记录自己的美好时光
毕业三年以来 一直坚持看书，看不同类型的书，饮食类、人类学、心理学、有些书看了几页就没有翻过，但还是摆在我的书架上，隔了很久再看那一本书又想继续看下去了，喜欢在飞机上看书、喜欢在睡前看书、喜欢在户外看书，看书的时候真的会有心流的感觉，不知不觉在咖啡厅待了7个小时，给自己写了一封信。记录自己的生活中的不安和美好，记录所有让自己感受到心流的事，观察自己，让自己充满活力.休假到不了海边,能够看闲书也是不错的✨

充实的一天用文字来记录吧…其实是因为没怎么拍照！哈哈哈哈哈哈哈哈

早上去做了心理学实验，昨晚回寝室看书，中午去南门吃了饭喝了沪上阿姨的超嗲草莓大福，挺不错的推荐哦！下午先是去打了加强针，明显感觉到了肌肉收缩，现在手还酸的不行叻。又去荷花池那边配了眼镜！很划算哦！配完后顺带去逛了下服装城，咱就是一个大漏特漏，不会再去了，虽然地大但是真就是挑不到对眼的。完事腿酸的不行，于是就打车去买了春卷，芜湖！这个是真滴好吃叻！还要去买无数多次！买完就坐公交车回来，是软座，窗户敞开风呼啦啦，给我们俩累的睡着了，小龙说他都做梦了…不愧是她。回寝室边吃饭变老人世间，看到12集终于慢慢地进入剧情了，快点把我看哭吧哈哈哈哈哈哈哈。晚上跳了个操，洗了个澡，现在舒舒服服在床上躺着玩手机！
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废话结束，谢谢观看。

#心理学[超话]#
分享个看书过程中得到的自我察觉情绪能力的方法

从今天开始可以每天记录自己的情绪值，然后记录三周后再来做成表格，去观察哪类事件哪类人物什么地点容易引起自己的负面情绪。

先连续三周按照这个方法去记录

在填写“分值”一栏时需要注意：
正面的情绪（如开心、高兴等）打正分：最低分1分，最高分10分；
负面的情绪（伤心、委屈等）打负分：最低分-1分，最高分-10分；0分代表平静。