《悉达多》p14:
从这一页悟到了明就仁波切的「自他交换法」。

悉达多将灵魂嵌入苍鹭之躯，又钻进胡狼的尸身，他从“我”中溜走，融入陌生的万物中，他是动物，是尸身，是石，是木，是水。 当他的灵魂重回“我”，他已历经了自己未能经历的，已品尝过轮回。

我模仿悉达多由己及人去真切地体会别人的恐惧和渴望，我好像不再那么自我，行动的趋力不再是别人会怎么看我，别人对待我的态度也发生了转变。原来「换位思考」可以有这样清晰有效的途径，经由此道，升起的不再是虚伪的傲慢、怜悯，而是无伪的慈悲心。

今日份善心：

晚上跟憨憨一起去天鹅湖玩耍的时候，偶遇一位妈妈的孩子丢了，哭着在那找孩子。我还在那犹豫要不要帮忙 该怎么帮忙的时候，憨憨已经走上前问那位阿姨孩子穿什么样的衣服 叫什么名字了，然后拉着我从沙滩的最东边走到了最西边，最终在沙滩的尽头跟保安叔叔看到了小朋友在一个陌生阿姨怀里，陌生阿姨也不知道这是哪家孩子 听到广播在找，正准备抱回去呢，小朋友长得很好看 也很乖，不管谁抱他都不哭不闹，不过我觉得还是家长的责任，沙滩上人那么多 又是在黑漆麻乌的晚上…回来的路上，憨憨紧紧拉着我的手说我这位小朋友可别走丢了，还认认真真跟我讨论如果真的有一天走散了，要问别人借手机打电话或者去网吧登扣扣…我这么大人了，会丢吗？[允悲]

今日份小确幸：

组会上十几个人跟大导battle放假的事，大导一直不松口，一直说让我们谁想放假自己去找他请假，这意思不就是不放嘛（没人敢单独去找他请假呀），心情一度非常糟糕，直到下午 我亲爱的佳佳给我送了一只冰棍儿，师兄和老师说为啥只有我有，我厚脸皮得说那当然是因为我人格魅力大啦[送花花][送花花]然后又收到好消息，老师们决定要给我们放一周，很满足啦[开学季][开学季][开学季]

今日份感叹：

我对象真是个把善良刻进骨子里的人，稍微在意点就会发现，
①之前在路上遇到两个小朋友拖着一堆废纸盒散落一地，憨憨立马去帮他们拾起来 又捆在一起，然后帮他们一起送到回收站
②有一次我们骑助力车，车篮里有个未拆封的保温杯，我想带回去自己用，憨憨刚开始以为是人家海底捞送的，后来发现应该是别人自己买的新杯子忘了拿走，然后他就不让我拿了，让我把它放在路边，等哪个环卫叔叔或者阿姨捡去用，咱又不缺这一个杯子
③天气不好的时候我们点外卖，憨憨觉得外卖员很是不容易，于是拿到外卖后第一时间不是打开吃，而是给外卖员点亮五星好评！
④考研期间每天早上憨憨都花将近10块钱买肉肉烤肠给图书馆门口的猫猫吃，自己啃馒头，喜爱小动物不是挂在嘴边就够的，虽然我不理解，但我深受触动！
…

诸如此类，我觉得善良真的是一个人最基本也是最难得的品质，谁都能善良，但却不一定每次都能毫不犹豫得选择善良，我觉得憨憨做到了，不仅帮助了别人，也温暖到了我❤️

《谭谈交通》的著作权之争案例导入想必大多数人都听过《谭谈交通》这个节目，它是一档普及交通法规的节目，那么听过该节目的朋友们对于谭某警官应该是不陌生的。谭某警官，1995年入警，2005年，《谭谈交通》从成都火到了全国。《谭谈交通》是由谭某主持的一档交通类节目，在执勤过程中看到有什么不符合交通法规的行为，谭某会主动去采访并且劝阻教育。节目中，谭某在执法和普法时与一些人碰撞出幽默的火花，让人们笑看人生百态，也记住了“福贵大叔”、“气球哥”、“二仙桥大爷”等等人物。至今仍然被网友们津津乐道。2019年底，谭某入驻B站，以“谭乔”为帐号名称上传《谭谈交通》的节目剪辑内容，由此爆红。