冬季坐月子怎样恢复更快？可不是越捂越好！
对于很多新妈咪而言，冬天坐月子是件舒服事儿，毕竟大冷天裹被子相当顺理成章，殊不知其实过热过冷都是『月子病』的滋生温床，为了更好地恢复元气，坚持『温养』才是王道。
1、高营养、高热量、易消化
新妈咪应该吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
2、蔬菜、水果不可少
即使冬季，蔬菜、水果也不可少，因其不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
3、避免寒凉和辛辣
产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。产后失血伤津，多阴虚内热，所以大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响宝贝的肠胃功能。
4、合理补充钙制品
需要提醒的是，新妈咪体内钙的流失量较大。妈咪体内缺钙严重容易导致骨密度降低、出现骨质疏松的症状，常见的有小腿抽筋、腰背酸痛、牙齿松动等。中国营养学会推荐，乳母每天适宜钙摄入量为1200毫克，而食疗是最安全可靠的方法。另外，产后继续补充一些高钙的孕产妇奶粉也不失为一种好办法。
温养 清洁3大法则
1、可以适当洗澡
过去，人们常认为，月子里洗头、洗澡会落下月子病，其实这是没有道理的，产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少生殖器官和皮肤的感染。
2、浴室保温很重要
但冬季坐月子的新妈咪，最好在产后1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意保暖，必须密室避风，将室内温度调整至27℃左右后再进入。水温以 37℃左右或稍热为宜，洗浴时间不要过长，10分钟即可，因长时间沐浴会导致汗出过多，易致头昏、晕闷、恶心欲吐，甚至虚脱。洗澡后尽快将身体上的水擦干，避免身体着凉。
3、清洁头皮，温通血脉
在分娩过程中和产后，新妈咪大量出汗，头皮和头发很脏，做好头发清洁，可以避免孕妈产后头部污垢堆积而引发皮肤炎症，也可防止小宝贝接触妈咪的头部污垢后引起交叉感染。但要注意的是，新妈咪洗头时水温不能太低，洗后要立刻用吹风机吹干头发，避免被冷风吹着，出现头痛。洗头时不要用刺激性较强的洗发用品，可用生姜水、艾叶水洗头以温通血脉，防风驱寒。洗完之后，可以喝一杯姜汤红糖水，祛风散寒。
注意: 避免盆浴
如会阴有较大伤口或有水肿、血肿，或者腹部有伤口的新妈咪，一定要等伤口愈合后再淋浴。无论是顺产还是剖宫产的妈咪都不可以坐浴或者盆浴，避免盆腔感染。
温养 穿衣3大法则
1、适时添减衣物
冬季天气寒冷，早晚温差变化较大，要注意添减衣物，以防感冒。新妈咪出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁，换衣服时应注意保暖，避免感冒。
2、小心胸腹部受凉
实施母乳喂养的妈咪，要小心胸腹部受凉，并选用哺乳胸罩。新妈咪应在床边准备一件睡袍，夜间给宝贝喂奶时要及时穿上，以免受寒。有些新妈咪还没出月子便出现肩关节疼痛，严重的连胳膊都抬不起来，究其原因，多数与哺乳不慎导致肩关节受寒有关。
3、衣着过紧影响血液通畅
冬天坐月子，新妈咪的衣物也要讲究，最好以宽大、柔软舒适、清洁卫生、温暖舒服为原则。冬季寒冷，有些新妈咪认为贴身内衣保暖防寒就常穿。
其实不然，冬天坐月子，新妈咪衣着不宜过紧。这会影响新妈咪的血液运行，特别是乳房受压后容易患乳腺炎。衣服质地尽量挑选吸水性强的棉质地，因为这些棉织品衣服柔软舒适、透气性好，吸湿保暖。另外，产后尽量避免贴身穿着羊毛类衣物以防止乳腺管堵塞。
注意:脚部保暖很重要
月子期间脚部保暖非常重要，因“寒从脚底生”，而且肾经处于脚根部，因此宜穿棉袜、包后跟的厚底软鞋。
冬季月子温养提示
1、换空气，通通风
在冬季，不能因为天冷就把屋子封得严严实实的，需要保持房间空气清新，这对妈咪和宝贝的健康都很重要。通风后室内细菌数可大大减少，把门窗关得紧紧的来“捂月子”是不科学的。
2、感冒了，多喝水
冬季坐月子容易感冒，新妈咪感冒后，必须补充大量水分，可以多喝白开水、姜糖水、冰糖梨水及各种新鲜果汁等；饮食要清淡、易消化，不吃辛辣刺激、油腻的食物；必要时，可在医生的指导下，口服一些中成药；发烧的新妈咪必须卧床休息，及时进行物理降温；如果出现高烧不退、咳嗽加重、呼吸困难等症状，应尽早去医院治疗。
3、别怕冷，勤刷牙
在冬天，一些妈咪怕水怕冷就不愿常常刷牙，可是，留在口腔中的食物残渣会发酵、腐败，与细菌混合，易造成口腔感染，如牙龈炎、牙周炎等，这就会导致牙齿松动、咀嚼无力和牙齿脱落。建议妈咪从产后第一天就用温水漱口或者刷牙，每次进食后都要漱口，保持口腔的卫生。
4、常聊天，少抑郁
月子里常常会出现一些负性心理反应。尤其冬季，天气寒冷、阳光不足，新妈咪容易发生产后抑郁症。其表现为孤独无助、委屈伤心等。建议新妈咪多听音乐，穿一些漂亮的衣物，做一个有魅力的新妈咪；多向家人倾诉，必要时向专家咨询，不用自己冥思苦想。另外，充足的阳光和良好的睡眠都有利于赶走抑郁。
【来源\妈咪宝贝传媒 编辑\大卫母婴护理】
【版权归原作者所有,如有侵权请联系删除】 https://t.cn/RJy3SRq
对于很多新妈咪而言，冬天坐月子是件舒服事儿，毕竟大冷天裹被子相当顺理成章，殊不知其实过热过冷都是『月子病』的滋生温床，为了更好地恢复元气，坚持『温养』才是王道。
1、高营养、高热量、易消化
新妈咪应该吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
2、蔬菜、水果不可少
即使冬季，蔬菜、水果也不可少，因其不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
3、避免寒凉和辛辣
产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。产后失血伤津，多阴虚内热，所以大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响宝贝的肠胃功能。
4、合理补充钙制品
需要提醒的是，新妈咪体内钙的流失量较大。妈咪体内缺钙严重容易导致骨密度降低、出现骨质疏松的症状，常见的有小腿抽筋、腰背酸痛、牙齿松动等。中国营养学会推荐，乳母每天适宜钙摄入量为1200毫克，而食疗是最安全可靠的方法。另外，产后继续补充一些高钙的孕产妇奶粉也不失为一种好办法。
温养 清洁3大法则
1、可以适当洗澡
过去，人们常认为，月子里洗头、洗澡会落下月子病，其实这是没有道理的，产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少生殖器官和皮肤的感染。
2、浴室保温很重要
但冬季坐月子的新妈咪，最好在产后1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意保暖，必须密室避风，将室内温度调整至27℃左右后再进入。水温以 37℃左右或稍热为宜，洗浴时间不要过长，10分钟即可，因长时间沐浴会导致汗出过多，易致头昏、晕闷、恶心欲吐，甚至虚脱。洗澡后尽快将身体上的水擦干，避免身体着凉。
3、清洁头皮，温通血脉
在分娩过程中和产后，新妈咪大量出汗，头皮和头发很脏，做好头发清洁，可以避免孕妈产后头部污垢堆积而引发皮肤炎症，也可防止小宝贝接触妈咪的头部污垢后引起交叉感染。但要注意的是，新妈咪洗头时水温不能太低，洗后要立刻用吹风机吹干头发，避免被冷风吹着，出现头痛。洗头时不要用刺激性较强的洗发用品，可用生姜水、艾叶水洗头以温通血脉，防风驱寒。洗完之后，可以喝一杯姜汤红糖水，祛风散寒。
注意: 避免盆浴
如会阴有较大伤口或有水肿、血肿，或者腹部有伤口的新妈咪，一定要等伤口愈合后再淋浴。无论是顺产还是剖宫产的妈咪都不可以坐浴或者盆浴，避免盆腔感染。
温养 穿衣3大法则
1、适时添减衣物
冬季天气寒冷，早晚温差变化较大，要注意添减衣物，以防感冒。新妈咪出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁，换衣服时应注意保暖，避免感冒。
2、小心胸腹部受凉
实施母乳喂养的妈咪，要小心胸腹部受凉，并选用哺乳胸罩。新妈咪应在床边准备一件睡袍，夜间给宝贝喂奶时要及时穿上，以免受寒。有些新妈咪还没出月子便出现肩关节疼痛，严重的连胳膊都抬不起来，究其原因，多数与哺乳不慎导致肩关节受寒有关。
3、衣着过紧影响血液通畅
冬天坐月子，新妈咪的衣物也要讲究，最好以宽大、柔软舒适、清洁卫生、温暖舒服为原则。冬季寒冷，有些新妈咪认为贴身内衣保暖防寒就常穿。
其实不然，冬天坐月子，新妈咪衣着不宜过紧。这会影响新妈咪的血液运行，特别是乳房受压后容易患乳腺炎。衣服质地尽量挑选吸水性强的棉质地，因为这些棉织品衣服柔软舒适、透气性好，吸湿保暖。另外，产后尽量避免贴身穿着羊毛类衣物以防止乳腺管堵塞。
注意:脚部保暖很重要
月子期间脚部保暖非常重要，因“寒从脚底生”，而且肾经处于脚根部，因此宜穿棉袜、包后跟的厚底软鞋。
冬季月子温养提示
1、换空气，通通风
在冬季，不能因为天冷就把屋子封得严严实实的，需要保持房间空气清新，这对妈咪和宝贝的健康都很重要。通风后室内细菌数可大大减少，把门窗关得紧紧的来“捂月子”是不科学的。
2、感冒了，多喝水
冬季坐月子容易感冒，新妈咪感冒后，必须补充大量水分，可以多喝白开水、姜糖水、冰糖梨水及各种新鲜果汁等；饮食要清淡、易消化，不吃辛辣刺激、油腻的食物；必要时，可在医生的指导下，口服一些中成药；发烧的新妈咪必须卧床休息，及时进行物理降温；如果出现高烧不退、咳嗽加重、呼吸困难等症状，应尽早去医院治疗。
3、别怕冷，勤刷牙
在冬天，一些妈咪怕水怕冷就不愿常常刷牙，可是，留在口腔中的食物残渣会发酵、腐败，与细菌混合，易造成口腔感染，如牙龈炎、牙周炎等，这就会导致牙齿松动、咀嚼无力和牙齿脱落。建议妈咪从产后第一天就用温水漱口或者刷牙，每次进食后都要漱口，保持口腔的卫生。
4、常聊天，少抑郁
月子里常常会出现一些负性心理反应。尤其冬季，天气寒冷、阳光不足，新妈咪容易发生产后抑郁症。其表现为孤独无助、委屈伤心等。建议新妈咪多听音乐，穿一些漂亮的衣物，做一个有魅力的新妈咪；多向家人倾诉，必要时向专家咨询，不用自己冥思苦想。另外，充足的阳光和良好的睡眠都有利于赶走抑郁。
【来源\妈咪宝贝传媒 编辑\大卫母婴护理】
【版权归原作者所有,如有侵权请联系删除】 https://t.cn/RJy3SRq
进口车数量将现7年来最低 想买车的你准备入手吗？
在车市整体遇冷的大背景之下，进口车市场也难掩颓势。日前，国机汽车发布的《中国进口汽车市场发展研究报告（2019-2020）（以下简称《报告》）显示，受贸易形势不断变化、“国五”切换“国六”等多重因素的影响，中国进口汽车市场波动较大，呈现出供需双降的特征。
数据显示，今年1~9月，我国累计进口汽车约78.9万辆，同比下降6.9%；进口车销量约为61.5万辆，同比下降1.1%。
进口车数量将现7年来最低 想买车的你准备入手吗？
虽然进口车市场同样“寒意”明显，但随着市场结构的深化调整，进口新能源汽车实现了高速增长，以特斯拉为代表的纯电动汽车成为进口新能源汽车市场的主力。此外，平行进口汽车市场的增长，也为进口车市场增添了一抹暖色。
进口新能源车扶摇直上
今年，进口车行业库存受“国五”、“国六”排放标准切换影响较大。从今年5月起，经销商“国五”清库力度加大，库存压力明显缓解。9月，进口车市场行业库存为3.5个月，相比2018年同期显著下降；进口车经销商库存深度为1.21个月，恢复到1.5个月以下的合理库存水平。这意味着，虽然进口车市场仍处在销量下滑状态，但行业库存压力有所缓解。
从车型结构来看，1~9月，乘用车三大细分市场均出现下滑。其中，轿车进口约32.5万辆，同比下滑8.2%；MPV同比下滑9.4%；SUV进口约41.8万辆，同比下滑6.3%，在三大车型中降幅最小。
从排量结构看，在部分省市提前实施“国六”排放标准的影响下，大排量平行进口车型加大报关，3.0L以上排量份额明显提升至13.3%，较2018年提升2.7个百分点。相比之下，1.5~2.0L排量区间仍是最大排量区间，份额为43.5%。国别方面，欧系品牌仍然是进口车市场主力，但份额有所下滑；日系品牌份额回升至35%，提升7.3个百分点。
进口车数量将现7年来最低 想买车的你准备入手吗？
在进口车市场整体下行背景下，新能源车一路扶摇直上。数据显示，1~9月，新能源汽车进口4.5万辆，同比增长179.9%，占进口汽车总量的5.7%。以特斯拉为主的纯电动汽车仍是进口新能源车的主力，但随着传统主机厂加大对新能源产品的研发投入和产品投放，插电混合车型份额提升至22.7%。
进口车数量将现7年来最低 想买车的你准备入手吗？
此外，平行进口车无疑是进口车市场中的另一大亮点。1~9月，平行进口汽车数量约为12.9万辆，同比增长7%，占进口总量的16.3%，市场份额创6年来新高。
在进口量增长的同时，平行进口汽车市场还呈现出以下特征：平行进口汽车SUV继续保持主力车型地位，MPV份额提升至10%；大排量车型占据主力，3.0~4.0L排量区间的进口车份额提升明显，天津港绝对主力地位进一步巩固。
进口新车数量将出现7年来最低
环境保护部发布的《轻型汽车污染物排放限值及测量方法（中国第六阶段）》显示，自2020年7月1日起，所有销售和注册登记的轻型汽车应符合“国六”排放标准。有分析认为，“国六”的实施或将给进口车市场带来较大波动，“大贸”进口车会有部分车型退出市场，平行进口汽车极有可能面临全球无车源可供的局面。随着环保政策趋严，占进口车市场份额较大的平行进口汽车或将面临较大困难。
据不完全统计，从2019年四季度至2020年全年，将有27款进口新车投放至中国市场，这将是近7年来最少的一年。据了解，新产品以超豪华、高端豪华车型为主，换代车型以车型补充为主，高性价比车型不多，对于进口车市场规模拉动作用有限。
进口车数量将现7年来最低 想买车的你准备入手吗？
业内预计，随着检测标准升级和国六排放标准在全国范围内执行，如果没有利好平行进口汽车的细则出台，2020年平行进口汽车市场将出现大幅下滑。
虽然前路多艰，但在国家发改委产业发展司处长吴卫看来，市场的需求仍旧存在。“目前只有30%的中国家庭有车，70%家庭还没有汽车，汽车消费仍然存在很大空间。”吴卫表示。公开资料显示，目前我国千人汽车保有量为140辆左右，仍低于世界平均水平，汽车消费更新替代需求仍然较大，从中长期来看，中国汽车市场仍有巨大的发展潜力。
不仅如此，一系列利好政策也在逐渐向进口车领域倾斜。今年8月，商务部等七部门印发的《关于进一步促进汽车平行进口发展的意见》指出，要促进平行进口车的发展，例如，允许设立平行进口汽车标准符合性整改场所、推进汽车平行进口工作常态化制度化、进一步提高汽车平行进口贸易便利化水平等。
在此之前，2018年11月，国务院印发的《关于支持自由贸易试验区深化改革创新若干措施的通知》中提出，支持自贸试验区试点汽车平行进口保税仓储业务。
眼下，进口车市场未来的走向尚不明朗，但可以肯定的是，引入高性价比车型填补市场需求、满足消费者个性化需要，将成为跨国车企角力进口车市场的主要策略。
汽车质量家：www.autoqa.cn
上海沐睿科技服务有限公司是一家创新型的汽车工程技术服务公司，具备Reach、VOC、ELV环保法规评估一站式解决方案，为客户提供从初步想法到最终产品的全程支持，包括：项目的确定、设计、开发，直到材料、组件和系统的测试。此外，还包括项目管理和人员调配等服务。近十年来，整合汽车行业咨询，从车身、底盘、电子电器、智能化、动力系统、内外饰、环保法规等多方面纵向数据积累，并成功通过以品质创新，加强技术合作，孵化多家二方及三方实验室能力提升，与学术界和政府多方面协作的创新中心，促进自主创新和开放合作。
在车市整体遇冷的大背景之下，进口车市场也难掩颓势。日前，国机汽车发布的《中国进口汽车市场发展研究报告（2019-2020）（以下简称《报告》）显示，受贸易形势不断变化、“国五”切换“国六”等多重因素的影响，中国进口汽车市场波动较大，呈现出供需双降的特征。
数据显示，今年1~9月，我国累计进口汽车约78.9万辆，同比下降6.9%；进口车销量约为61.5万辆，同比下降1.1%。
进口车数量将现7年来最低 想买车的你准备入手吗？
虽然进口车市场同样“寒意”明显，但随着市场结构的深化调整，进口新能源汽车实现了高速增长，以特斯拉为代表的纯电动汽车成为进口新能源汽车市场的主力。此外，平行进口汽车市场的增长，也为进口车市场增添了一抹暖色。
进口新能源车扶摇直上
今年，进口车行业库存受“国五”、“国六”排放标准切换影响较大。从今年5月起，经销商“国五”清库力度加大，库存压力明显缓解。9月，进口车市场行业库存为3.5个月，相比2018年同期显著下降；进口车经销商库存深度为1.21个月，恢复到1.5个月以下的合理库存水平。这意味着，虽然进口车市场仍处在销量下滑状态，但行业库存压力有所缓解。
从车型结构来看，1~9月，乘用车三大细分市场均出现下滑。其中，轿车进口约32.5万辆，同比下滑8.2%；MPV同比下滑9.4%；SUV进口约41.8万辆，同比下滑6.3%，在三大车型中降幅最小。
从排量结构看，在部分省市提前实施“国六”排放标准的影响下，大排量平行进口车型加大报关，3.0L以上排量份额明显提升至13.3%，较2018年提升2.7个百分点。相比之下，1.5~2.0L排量区间仍是最大排量区间，份额为43.5%。国别方面，欧系品牌仍然是进口车市场主力，但份额有所下滑；日系品牌份额回升至35%，提升7.3个百分点。
进口车数量将现7年来最低 想买车的你准备入手吗？
在进口车市场整体下行背景下，新能源车一路扶摇直上。数据显示，1~9月，新能源汽车进口4.5万辆，同比增长179.9%，占进口汽车总量的5.7%。以特斯拉为主的纯电动汽车仍是进口新能源车的主力，但随着传统主机厂加大对新能源产品的研发投入和产品投放，插电混合车型份额提升至22.7%。
进口车数量将现7年来最低 想买车的你准备入手吗？
此外，平行进口车无疑是进口车市场中的另一大亮点。1~9月，平行进口汽车数量约为12.9万辆，同比增长7%，占进口总量的16.3%，市场份额创6年来新高。
在进口量增长的同时，平行进口汽车市场还呈现出以下特征：平行进口汽车SUV继续保持主力车型地位，MPV份额提升至10%；大排量车型占据主力，3.0~4.0L排量区间的进口车份额提升明显，天津港绝对主力地位进一步巩固。
进口新车数量将出现7年来最低
环境保护部发布的《轻型汽车污染物排放限值及测量方法（中国第六阶段）》显示，自2020年7月1日起，所有销售和注册登记的轻型汽车应符合“国六”排放标准。有分析认为，“国六”的实施或将给进口车市场带来较大波动，“大贸”进口车会有部分车型退出市场，平行进口汽车极有可能面临全球无车源可供的局面。随着环保政策趋严，占进口车市场份额较大的平行进口汽车或将面临较大困难。
据不完全统计，从2019年四季度至2020年全年，将有27款进口新车投放至中国市场，这将是近7年来最少的一年。据了解，新产品以超豪华、高端豪华车型为主，换代车型以车型补充为主，高性价比车型不多，对于进口车市场规模拉动作用有限。
进口车数量将现7年来最低 想买车的你准备入手吗？
业内预计，随着检测标准升级和国六排放标准在全国范围内执行，如果没有利好平行进口汽车的细则出台，2020年平行进口汽车市场将出现大幅下滑。
虽然前路多艰，但在国家发改委产业发展司处长吴卫看来，市场的需求仍旧存在。“目前只有30%的中国家庭有车，70%家庭还没有汽车，汽车消费仍然存在很大空间。”吴卫表示。公开资料显示，目前我国千人汽车保有量为140辆左右，仍低于世界平均水平，汽车消费更新替代需求仍然较大，从中长期来看，中国汽车市场仍有巨大的发展潜力。
不仅如此，一系列利好政策也在逐渐向进口车领域倾斜。今年8月，商务部等七部门印发的《关于进一步促进汽车平行进口发展的意见》指出，要促进平行进口车的发展，例如，允许设立平行进口汽车标准符合性整改场所、推进汽车平行进口工作常态化制度化、进一步提高汽车平行进口贸易便利化水平等。
在此之前，2018年11月，国务院印发的《关于支持自由贸易试验区深化改革创新若干措施的通知》中提出，支持自贸试验区试点汽车平行进口保税仓储业务。
眼下，进口车市场未来的走向尚不明朗，但可以肯定的是，引入高性价比车型填补市场需求、满足消费者个性化需要，将成为跨国车企角力进口车市场的主要策略。
汽车质量家：www.autoqa.cn
上海沐睿科技服务有限公司是一家创新型的汽车工程技术服务公司，具备Reach、VOC、ELV环保法规评估一站式解决方案，为客户提供从初步想法到最终产品的全程支持，包括：项目的确定、设计、开发，直到材料、组件和系统的测试。此外，还包括项目管理和人员调配等服务。近十年来，整合汽车行业咨询，从车身、底盘、电子电器、智能化、动力系统、内外饰、环保法规等多方面纵向数据积累，并成功通过以品质创新，加强技术合作，孵化多家二方及三方实验室能力提升，与学术界和政府多方面协作的创新中心，促进自主创新和开放合作。
#心理学# #情感##老公一年换三份工作#
老公一年换三份工作，现在还想辞职，我该怎么办？
有一对普通的夫妻，他们需要两个人一起上班挣钱才能负担每个月还房贷及一家人的生活开销，但是这个老公在一年之内已经换了三份工作了，一天
老公说：“我不想工作了，工作实在太无聊了，我想辞职回家”。
老婆说：一年你换了三份工作了，你还不老老实实上班，你到底想要怎么样？你不想上班，我也不想上班啦，干脆日子就不要过啦。
然后两人就无休止的争吵，老婆抱怨老公不会过日子，老公埋怨老婆不体谅自己。
生活中这样的争吵真是太常见了，当我们与人发生冲突的时候，最容易的处理方式就是吵架，但是吵架往往解决不了事情本身的问题，还会将问题延伸成为一种矛盾，也会导致双方关系越来越恶劣。
其实吵架就是一种沟通方式，但是这种沟通方式是在双方有冲突的情况下才产生的，双方的沟通都带有一种强烈的情绪。
那么我们怎样可以把恶劣的吵架形式变得优雅一点呢？既解决了问题本身的问题还能让对方不讨厌你呢？
我们可以分析一下吵架的因素，把这些因素一一破解了，就能让我们的吵架可以变得优雅一点，然后就可以达到我们预期的结果，实现我们的目标。
吵架的形式与工具
我们广义的吵架形式有：抱怨、自责、冷漠、冷暴力。
通常我们吵架的工具就是语言、情绪、情感、表情、行为动作等等。
情绪情感：吵架是情绪、情感浓度特别高的行为。最常见的就是愤怒，但是愤怒背后掩盖了很多其它的情绪，比如我的委屈你看不到，我的伤心你没有感觉，我就对你这个人非常的失望。当我们知道吵架背后的这些情绪，那么吵架就不会那么累了。
表情：主要指面部表情及身体上的一些动作（身体表情）。比如很多人吵架的时候就特别难看，面目狰狞、张牙舞爪、歇斯底里的大吼大叫，还有身体的某些过激的动作，这些都是吵架时的一些过激表情的体现。
生闷气：这是很常见的一种吵架的形式，把房门一关，不理对方，接近冷暴力。不喜不忧，不理不睬，看见对方就像看见空气一样，这种方式在夫妻与恋人之间最为常见，作为一种冷暴力的方式，是一种很不好的方式。
热暴力：指肢体上的一些动作。比如摔东西，把东西丢到对方身上，这样发泄心理的情绪。这种方式比较常见于发生在小孩身上。因为小孩的语言功能发育不够完善，他没有办法清楚的表达自己的情绪，所以我们通常看到小朋友发生冲突的时候肢体语言比较多，大人就是言语比较多一点。
为什么吵架？吵架吵的是什么？
很多的争吵原因其实很简单，跟对方说话就好像是对牛弹琴，鸡同鸭讲，你说的我听不懂，我说的你也不想听，就是这样的状况。大家都只是站在自己的角度看待问题的本身，坚持着自己的观点，所以我们的争吵就得不到解决。当我们站在A方的时候觉得A方说得有道理，当我们站在B方的时候又觉得B方也没有错。
有一对情侣，男生爱抽烟，但女朋友说抽烟有害健康，想让男朋友不要抽烟，站在女生的角度这个说法是没有问题的；可是男生说自己每天工作压力很大，抽烟可以放松一下，每天也就抽几支，难道自己这点权力都没有了吗？站在男生的角度好像也是有道理的。既然双方都是有道理的，那么他们究竟在吵什么呢？
对于这种吵架听得多了大家就会发现，女生基本站在事实的层面，男生是站在情感的层面。他们各自站在不同的层面在争吵，这样永远达不到沟通的一个效果，女生讲的是一个抽烟的事实，而男生讲的是内心的情感（每天上班压力大，抽根烟放松一下），所以这样的吵架就变成了情绪的宣泄，而不能达到女朋友不要男朋友抽烟的效果。
对于吵架最致命的一点就是各持己见，不愿意倾听对方的情感诉说，更不愿意倾听后还能给予对方安慰和建议，其实平息吵架真的很简单，只要我们做到共情式倾听，设身处地的去跟对方感同身受，感受着他的感受，这样我们就把一场激烈的战斗变成一场优雅的吵架，而且效果会非常的好。
就像上面的老公说他不想上班，想辞职回家，如果老婆换一种回答方式会是神马效果呢？
老婆：你不想工作了，那你能不能告诉我为什么呢？你可以告诉我你是怎么想的吗？
这种方法其实也是比较简单的一种方法，但是它是透过事实的层面去听到对方的情感，这是共情式倾听的核心。
那么我们应该怎样获得共情式倾听的能力呢？
1.非语言的接纳：对方在诉说的时候，我们可以原地不动注视着对方微笑，然后用基本共情的回应“额、嗯、真的呀、是这样呀”，表示自己在听对方诉说就可以了。
2.积极共情的回应: 那你跟我讲讲吧，是怎么回事呢？可以再说一点吗？你的感受是什么呢？
3.真诚的表达：能够比较好的倾听对方的想法之后，我们还能很好的表达自己的看法，这样才能有双相共情的过程。
当老公说自己不想上班的时候，我们可以好好听他把心理的情绪全部发泄出来。然后我们可以说一下我的看法，首先站在老公的角度感受着他的感受。
老婆：嗯，上班遇到一些事情让你很不开心，让你产生想要离职的想法，但是我们的现状你也知道的，我们俩的收入刚好供房和日常开销，如果突然中断一份收入的话，我们的生活会不会遇到一些问题呢？你不想上班的话你是有什么别的打算吗？
当我们把感情的基础打牢了，我们就可以提出自己的一些要求
老婆：如果我现在一个人供房的话压力还是有点大的，短时间没有问题，但是长时间的话可能就会比较困难，对此你是怎么看的？你有什么好的建议吗？
这时候我们就把这个问题抛给对方，看一下对方真正的想法是什么？他是真的想离职去做自己的一些事情呢？还是他只是不开心想要和你发一下牢骚，一般第二种情况的可能性多一点。只有你get到对方的点，他的情感与需求就能平复下来，就会陷入一种比较理智的状态。接下来你们的问题就可以很好的解决了。
人们都说我们会把最坏的脾气留给最亲近的人，所以我们经常会和身边最亲近的亲人发生争吵，但是我们不管吵赢了还是吵输了，最后我们都伤害了彼此。
每一次的吵架都是有一定的原因的，当我们与对方发生冲突的时候，我们多想想我们为什么吵架，对方吵架的原因是什么?通过吵架他想得到什么呢？我能不能冷静下来听听对方想要表达的意思。如果你能这样想，那么你们一次次的争吵就会变成一次次的有效沟通，下次当你想要发泄情绪的时候，想要找对方吵架的时候，可能你都没有机会哟，因为你的另一半已经学会共情式倾听了，他也能感受着你的感受，还能给出很好的建议。
人际交往、情绪管理、自我成长等等是一门长久的课程，如果在生活中遇到困扰，来聆听之心有专业心理咨询团队帮你排解困扰。
老公一年换三份工作，现在还想辞职，我该怎么办？
有一对普通的夫妻，他们需要两个人一起上班挣钱才能负担每个月还房贷及一家人的生活开销，但是这个老公在一年之内已经换了三份工作了，一天
老公说：“我不想工作了，工作实在太无聊了，我想辞职回家”。
老婆说：一年你换了三份工作了，你还不老老实实上班，你到底想要怎么样？你不想上班，我也不想上班啦，干脆日子就不要过啦。
然后两人就无休止的争吵，老婆抱怨老公不会过日子，老公埋怨老婆不体谅自己。
生活中这样的争吵真是太常见了，当我们与人发生冲突的时候，最容易的处理方式就是吵架，但是吵架往往解决不了事情本身的问题，还会将问题延伸成为一种矛盾，也会导致双方关系越来越恶劣。
其实吵架就是一种沟通方式，但是这种沟通方式是在双方有冲突的情况下才产生的，双方的沟通都带有一种强烈的情绪。
那么我们怎样可以把恶劣的吵架形式变得优雅一点呢？既解决了问题本身的问题还能让对方不讨厌你呢？
我们可以分析一下吵架的因素，把这些因素一一破解了，就能让我们的吵架可以变得优雅一点，然后就可以达到我们预期的结果，实现我们的目标。
吵架的形式与工具
我们广义的吵架形式有：抱怨、自责、冷漠、冷暴力。
通常我们吵架的工具就是语言、情绪、情感、表情、行为动作等等。
情绪情感：吵架是情绪、情感浓度特别高的行为。最常见的就是愤怒，但是愤怒背后掩盖了很多其它的情绪，比如我的委屈你看不到，我的伤心你没有感觉，我就对你这个人非常的失望。当我们知道吵架背后的这些情绪，那么吵架就不会那么累了。
表情：主要指面部表情及身体上的一些动作（身体表情）。比如很多人吵架的时候就特别难看，面目狰狞、张牙舞爪、歇斯底里的大吼大叫，还有身体的某些过激的动作，这些都是吵架时的一些过激表情的体现。
生闷气：这是很常见的一种吵架的形式，把房门一关，不理对方，接近冷暴力。不喜不忧，不理不睬，看见对方就像看见空气一样，这种方式在夫妻与恋人之间最为常见，作为一种冷暴力的方式，是一种很不好的方式。
热暴力：指肢体上的一些动作。比如摔东西，把东西丢到对方身上，这样发泄心理的情绪。这种方式比较常见于发生在小孩身上。因为小孩的语言功能发育不够完善，他没有办法清楚的表达自己的情绪，所以我们通常看到小朋友发生冲突的时候肢体语言比较多，大人就是言语比较多一点。
为什么吵架？吵架吵的是什么？
很多的争吵原因其实很简单，跟对方说话就好像是对牛弹琴，鸡同鸭讲，你说的我听不懂，我说的你也不想听，就是这样的状况。大家都只是站在自己的角度看待问题的本身，坚持着自己的观点，所以我们的争吵就得不到解决。当我们站在A方的时候觉得A方说得有道理，当我们站在B方的时候又觉得B方也没有错。
有一对情侣，男生爱抽烟，但女朋友说抽烟有害健康，想让男朋友不要抽烟，站在女生的角度这个说法是没有问题的；可是男生说自己每天工作压力很大，抽烟可以放松一下，每天也就抽几支，难道自己这点权力都没有了吗？站在男生的角度好像也是有道理的。既然双方都是有道理的，那么他们究竟在吵什么呢？
对于这种吵架听得多了大家就会发现，女生基本站在事实的层面，男生是站在情感的层面。他们各自站在不同的层面在争吵，这样永远达不到沟通的一个效果，女生讲的是一个抽烟的事实，而男生讲的是内心的情感（每天上班压力大，抽根烟放松一下），所以这样的吵架就变成了情绪的宣泄，而不能达到女朋友不要男朋友抽烟的效果。
对于吵架最致命的一点就是各持己见，不愿意倾听对方的情感诉说，更不愿意倾听后还能给予对方安慰和建议，其实平息吵架真的很简单，只要我们做到共情式倾听，设身处地的去跟对方感同身受，感受着他的感受，这样我们就把一场激烈的战斗变成一场优雅的吵架，而且效果会非常的好。
就像上面的老公说他不想上班，想辞职回家，如果老婆换一种回答方式会是神马效果呢？
老婆：你不想工作了，那你能不能告诉我为什么呢？你可以告诉我你是怎么想的吗？
这种方法其实也是比较简单的一种方法，但是它是透过事实的层面去听到对方的情感，这是共情式倾听的核心。
那么我们应该怎样获得共情式倾听的能力呢？
1.非语言的接纳：对方在诉说的时候，我们可以原地不动注视着对方微笑，然后用基本共情的回应“额、嗯、真的呀、是这样呀”，表示自己在听对方诉说就可以了。
2.积极共情的回应: 那你跟我讲讲吧，是怎么回事呢？可以再说一点吗？你的感受是什么呢？
3.真诚的表达：能够比较好的倾听对方的想法之后，我们还能很好的表达自己的看法，这样才能有双相共情的过程。
当老公说自己不想上班的时候，我们可以好好听他把心理的情绪全部发泄出来。然后我们可以说一下我的看法，首先站在老公的角度感受着他的感受。
老婆：嗯，上班遇到一些事情让你很不开心，让你产生想要离职的想法，但是我们的现状你也知道的，我们俩的收入刚好供房和日常开销，如果突然中断一份收入的话，我们的生活会不会遇到一些问题呢？你不想上班的话你是有什么别的打算吗？
当我们把感情的基础打牢了，我们就可以提出自己的一些要求
老婆：如果我现在一个人供房的话压力还是有点大的，短时间没有问题，但是长时间的话可能就会比较困难，对此你是怎么看的？你有什么好的建议吗？
这时候我们就把这个问题抛给对方，看一下对方真正的想法是什么？他是真的想离职去做自己的一些事情呢？还是他只是不开心想要和你发一下牢骚，一般第二种情况的可能性多一点。只有你get到对方的点，他的情感与需求就能平复下来，就会陷入一种比较理智的状态。接下来你们的问题就可以很好的解决了。
人们都说我们会把最坏的脾气留给最亲近的人，所以我们经常会和身边最亲近的亲人发生争吵，但是我们不管吵赢了还是吵输了，最后我们都伤害了彼此。
每一次的吵架都是有一定的原因的，当我们与对方发生冲突的时候，我们多想想我们为什么吵架，对方吵架的原因是什么?通过吵架他想得到什么呢？我能不能冷静下来听听对方想要表达的意思。如果你能这样想，那么你们一次次的争吵就会变成一次次的有效沟通，下次当你想要发泄情绪的时候，想要找对方吵架的时候，可能你都没有机会哟，因为你的另一半已经学会共情式倾听了，他也能感受着你的感受，还能给出很好的建议。
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