羽生结弦,这些年你辛苦了。谢谢你一直以来的努力,你带给我,我们,许许多多的希望和光。新的旅途开始了,远方又是什么样的新风景呢?我们再一起慢慢看吧。你最最勇敢了,我的战神。真的真的很遗憾为什么早点喜欢上你,但我还是很庆幸起码我追到了你最后一次比赛,北奥.....谢谢你带我这么美好的回忆,和光,请你一定一定要幸福。

谢谢你,真的辛苦了羽生结弦。

2022.7.19#羽生结弦# 不说退役,期待下一次的相遇。

《重建亲密关系》:处在有冲突的亲密关系中,谁痛苦谁改变

电视剧《都挺好》里的苏明玉从小就不受家人待见,因为她父母重男轻女思想严重,特别是她的妈妈,还因为怀上了苏明玉而失去了心爱的婚外情人,更是迁怒苏明玉,对明玉百般刁难。但生性要强的明玉,在这种情况下,从18岁开始自力更生,凭借自己的努力成为了一名职场达人。

但是,本来已经逃脱原生家庭她,由于血浓于水的亲情,不得不一次又一次地对她的家人出手相助。在这个过程中又与家人纠葛在一起,让她很痛苦。幸好她的男朋友石天冬是一个能接住她情绪的人。

石天冬全心全意的爱着苏明玉,但明玉对苏家的态度让他很不赞成。他数次建议苏明玉从过去的痛苦中走出来,善待自己的家人。在天冬潜移默化的影响下,苏明玉渐渐被治愈,终于实现了亲情的回归。

从苏明玉的成长过程中我们可以得出一个结论:处在有冲突的亲密关系中,谁痛苦谁改变。这与《重建亲密关系》这本书的观点不谋而合。

《重建亲密关系》是关系心理学家胡慎之的作品。全书共有5章,48个课题。也可以说是胡慎之为我们普通人讲授的48堂心理学课,在本书中,胡慎之结合自己多年的工作经验,为我们分忧解惑,告诉我们,任何亲密关系的建立都需要用心和投入。

书中说,我们要想重建亲密关系,就要告别过分期待、互相消耗和完美主义,重新建立一段真实的关系。

一、告别过分期待

《重建亲密关系》书中说,亲密关系的冲突,往往是由于我们对另一方有不切实际的期望引起的。俗话说,相爱容易相处难。因为在相处的过程中,我们会不自觉的对伴侣产生期待。当期待落空时,期待的一方往往会愤怒,进而开始指责被期待的一方。而被期待的一方则会感到无奈和委屈。这样就会导致本来亲密的双方产生裂痕。

比如,作者的一个来访者,为了方便叙述,我们就叫她青青吧。青青和男朋友天宇相恋四年,两个人互相爱慕,卿卿我我,非常融洽。尤其是天宇对青青更是关爱有加。

曾经有一次,青青病了,当青青在电话里对天宇说:“如果你在就好了。”没想到,天宇就像会魔法一样,马上出现在了青青面前。原来,天宇得知青青病了之后,马上买了机票从另外一个城市飞了过来探望青青,顺便也给青青一个惊喜。

这件事过后,青青坚信天宇就是她的Mr. right。很快就答应嫁给了天宇。既成家又立业的天宇越来越忙,没太多的时间陪伴青青。青青觉得天宇对她不像从前那么重视,肯定是变心了。青青开始焦虑起来,不断地指责和抱怨天宇。

天宇很无辜,他就是想让自己和青青过上更好的日子,才拼命工作的,而青青为什么就不理解他呢?

根据这个情况,作者给青青的建议是:谁痛苦谁改变,青青必须放弃让丈夫时刻围在自己身边不合理的期待,但可以提出让两个人都能接受的要求。比如,每周至少要陪她吃两顿晚饭,跟她聊聊天,说说心里话,不要只顾抱砖,也别忘了抱抱媳妇。

天宇觉得可行,他也非常想经营好自己与妻子的关系,于是答应了青青的要求,慢慢的两个人的关系改善了很多。

二、告别互相消耗

《重建亲密关系》书中说,在亲密关系中,两个人要想白头偕老,就需要相互成全,而不是相互消耗。那么。什么是消耗型的关系呢?作者为我们介绍了三种情况。

首先,在关系中缺少价值感。比如,大热天,妻子在蒸笼似的厨房里忙活了半天,终于做好一桌子饭。刚解下围裙坐下,准备吃饭,却被丈夫劈头盖脸的数落了一顿,“这盐是抢来的吧,你做饭的时候能不能用点心,不把菜做的这么咸。”

听丈夫这样说,妻子又气又恼,丈夫的一句话把她做的一切都否定了,好像自己辛辛苦苦的付出,一点价值都没有。也就是说,在这段关系中,妻子缺少价值感。

其次,在关系中没有获得感。所谓没有获得感,就是一方无法被另一方看见,更得不到满足。比如,丈夫出差时为妻子精心挑选了礼物,回到家,高高兴兴地送给妻子时,妻子却来了一句:“什么破东西,随手买的地摊货吧?”听到这话,丈夫简直要崩溃了。

其实,他们之间一直都是这样,丈夫不管做什么,妻子都是对他冷嘲热讽,不会给任何积极的回应。丈夫虽然一直在努力地维护着跟妻子的关系,却只感觉自己的热情在不断被消耗,一点获得感都没有,太让人沮丧了。

最后,在关系中有强烈的束缚感。如果我们不需要,却被对方强行给与,我们也会有不断被消耗感觉。比如,作为全职太太的妻子,怕丈夫中午吃不好,每天都会做好饭,送到丈夫公司。丈夫多次告诉妻子,中午不用送饭,自己可以解决午饭问题。妻子就是不听,还是每天坚持送来。妻子的过度付出,让丈夫感到有种压迫感。因为这不是他需要的,是妻子硬要给的。

所以,作者说,从现在起,想要重新建立亲密关系,就请告别这种消耗式关系,找到一个新的,适合双方相处的模式吧。

三、告别完美主义

金无足赤,人无完人,在关系中,我们也应该接纳自己的不完美,把真实的自己呈现给家人就好。比如,一个妈妈因为孩子作业写得潦草,一时没控制住自己的情绪,打了孩子一巴掌,孩子哭了。妈妈很心疼,也很后悔,都不知道如何面对孩子了。

这个妈妈一直纠结着这件事,既愧疚又自责。后来她向《重建亲密关系》的作者咨询她该怎么办。作者建议她找个时间,坦诚布公地跟孩子聊聊。于是,妈妈鼓起很大的勇气跟孩子说:“那天是妈妈不好,没控制住自己的情绪,打了你,妈妈很后悔,也很心疼,你能原谅妈妈吗?”

孩子听了很吃惊地说:“我早把这事忘了,再说是我有错在先,你生气打我这不很正常,你又不是经常打我,还那么爱我,好坏我还是分得清的。”妈妈听了,感动得哭了,没想到孩子这么明事理,这么懂事。她紧紧地抱住孩子说:“好孩子,妈妈以后再也不打你了。”

其实,这个妈妈纠结这个事的原因是:她想做个完美的妈妈。作者建议她要接受自己的不完美。在亲人面前展现真实的自己,比扮演一个完美的人好。如果自己都无法接纳真实的自己,所有的人都把真实的自己包裹起来,我们如何能够彼此看见,更谈不上建立良好的情绪联结。这样使我们只能越来越疏远,而不是越来越亲密。

写在最后

在《重建亲密关系》书中说,任何亲密关系的建立,都需要我们用心和投入。如果我们正处在有冲突的亲密关系中,但又不想放弃对方,那就谁痛苦谁改变。改变别人很难,改变自己相对还算容易,但当我们改变了以后,就会惊奇地发现,对方也在慢慢改变。

这可能是最最最坎坷的一次小旅行了。我也没想到我最没放在心上的轻微拉肚子,给我带来这么大麻烦。我也没想到,咚特意让我带过去而我却嫌麻烦的备用机,最后却帮上了大忙。

小旅行的不顺利,好像从一开始都有着隐隐的预示。原本的计划,是去无锡,可是就在所有的事情都计划好,甚至住的地方都订好的情况下,无锡有疫情了,只好被迫取消了去无锡的计划。接下来重新计划,选择了去苏州,然后去苏州的主要的目的是去吃各种好吃的。怕假请不下来,我特意提前几天就去询问请假的流程和需要什么人审批,去没有疫情的省内城市,假好不好批,MD,一个个告诉我的都是很好批,然后我就放宽心了,等到了计划出发的前一天才去请假,得,没批下来(后面经历了艰难险阻,想了各种办法,把假批下来了)。我本以为以为批假已经是最坎坷的事情了,没想到这才是刚刚开始。

在出发的前几天,是高温天气,只要一动,就是一身汗,在这种情况下,我进空调房间休息都特别注意不让空调对着我吹。就在出发前一天的中午,我流了一身汗,和往常一样进空调房休息,一切都很正常,就是不知道哪个杀千刀的,动了空调的出风口,风一直往我身上吹,38°C的大中午,我是被冻醒的,然后肚子就开始有点痛,很轻微,并没有怎么放在心上。

到了出发前一天的晚上,我们还在计划有什么想吃的,互相提醒别忘了带东西。咚当时问了问我,那个备用手机现在用不用,要是不用的话,能不能带给她,她到时候回学校有用。我当时说“你回学校还早呢,不着急,我带两个手机一个兜塞一个,影响我的体感。”但是她坚持要我带过去,我就照做了。

第一天,早早起床,赶车,见面,按计划走,一切都很顺利。吃了很多好吃的,也拍了很多照片,很多好吃的的照片。(啥?你问我照片在哪?往下看你就知道了)
时间过得很快,第一天就在写满了顺利的氛围中结束了。凌晨2.多,我开始肚子痛,不出意料的,我开始拉肚子,凌晨3.多,又往厕所跑,此时感觉,四肢乏力,头有点晕晕的,甚至还有点发烧,我已经意识到了,应该不是吃坏了肚子,是肠胃炎了,接下来就是上厕所,躺床上,然后上厕所,躺床上,然后上厕所,躺床上,经过4次循环,没错,天亮了。起床之后感觉没用凌晨的时候那么严重了,就和咚去药店买了些肠胃炎片,益生菌片,吃了以后只能说症状有所缓解,但是还是会时不时肚子痛,也没法一下就好,只能慢慢来了。因为肠胃炎的缘故,后面计划的有啥好吃的,我也不能放开吃了[悲伤],我损失了一个亿。

第二天,在肠胃炎的加持下,我显得比较虚弱,还得时不时拉个肚子。这次的小旅行,注定就不会太完美了。到了晚上(一般不顺利的事情都是发生在晚上,青青离上谱)我们从商场打滴滴回去,上楼梯的时候,我一摸口袋(是的没错,我最不能接受的事情发生了)发现手机没了。我们第一反应就是就是给我手机打电话,很遗憾,打过去的时候已经是无法接通了,接着就赶紧联系滴滴司机,司机说没有看到手机丢在车上,还让他载的客人帮忙在后排座位寻找,也没有找到。继续给我手机打电话,这时候已经是关机了。我赶紧登陆手机官网,挂失锁定了手机。我们怀疑难道不是落在车上了,是丢在商场里了?我们赶紧报警,联系商场里的最后待过的那家奶茶店,询问能否调监控,奶茶店的店长表示只要有警察在场可以帮我们查看。打车,去商场,到奶茶店,警察和我们一起看监控,很遗憾,在离开奶茶店的时候,监控上显示我把手机放进了口袋,一直到出店门,手机都没有丢失。我们在感谢后走出了商场,这时候旁边有个安保小哥,我们表示丢失了手机,可不可以去查看商场监控。小哥说这个要询问队长,接着我们等队长过来,他让我们去监控室看监控,在那边监控室工作人员的帮助下,我们查看了从出奶茶店一直到上滴滴车的监控,显示从在奶茶店里把手机放进口袋里之后,我就再也没有拿出来过。基本可以确定是丢在了车上。司机说没看到,后排乘客说没找到,我也明白手机大概率是找不回来了。
但是咚还是一直在坚持,还在联系滴滴的客服。明明是我丢手机,她都急的快哭出来了,明明是我丢手机,她却一直陪我调监控,顶着雨在走过的路上找。其实,丢手机什么的我好像并没有太大的感觉。我不想看到的是我丢了手机有人那么陪我找,有人那么着急,有人都要哭出来了。其实,我的重点好像也不是在那一部手机上,我在乎的其实是那两年本科的拍的云,拍的花,拍的好吃的,那场对我来说有努力而又不达标的考研经历,那场冬天下的大雪,那只被我撒了一身果汁的哈士奇玩偶,那场六月的毕业典礼,那些一直都没舍得删的聊天记录,刚开始工作的日常记录,每天吃啥的日常分享,还有这次超级坎坷小旅行的记录。好多好多东西还没有等到备份的机会就已经没有了。
可能,我的手机没有被人拿走,他可能真的掉在了车座位的缝里,也许等司机哪天清理车的时候,就会发现他,给他充电,开机,发现我在手机上的留言,然后联系我。我保持着一丝期待,静静盼着。

本来想记录一下这件事情,想写的有“文采”一点,写着写着就忘了“初心”,那我就随意写吧。

为啥我一开始说,那个备用机至关重要呢。因为我手机丢了,我只能用备用机了。然后,因为陪我在路上找手机的时候突然下雨,咚的手机好像进水了,今天在去买东西的路上突然绿屏了,直接罢工。要是没有这个备用机,真的是在人生地不熟的地方两眼抹黑,啥啥也干不了。

计划永远赶不上变化,有的时候事情可能一帆风顺,有的时候总是会出现各种情况需要去处理。也不是谁都有这种大晚上丢手机,然后报警,去商场调监控的这种经历。虽然不是啥好经历,但是也是一次印象深刻很难忘的记忆了。当然,希望所有人都不会有这种经历。

浅盗个图吧。


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