#健康公告牌#【#闭目养神身体能得到休息吗#？】闭目养神可以让大脑细胞、全身肌肉和器官得到休息，缓解压力，改善情绪，提高警觉度和创造力。美国睡眠专家克里斯托弗·温特博士表示，大脑在清醒时和睡着时发出的脑电波是完全不同的。清醒时发出的是β波，入睡期发出α波和θ波，深睡期发出δ波。在闭眼养神的状态下，大脑更多的发出α波和θ波。
这意味着闭目养神时，脑电波表现与睡眠期间基本相同，大脑给自己“放假”了。此时大脑就像手机是黑屏待机一样，虽然不是关机，但可以减少耗电量，得到一定休息。所以，无论是“午休”还是“午睡”，闭目养神20~30分钟，有助修复大脑神经、提高应变和记忆力，并且能促进泪液分泌，有效“养”眼。早点休息吧~#晚安#

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【#闭目养神身体能得到休息吗#】闭目养神可以让大脑细胞、全身肌肉和器官得到休息，缓解压力，改善情绪，提高警觉度和创造力。

美国睡眠专家克里斯托弗·温特博士表示，大脑在清醒时和睡着时发出的脑电波是完全不同的。清醒时发出的是β波，入睡期发出α波和θ波，深睡期发出δ波。在闭眼养神的状态下，大脑更多的发出α波和θ波。

这意味着闭目养神时，脑电波表现与睡眠期间基本相同，大脑给自己“放假”了。此时大脑就像手机是黑屏待机一样，虽然不是关机，但可以减少耗电量，得到一定休息。所以，无论是“午休”还是“午睡”，闭目养神20~30分钟，有助修复大脑神经、提高应变和记忆力，并且能促进泪液分泌，有效“养”眼。

失眠不可怕，因为失眠焦虑才可怕？？失眠睡不着却闭着眼有用吗？
随着失眠睡不着成为较为普遍的一种现象，越来越多的人对于睡不着时闭眼能不能起到休息作用产生了巨大的疑惑。
今天，我们就来答答疑。
睡不着时闭着眼能不能起到休息的作用，这就要看看你的“脑电波”了。
脑电波有不同波形，睡着时和清醒时发出的，完全不一样！
科学家特意研究过，闭着眼但不睡觉时的脑电波，结果发现，闭目养神状态下，大脑里更多出现的是“a波”“θ波”。
不过值得说明的是：关于“闭眼躺着”，也是有条件的，那就是要你直面自己睡不着的事实，心态安详平和的闭目养神。
你一焦躁，就从“闭目养神”变成了“闭目耗神”。那么你将会受到睡眠缺乏和焦虑的双重暴击。

这意味着在你闭眼躺着时大脑里有入睡期的波，你以为你闭眼没睡，其实你的大脑已经偷偷处在睡眠的阶段了。
所以，这时候大脑还是能得到一定休息，恢复一下活力的。打个比喻，就跟电脑进入黑屏待机状态一样，虽然不是关机，但还是能省点功耗的。
而且此时的大脑的前额叶皮层、顶叶、丘脑等区域的活动信号比睁眼时候还要大。会以20倍的速度反复激活回放刚学过的内容，对这段记忆进行加强巩固。所以，这时不仅可以起到一定休息作用，还能巩固记忆，怎么样，是不是很棒？