徽章\背卡\还有包装，要在工厂完成包装以后统一寄给代发。
背卡是昨天下午才寄到工厂的。(4.15我下单的背卡，因为yq 卡在快递中转卡了很多天，实在是没有办法。希望大家理解)
今天开始一个个包装，因此面临着:包装好以后，寄给代发的路上遇到五一假期，这个时间容易丢件。
所以在5.6左右会进行发货。能避开五一假期。
1⃣️第一批拍下的如果有特殊情况，还需要改地址的，从微店那一端私信我进行更改。
2⃣️我要预留出地址统计和核对信息的时间，(有很多没有参与徽章拼团的朋友也勿拍了这个链接[泪]，必须要一个个核对)所以还是在5.3截止第二批确认地址时间。
3⃣️也就是说:5.3就是所有参与徽章拼团的朋友确认地址的最后时间了。(包含了五一假期，应该不存在学生拿不到手机以及工作党忙的情况)
4⃣️逾期没有确认地址的话，我将会从微店后台进行私信，并且按照拍下全款57&尾款27时候的电话信息进行短信通知。如果5.5之前没有得到回复，就按照全款以及尾款地址信息发货。
5⃣️发货的时候厂家会给代发的快递单号，我拿到快递单号会发到群里，没发快递单号的就是没发货！❤️

自己包的饺子永远会肉多到炸出来…
还有微油麻辣烫不要麻辣

还有人不知道外头吃的饺子都是肥4瘦6吗？！

分享一个自制牛肉馅饺子绝好吃的馅儿：
牛里脊让菜市场给你绞成馅儿，全瘦也不怕
一定要有：香菜、胡萝卜、葱花、整只生鸡蛋
调料要有：姜蒜水、一丢丢淀粉（如果有肥肉就不用加）、蚝油、盐
搅和搅和，最好揉打上劲，不过不揉也没事！
用现成饺子皮包起来冻住，一次500g的肉在我家包饺子大概能吃两顿～
就这样简简单单的蘸蒜醋就绝好吃，你要是不爱吃香菜可以就只放大葱，还可以加香菇、玉米之类你爱的蔬菜！

骑车是一项最简单的黄金有氧运动？你信不？
——内容来源：微信公众号“心血管权威发布”

骑车的好处
骑行跟跑步相同，是一种很典型的有氧运动，而有氧运动最大的好处便是能够增强心肺功能，而且在骑行的过程中，需要均匀的呼吸来保证氧气的摄入，能够添加肺活量。

有氧运动（见图一）

特别是对心血管病患者来说，骑自行车是保持健康的好方法，如果有一条自行车道或一条交通不那么拥挤的道路就更合适了。骑车对关节的磨损更小，许多人发现，他们在身体负担不了慢跑之后还可以继续骑车很长时间。
一项新的研究发现，经常在户外骑车可以帮助糖尿病患者降低他们因任何原因（包括冠心病）而过早死亡的风险，而糖尿病是心血管疾病的一个强有力的风险因子。
这项研究由《美国医学会内科杂志》于2021年7月19日在线发表，研究纳入了10个西欧国家的7400多人，数据来源于1992年开始的一项大型观察性研究。参与者的平均年龄为56岁，患有糖尿病的时间接近8年。平均随访15年后，观察者中约有1700人死亡，而其中有800例与冠心病有关。
在调整混杂因素后，研究人员发现，与不骑车相比，每周骑行1-5小时的死亡风险降低了20%-30%。
在户外骑自行车还能带来其他好处，包括新鲜的空气和沿途的风景。但也会受到交通拥堵和恶劣天气的影响。
当天气不允许，不能安全地在户外骑车时，或身体有限制，比如有协调性或身体平衡问题，那么使用室内自行车是一种不错的替代方法。它几乎适合所有人，从健康水平低或行动受限的人，到那些想要进行具有挑战性锻炼的人。
疫情期间，许多人没有办法去健身房和健身中心，进而选择购买家用健身器材在家里运动，这也是个很好的选择。
小型的室内自行车对老年人或有由于外伤、关节炎，或因其他健康原因而活动受限的人群也很友好。
不同的强度可以满足各种锻炼的需要。使用这些机器时尽量保持半斜的姿势踩踏板，这样可以减少背部、臀部和膝关节的压力。
室内自行车的座椅更宽，更低，比传统自行车更舒适，对大腿、小腿和臀部的肌肉锻炼有同样的效果。
室内自行车的售价在几百到几千不等，可以满足不同层面的需求，大家可以根据各自的情况进行选择。
你这下应该相信，骑车，可以说是最简单的黄金有氧运动！