这一次的川西游，因为一些意外帽子和羽绒服没有带上，以至于在鱼子西被冷瓜了，下山后就开始发烧，发烧就开始引起一些高反[泪]一晚上在新都桥没有睡着，整个睡眠时间不超过一小时，在床上也不敢乱动，一动就觉得自己出不上气，第一次觉得一晚上怎么那么那么的漫长[泪]。好在喝了药退了烧第二天一早就慢慢的好了，这是一次记忆犹新的旅行[心]，也告诫自己出门旅行一定要把该备的东西备好。#川西旅行##甘孜旅行# https://t.cn/R2Wx1Aq

为了感谢欧联杯功臣，除了伦茨取代即将离队的科斯蒂奇，格拉斯纳排出了和欧联杯决赛一摸一样的首发，结果是前30分钟还能和皇马周旋，比赛后一小时体现出了整体和个体上的巨大差距，格拉斯纳也觉得是强敌给法兰上了一课。
最近半年，从淘汰贝蒂斯、巴萨、西汉姆到最终欧联杯捧杯，再到夏天的一系列运作尤其是签下格策，紧接着在自己的主场揭幕新赛季，法兰克福一直都是德国足坛一个正能量的焦点，但1-6拜仁和0-2完败皇马，让雄鹰回到地面，需要重新审视和打磨自己。尤其是科斯蒂奇离队，技战术层面也面临着变革和挑战，镰田大地和恩迪卡合同都是明夏到期，也还有离队的可能性，引援端则看上了博德闪耀的边路好手索尔巴肯和巴黎中场埃比姆贝，阵容层面也存在变数。
雄鹰需要重整旗鼓，格拉斯纳需要寻找新的成功密码，欧超杯战罢，或许外界对法兰的关注度和期待没有之前那么高涨，反而是个好事。#德甲联赛#

#青春爱运动[超话]##青春运动日记# 【运动知识分享，好的东西需要共享】
运动最佳时间：在日常生活中，锻炼身体的最佳时间应当是饭后一小时左右，早餐后一小时或者是晚饭后一小时是运动的最佳时间。

运动的强度应当量力而行，如果是年轻人可以进行有氧运动，即心率加快时微微出汗的运动最佳。

如果是老年患者，并且伴有慢性病及心、脑血管意外的患者，应当适量的运动，不宜超过强度的运动。

同时，避免在正午太阳暴晒时运动，避免在寒冷的早晨运动，避免血糖过低或过高，以及血压过高之后进行运动。