#养生[超话]#肝，最怕果汁，最爱枸杞水

说到夏天的解暑饮品，果汁肯定榜上有名，但天天喝果汁，肝可扛不住。
果汁是不折不扣的高糖饮料。以苹果汁为例，一个250克的苹果，其中果糖、葡萄糖、蔗糖的总量加起来有35克，大约可以榨出150毫升的果汁。
也就是说，一杯500~600毫升鲜榨果汁里，就有100多克糖！含糖量都比得上同等容量的可乐了。
根据世卫组织建议，成人每天摄入游离糖（果糖、葡萄糖）最好不超过25克，再多也不宜超过50克。
一杯鲜榨果汁下肚，糖摄入显然已经超标了。而过量摄入果糖会影响脂肪代谢，同时增加肝脏的负担，从而导致脂肪肝，损害肝脏健康。
因此，若为了肝好，最好少喝果汁，可以适当多喝点枸杞水。
中医认为，枸杞味甘性平，入肝、肾二经，有滋补肝肾的功效。
现代药理学研究表明，枸杞能增强白细胞活性，抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞新生。
也就是说，枸杞不但能帮助预防脂肪肝、还能保护肝脏，因此，夏天喝水时，不妨放几颗枸杞，享受美味的同时还可以滋养肝肾，一举两得。#健康#

「运动女孩儿第二弹｜滑板辣妹」

#这就是街舞#今天是滑板酷girl！
作为一个在家宅不住星人，夏日出门最怕的底妆厚重闷痘和花妆
油皮选手夏天的底妆真的是大考验
但是！今天用的#兰蔻持妆粉底液#真的超级惊喜✨

长沙的八月烈日高温，这粉底就像长在我脸上一样！粉底超细腻，流动性很好，上脸轻薄又透气，出去嗨了一整天皮肤一点负重感都没得！
肌肤透气的秘密算是被兰蔻拿捏了
持妆也是没得说了，滑板女孩大汗淋漓也不花妆，连鼻翼嘴角这种脱妆重灾区也还很完整。感觉它自带“吸油”buff，出汗出油完全不怕！
上脸之后整体呈现一种自然“妈生好皮”的妆面，一点都不假面。

我回家都舍不得卸掉它！谁还没有用它我真的会桑心的好咩！ #舞出我热爱##兰蔻持妆粉底液[超话]#

#周深开始推理吧#
收官快乐[苦涩] 但是我一点也不快乐，真的我到现在还一口气舒不过来，开始推理吧你拿什么赔我们的伤，请周深来第二季吗，但是第二季可能不是续集了吧，周可可的伤永远停留在了2022年的夏天[苦涩][苦涩]昨天也刚好是夏天的最后一天

最怕孤单最怕黑，每次在黑暗中都要紧紧握住离自己最近的任何一个人的手的那个人被单独留下来了，曾经陪着他的每一个人都离开了他
可可确实是凶手，我被可可杀死了两次，第一次在他为了自己是BOSS而难过的时候，第二次是在他看着曾经握住他的每一只手都离开了他[苦涩]

我从一个虚构的故事中得到了真实，真实得让我心碎[泪][伤心] 但是这其实也就是曾经的周深吧，周可可就是周深从内心深处分离出来的一部分，想到这个更是绷不住了[苦涩]