试着找出你无聊的原因：

—如果你无聊是因为你重复做同样的事情，那么尝试做一些别的事情或者用别的方式来做同样的事情。

—如果让你无聊的事情是一个体力活，试着在干活的同时听点音乐。

—如果因为你的疲倦或者懒惰而觉得无聊，就小睡一会，毕竟大部分人的睡眠都不是很充足。

—如果休息以后还是觉得懒得动，你就要说服自己必须去做，哪怕只是其中的一件事，一个小步骤。

—如果因为你想做的事情却不能去做而无聊，试着想想别的办法来做这件事。

—如果你觉得没什么事情做，可以先做点运动，这有助于让你想好该做什么

小睡的重要性

白天想小睡一会儿不是因为懒惰，而是身体需要恢复活力。

在现代社会，我们常常被迫在一天中尽可能多的时间里保持高效。虽然这会带来巨大的成就，但我们可能会感到疲惫，并发现自己渴望休息和恢复活力。我们可能想打个盹，但却对哪怕只休息十分钟感到内疚。很多人在午后都需要休息，这并不是懒惰的表现，也不一定与你前一天晚上睡了多少觉有关。甚至有一段时间，午睡被认为是每个人一天中自然的一部分。

小憩是一段愉快但短暂的睡眠时间，我们的大脑和身体可以休息一下。虽然许多人认为午睡是儿童或老人的消遣，但所有年龄的人都可以受益。渴望午睡是许多哺乳动物共有的特征，在一些国家，午睡仍然是一天中的重要组成部分。小睡半小时是一种促进身体健康的愉快方式，众所周知，小睡可以改善你的情绪和记忆力。20分钟的小睡可以让你的感觉更敏锐，让你重新焕发活力，而10分钟的小睡可以让你感觉更愉快。白天浅睡会让人产生冥想的感觉。你在小睡时的想法和你所经历的梦可能会为你提供关于生活的见解，而你在晚上熟睡时可能不会有这些见解。

为了充分享受小睡的好处，你可能需要允许自己小睡。当你想小睡一会儿的时候，因为你的想法或感觉会让你保持清醒，而对小睡感到内疚或担心你的待办事项清单不会对你有多大好处。试着每天在同一时间小睡，并使用闹钟来确保你不会睡得太久。学会打盹，享受它的恢复益处，可以帮助你醒来时恢复精力，恢复活力，为一天的剩余时间做好准备。

翻译：JT

周末吖
一连五天忙下来那是多稀罕周末能喘口气休息休息呐
梦里一直在做VD
被清晨6点的暴雨吵醒
迷糊中起来关窗
那是熟悉的天未亮
而我今天不用早起
一个声音：不能松懈懒惰呐
一转头看到熟睡的森林
我的惰性被激发
再小睡片刻没事吧

最近找到一种类似大饼
名叫Nan
口感无敌有嚼劲
我和森林都喜欢蒜香口味的
用它吃完早餐
十里八乡知道我来了
因为人还没到那股子气味已经把整个场子给镇住了