#咔咔就是发[超话]# 【健康养生】
1）肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。具体的做法：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。

2）经常久坐或末梢循环不好的人，即使气温不是特别低，也会有双腿冰凉的感觉，这类人应马上穿秋裤、厚袜，并且每天睡前用热水泡脚15分钟。

【不穿秋裤，真会“冻出”关节炎、风湿病？】天气一冷，羽绒服、围巾、羊毛衫等保暖装备必不可少，但你可能忽略了腿部保暖。即便数九寒天，露脚踝、仅穿一条裤子的人也并不少见。#冬天不穿秋裤老了就得风湿吗#？#不穿秋裤会得关节炎吗#？《生命时报》采访专家，解读穿秋裤和关节炎、风湿病之间的联系↓ ​​​​（via@生命时报 ）

冬季瘙痒症你中招了吗[悲伤][悲伤][悲伤]
一到冬天就全身瘙痒，秋裤一抖全都是掉落的皮屑，你是不是也遇到过这样的情况呢？
冬季瘙痒症又称乏脂性湿疹，裂纹性湿疹，冬令湿疹。多发于老年人皮肤，特别是在小腿、前臂和手部部位，主要表现为皮肤干燥、发裂，伴有剧烈瘙痒，非常影响生活。[并不简单][并不简单]
做好以下几点，能够有效预防和改善皮肤瘙痒的症状：
1、多饮水，穿柔软的纯棉内衣。
2、如果长时间开空调或取暖器，应注意保持环境湿度。
3、沐浴时不宜用肥皂或药皂。
4、经常外搽些不含香料的润肤露或润肤霜。
5、 避免搔抓，必要时可口服具有止痒作用的抗过敏药物。
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