#自律打卡孙叨叨[超话]#
姐妹们来打卡啦！不光运动，其他的也都可以聊！
最近每天都在自己做减脂餐！真的超级开心！因为我以前基本不做饭，偶尔做一次买很多东西然后就放着都坏了，但是我最近就是会合理规划买菜做饭然后买的菜都会吃完不会再浪费！也从外卖买菜变成了自己去店里买菜哈哈哈哈哈哈，好喜欢这种人间烟火气！今天做的这个洋葱肥牛抱蛋好好吃开心开心
你们都干嘛了啊！
姐妹们来打卡啦！不光运动，其他的也都可以聊！
最近每天都在自己做减脂餐！真的超级开心！因为我以前基本不做饭，偶尔做一次买很多东西然后就放着都坏了，但是我最近就是会合理规划买菜做饭然后买的菜都会吃完不会再浪费！也从外卖买菜变成了自己去店里买菜哈哈哈哈哈哈，好喜欢这种人间烟火气！今天做的这个洋葱肥牛抱蛋好好吃开心开心
你们都干嘛了啊！
大大的2022年自律生活Day118
☀️周四7.15起床☑️哒哒五期百日减脂13/100
运动：达瑞周四晚跟练一小时
饮食
早：牛奶+黑咖
午：宁海汤包+绿豆汤
加餐：一个鲜花饼
晚：一袋闲趣
1️⃣不吃垃圾食品垃圾零食✔️
2️⃣喝水2000ml✔️
8.18总结: 这个月还没动几天呢，又是玩又是ym。今天达瑞后面十分钟又是差点把自己送走
☀️周四7.15起床☑️哒哒五期百日减脂13/100
运动：达瑞周四晚跟练一小时
饮食
早：牛奶+黑咖
午：宁海汤包+绿豆汤
加餐：一个鲜花饼
晚：一袋闲趣
1️⃣不吃垃圾食品垃圾零食✔️
2️⃣喝水2000ml✔️
8.18总结: 这个月还没动几天呢，又是玩又是ym。今天达瑞后面十分钟又是差点把自己送走
#自律打卡孙叨叨[超话]##努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
运动打卡日记day114/200
—————— 运动♀️ ——————
1.安小雨3000次跳绳(今日跟跳2524✌️)✅
2.吉尼超强瘦后背✅
3.吉尼快乐瘦手臂✅
4.帕梅拉10mins挥汗舞蹈操✅
5.帕梅拉12mins欢乐有氧操✅
6.美丽芭蕾瘦腿内侧*3✅
7.改善假胯宽臀部凹陷10mins✅
plus昨天考试，然后前两天就没做运动。不过，昨天考完试回家之后做了吉尼的瘦后背➕瘦手臂运动。因为太少了就没记录）
运动打卡日记day114/200
—————— 运动♀️ ——————
1.安小雨3000次跳绳(今日跟跳2524✌️)✅
2.吉尼超强瘦后背✅
3.吉尼快乐瘦手臂✅
4.帕梅拉10mins挥汗舞蹈操✅
5.帕梅拉12mins欢乐有氧操✅
6.美丽芭蕾瘦腿内侧*3✅
7.改善假胯宽臀部凹陷10mins✅
plus昨天考试，然后前两天就没做运动。不过，昨天考完试回家之后做了吉尼的瘦后背➕瘦手臂运动。因为太少了就没记录）
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