候，根据不同的证型，需要搭配其他的药物。若单味用桑枝，则对于多种类型的颈椎病都比较适宜。
那么，这个桑枝，为什么要配母鸡呢？因为母鸡是可以补气血的。气足了，随着桑枝通络之性上贯颈椎，于是就能“打通”我们的颈部，起到改善疼痛的作用。
当然，这些方法，未必放之四海而皆准。我们介绍出来，也只是供大家借鉴，在中医师的辩证指导下应用。
但是从中我们可以感受到中国古人对自然的观察，对生命的感悟，以及对疾病的独特理解。
可以说，中医药学是最能体现中国古人智慧的领域。其中的无穷魅力，值得我们仔细把玩。#陈易玄##中医养生#
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