和我弟PK[中国赞]
第一局：一人说一种水果 直到对方说不出来为止
第二局：一人说一种蔬菜～
第三局：一人说一种动物～
我俩快笑疯了谁懂哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈什么奇奇怪怪的水果蔬菜动物都被我俩揪出来了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 快笑傻了哈哈哈哈哈哈哈
图1⃣️我说乌鸡 他不相信有这个的存在 非得叫我查
图2⃣️我非得说这是他到最后想不出来了 胡编的名字 一查 还果真有它的存在 在下佩服哈哈哈哈哈哈

【糖尿病患者究竟能不能吃西瓜？】

炎热的夏季，货架上的水果日渐繁多。最吸引人眼球的，莫过于绿皮红瓤的大西瓜了。

没有吃西瓜的夏天是不完整的，然而，西瓜却不是任何人都能吃的，更不是什么时候都能吃的。

不少“糖友”关心，是否可以吃西瓜？如何吃西瓜健康呢？

能不能吃看情况

评价糖尿病患者能否吃一种水果，不能凭借口感，而是应该按照含糖量来计算。西瓜约含糖类4%-7%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖。

糖尿病患者不是不可以吃 ，只是不能随心所欲， 需要根据自身血糖情况而定，只有血糖控制得比较理想、病情稳定时才能吃。

对于 血糖高或血糖不稳定的患者，如果短时间内过量吃西瓜，会导致血糖升高，严重的还会出现 酮症酸中毒，甚至危及生命。

遵循5点 健康吃瓜

两餐之间吃

糖尿病患者吃西瓜前要知道自己的血糖情况，空腹血糖＜7.0 毫摩尔/升、餐后2 小时血糖＜10.0 毫摩尔/升时吃西瓜比较放心。

建议糖尿病患者最好在两餐之间吃，即上午10 点或者下午4 点左右，不要临近某一餐的餐前和餐后吃。

多吃皮或靠皮部分

西瓜不同部位的含糖量不同，越往边缘含糖量越低。因此糖尿病患者可多食用西瓜边缘部位，也可将西瓜皮切小块或条状，既好吃又消暑。

少量分次食用

糖尿病患者短时间内食用太多西瓜，血糖会迅速上升。可以把西瓜切成小块，少量分次食用，一次不要超过150 克。

减少当天主食摄入量

保持一天的总能量摄入，可以拿一部分主食置换水果中的糖分。如果上午10 点左右吃西瓜，早餐就可以少吃一些主食；下午吃西瓜，午餐的主食就少吃点。

西瓜不宜榨汁喝

虽然西瓜水分充足，榨汁吃起来更方便，但应注意的是，一杯西瓜汁通常需要更多西瓜果实的分量，这样无疑会让患者摄入更多的糖。

2类患者 不建议吃西瓜

糖尿病伴肾功能不全者

肾功能不全者常常出现下肢或全身水肿。

若食用西瓜太多会因为摄入过多的水，而不能将多余水分及时调节和排出，致使 血容量增加，水肿加重，从而诱发急性心力衰竭，严重可以导致死亡。

糖尿病合并口腔溃疡者

中医认为，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热。

西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出，这样会加重阴液偏虚的状态，导致 溃疡不易愈合甚至加重。

来源：中国公众健康网
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吃#水果# ，“适量”很重要。由于网络上流传各种吃水果减肥、美容等说法，一些朋友深信不疑，常常大量、超量吃水果，甚至用水果代餐吃。殊不知，这样就进入了另一种误区，因为水果吃得太多，会让人老得更快。

诚然，不吃水果，对人体是一大损失，但是“唯水果论”，甚至把水果当饭吃，同样会带来麻烦。