秋天不想胖的方法:
1、少吃糖,糖吃多了看起来好显老。
2、早饭一定要吃,早上要吃碳水,红薯,土豆,玉米,不吃碳水,没有力气,人的精神会变差。
3、秋冬季节多吃点萝卜。
4、每天饭后顶一本字典在头顶走10分钟,一是为了消食减小肚子,二是为了训练肩颈优美形态。
5、坐着的时候小腿和大腿的角度要90度为了避免腿部粗。
6、游泳不仅掉肉,还让皮肤更好。
7、上楼梯的时候尽量脚只踏一半后脚跟悬空下压为了拉伸小腿肌肉。#带着边框一起拍#
1、少吃糖,糖吃多了看起来好显老。
2、早饭一定要吃,早上要吃碳水,红薯,土豆,玉米,不吃碳水,没有力气,人的精神会变差。
3、秋冬季节多吃点萝卜。
4、每天饭后顶一本字典在头顶走10分钟,一是为了消食减小肚子,二是为了训练肩颈优美形态。
5、坐着的时候小腿和大腿的角度要90度为了避免腿部粗。
6、游泳不仅掉肉,还让皮肤更好。
7、上楼梯的时候尽量脚只踏一半后脚跟悬空下压为了拉伸小腿肌肉。#带着边框一起拍#
秋天不想胖的方法:
1、少吃糖,糖吃多了看起来好显老。
2、早饭一定要吃,早上要吃碳水,红薯,土豆,玉米,不吃碳水,没有力气,人的精神会变差。
3、秋冬季节多吃点萝卜。
4、每天饭后顶一本字典在头顶走10分钟,一是为了消食减小肚子,二是为了训练肩颈优美形态。
5、坐着的时候小腿和大腿的角度要90度为了避免腿部粗。
6、游泳不仅掉肉,还让皮肤更好。
7、上楼梯的时候尽量脚只踏一半后脚跟悬空下压为了拉伸小腿肌肉。
1、少吃糖,糖吃多了看起来好显老。
2、早饭一定要吃,早上要吃碳水,红薯,土豆,玉米,不吃碳水,没有力气,人的精神会变差。
3、秋冬季节多吃点萝卜。
4、每天饭后顶一本字典在头顶走10分钟,一是为了消食减小肚子,二是为了训练肩颈优美形态。
5、坐着的时候小腿和大腿的角度要90度为了避免腿部粗。
6、游泳不仅掉肉,还让皮肤更好。
7、上楼梯的时候尽量脚只踏一半后脚跟悬空下压为了拉伸小腿肌肉。
【这种「假燕麦片」要留心,小心越吃越胖!】
燕麦片是很多减肥小伙伴会选择的主食,不仅吃起来方便,而且膳食纤维含量高,饱腹感强。
但市面上的燕麦片产品,五花八门,不注意看配料表很容易踩坑,不仅营养价值降低,吃了还会长胖,挑的时候可要看仔细了。
有些燕麦片香甜可口,一吃就让人停不下来。如果仔细看配料表,就会发现它不仅燕麦含量少,而且白砂糖、油以及各种调味料还加了一大堆。
比如下图这款产品,并不是100%的纯燕麦片。它除了燕麦还添加了小麦、大米、玉米等原料,还有白砂糖、植脂末以及精炼植物油。
跟100%纯燕麦片相比,不仅普遍热量较高,还添加了糖,也不利于控血糖,不建议选哦。建议大家在购买燕麦片的时候仔细看配料表,选择配料表中只有燕麦的就好。
#健康美好生活计划#
燕麦片是很多减肥小伙伴会选择的主食,不仅吃起来方便,而且膳食纤维含量高,饱腹感强。
但市面上的燕麦片产品,五花八门,不注意看配料表很容易踩坑,不仅营养价值降低,吃了还会长胖,挑的时候可要看仔细了。
有些燕麦片香甜可口,一吃就让人停不下来。如果仔细看配料表,就会发现它不仅燕麦含量少,而且白砂糖、油以及各种调味料还加了一大堆。
比如下图这款产品,并不是100%的纯燕麦片。它除了燕麦还添加了小麦、大米、玉米等原料,还有白砂糖、植脂末以及精炼植物油。
跟100%纯燕麦片相比,不仅普遍热量较高,还添加了糖,也不利于控血糖,不建议选哦。建议大家在购买燕麦片的时候仔细看配料表,选择配料表中只有燕麦的就好。
#健康美好生活计划#
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