#减肥[超话]# 该打卡啦
167
初始体重131.1斤
今天体重98.8斤
昨日减重0.5斤
昨天早上和同事们团建去了 烧烤不错嘿嘿！！但是我没吃很多 各吃了一串 还和小姐妹约了个下午茶 今天一上称 还瘦了0.5斤
减肥也可以很快乐～
还有姐妹们 我减肥打卡群建好了 现在有18个人 你们要一起的找我呀
#瘦身##减脂餐#
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初始体重131.1斤
今天体重98.8斤
昨日减重0.5斤
昨天早上和同事们团建去了 烧烤不错嘿嘿！！但是我没吃很多 各吃了一串 还和小姐妹约了个下午茶 今天一上称 还瘦了0.5斤
减肥也可以很快乐～
还有姐妹们 我减肥打卡群建好了 现在有18个人 你们要一起的找我呀
#瘦身##减脂餐#
Day166已减38.9斤｜调理性饮食第一个月
初始体重：137.7斤
今日体重：98.8斤
累计减重：38.9斤
-
食谱
早：玉米➕西蓝花➕黄瓜片➕蟹肉棒➕无糖豆浆
中：米饭➕炒章鱼足➕木耳炒丝瓜
晚：虾仁冬瓜汤
-
运动：️
便便：✅
-
✅第一个月调理性饮食过渡期
巩固期这个阶段尤其重要 千万不要稍微看见成果就立即停止 因为身体也是有记忆性的 不然很容易反弹
你需要去通过一个巩固期去稳固你的减肥的成果
#我的减脂餐[超话]##减肥打卡[超话]##减肥餐[超话]#
初始体重：137.7斤
今日体重：98.8斤
累计减重：38.9斤
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食谱
早：玉米➕西蓝花➕黄瓜片➕蟹肉棒➕无糖豆浆
中：米饭➕炒章鱼足➕木耳炒丝瓜
晚：虾仁冬瓜汤
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运动：️
便便：✅
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✅第一个月调理性饮食过渡期
巩固期这个阶段尤其重要 千万不要稍微看见成果就立即停止 因为身体也是有记忆性的 不然很容易反弹
你需要去通过一个巩固期去稳固你的减肥的成果
#我的减脂餐[超话]##减肥打卡[超话]##减肥餐[超话]#
7月5日采购公示：采购韭黄23斤，单价7元，记161元，采购萝卜35斤，单价1.5元，记52.5元，采购花菜26斤，单价3.5元，记91元，采购白菜46斤，单价1.5元，记69，采购冬瓜15斤，单价3元，记45元，采购豇豆26斤，单价3.8元，记98.8元，采购南瓜斤，单价2.8元，记126元，采购肉60斤，单价18元，记1080元，采购排骨14.3斤，单价18元，记257.4元。采购油2桶，单价80，记160元，合计2140.7元
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