据说每天只能吃不超过300克的水果，不控制的话一天能吃两斤。为了戒掉自己的水果瘾，大量水果在冰箱里显得很寂寞，变得皱皱的；天气太热，不爱做饭，也不想吃热的食物，爱上麦片，省时省力，低卡无糖；上次给闺蜜做的草莓司康，被前稻香村大师傅夸奖做的不错，特意给自己做来尝尝；这个夏季惊喜之一就是新疆小甜杏，吃完闺蜜送的两箱之后，自己又买了些做成了杏酱，美味得狠；下定决心自己手擀面条之后，就没有在买过挂面。这周简单饮食：让人惊喜的黄桃+新疆小甜杏+可热牛奶麦片，草莓司康配麦片+自制芒果酸奶，韭黄猪肉煎饺+油桃，辣炒圆白菜，自制新疆小甜杏酱，黄瓜鸡蛋炒肉，羊肉烩面，羊肉汤面，肉酱手擀面……

减脂五大“狠招”！全部学会，你不会再为肥胖发愁：

第一招：平时多喝水，饭前先喝汤，增加饱腹感。

第二招：用小一号的餐具吃东西，会比平时少吃20％，这是心理学上的方法。

第三招：多吃蔬菜水果，戒掉甜点、饮料和高热量的零食。

第四招：每隔一段时间给自己拍一张全身照，激励自己，让自己更有信心坚持下去。

第五招：坚持，减肥是一个过程，所以不能着急，也不能成功后又放肆。#微博健康公开课##看大医##这个问题吃什么#

五一假期+在家办公这几天放纵了几天，胖到自己都开始嫌弃自己。今天戒掉了碳水、饮料、甜食、酒精、水果和油。

直到自己收到50KG以内再开始吃油烧的菜，明天继续吃蒸菜，可以加一顿中饭的碳水（紫薯）。

没有人可以给你幸福和快乐的感觉，只有让自己去感受快乐和幸福。如果当下感受不到，也没关系。这样才能在以后的日子里感受到生活的美好。

但是，每一天里，都还是要尽量做让以后的自己变得更好的选择。不要消耗自己了 https://t.cn/8FvO4v2