怎样摆脱自卑心理

如果你也有自卑心理，一定要积极的调整，具体如下：

第一、学会接纳自己，这是非常关键的，很多人出现自卑的问题最关键的不是碰到心结，碰到心理阴影，碰到了童年期的不良经历，而是目前情况下总是觉得自己这也不好那也不好，最终排斥自己，甚至自我攻击，所以只有满心欢喜的接受自己，学会与自己和谐共处、相互妥协，才能够最终战胜自卑的问题。

第二、一定要适当的转移注意力，做自己感兴趣的事情和自己擅长的事情，比如当自己特别自卑、特别难过的时候，选择看书、出去逛街、看电影、吃美食，或者在家的时候打扮自己、做家务、修剪花朵等，这些方法都能有效的转移注意力，让自己忘记自卑的问题，只有把自己主要的精力放在感兴趣和更有价值的事情上面，才能够获得幸福和快乐的人生。

第三、一定要学会为所当为，尤其是要学会随遇而安，最关键的就是与其每天自卑、担心和痛苦，不如学会接受目前的生活，学会关注当下，为所当为，因为无论是任何时候，只有做好自己应该做的事情，才能有充实的生活，才能有幸福感和快乐感，以上所有的方法都可以选择。无论是任何时候对自己评价比较低，甚至对自己的外表、人生、财富有很自卑的想法，都一定要选择适合自己的方法进行调整。

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学员的挽回已初见成效，在周老师半个月的指导下，已经让女方从之前排斥冷漠的态度，到现在知道反思自我，不再一味针对学员了，两人关系有所进展！
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民族观的多样性以及政治认同的变动不定性使我们最好把民族主义看做相对性的身份。换言之，一个民族，即使它确实不是新近才创造的，也很难说是一种原初本质的实现。相反，它是一个旨在容纳某些群体并常常以暴力的形式排斥其他群体或将其他群体边缘化的历史建构。作为成员之间的关系，民族”自我“在任何时候都是相对于”他者“而定义的。——杜赞奇《从民族国家拯救历史|民族主义话语与中国现代史研究》