该停下了，内耗就像一个看不见的黑洞，不管外表多么光鲜亮丽，它都在无时无刻腐蚀着我内心，抽干了灵魂中的正念与能量，让我们时时刻刻处于痛苦当中。时常觉得自己做得不好，从未出众。

在内心里暗自地否定自己。例如，我作为一个学生时常觉得自己未来可期，又时常觉得自己自己前途渺茫，不敢在众人面前暴露自己的不足之处，正如一成语所言：字如其人。

对于我来说自己知道自己字体不好看，但也不是特别的不堪入目，总是以为全天下最难看的字体就是我写的。

就像文学家杨绛先生所言“无论人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上有人在俯视你，你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真实的自己。”

我们之所以会内耗会焦虑不安，原因大致有两点：

一是对自己所处在的社会阶层位置没有一个清醒的认知，不明白自己在哪里通过自身努力 可以到哪里 。

二是对于周围消息的干扰，有人夜店撒钱，有人十元温饱。

无论是在电视剧里穷人还是穿金戴银的，过度美化的社会环境，无论是抖音或者其他短视频充斥着许许多多"年少有为月入过万年薪百万富翁富婆在炫富、在晒到哪里网红景点打卡。"

看看自己不过是一个拿着固定工资的打工人，又或者是刷着别人上岸了"某某985，211大学的录取通知书或者是大专生考研上岸"在内心暗自和自己作对比此时此刻又会在内心深处多一份焦虑不禁感慨，

"终于到了小时候最羡慕的年纪却没有成为那时候想成为的人甚至生活一地鸡毛" 诸如此类的事情数不尽。生活就像围墙有人想要爬进来有人想要逃出去。大部分人都是没有谁比谁更容易。也没有谁比谁更有福气。

当你在抱怨今天的饭菜不好吃时，在这世界的别处就有人没有解决温饱，你在抱怨你的鞋子不是自己心仪的款式时，回头看有人没有脚。一切的内耗都会影响你的生活状态，以及对未来生活的憧憬以及所要付出的努力。

在路遥马急的人间，灵魂无处安放，躯体跑得太快灵魂就会跟不上，所以别否定自己，别给自己太多的压力，适合的时候放空自己调整心态。

你特别好，特别值得。

愿你能成为温柔自足且上进的人。尽情地绽放属于你的人生，别再被外界干扰而内耗啦（愿你我共勉之）

如果时空折叠街景后退
如果冬天的雪返回夏夜
跑去见你
趁路灯还未熄灭
告别最远
不过是明天再见
如果烟火逆行手还未牵
如果你只爱笑不懂眼泪
时光温柔 反方向藏下结尾
我们两个许着愿聊一整夜
那个谁
此刻你入睡了没
我们毕业后
去不去环游世界
布拉格的清晨多美
极光追不追
若迷路在荒野
我一定来找你披星戴月
原来 冰川都有 消失那天
原来 最远距离 叫时间点
我牵着你 像掌心 握着蝴蝶
我们以为 会永远 留在夏天

那个谁 此刻你入睡了没
我们毕业后 去不去环游世界
布拉格的清晨多美 极光追不追
若迷路在荒野 我一定来找你
披星戴月

我问那个谁 你在哪 此刻睡了没
怕一碰就碎 连名字都不敢写
极光飞过皑皑白雪 我们怎么追
迷路闭上双眼 回到 那夜灯下
等一声：喂……

你好吗？

时隔一年，你的歌，你的封面
我终究还是以另一种形式等到了
『冰川消失的那一天』

“如果时空折叠 接近后退
如果冬天的雪 返回夏夜
跑去见你 趁路灯还未熄灭
告别最远 不过是明天再见

如果烟火逆行 手还未牵
如果你一直爱笑 不懂眼泪
时光温柔 反方向藏下结尾
我们两个 许着愿聊一整夜

那个谁 此刻你入睡了没
我们闭眼后 去不去环游世界
布拉格的清晨多美
极光追不追
若迷路在荒野 我一定来找你
披星戴月”