#警示贴##脂肪并不可怕，它是我们性激素合成的重要原材料，充足的脂肪，才能稳住食欲，才能收起伸向零食饼干的魔爪# 芙蓉老师，您好！想来和您分享一下我的故事，也算是一种倾诉吧！曾经的我162 95斤左右，是别人眼中吃不胖的瘦女孩。虽然我自己偶尔会对自己的梨形身材带来的，相对于我的上半身而言有一点肉肉腿不那么满意。但是我一直很自然地保持着“正念饮食”。可是自从上了大学之后，遇到了两个室友，一个很瘦的女生，每天对我的大腿围度、对我的腰围虎视眈眈，经常有意无意地用手量一下我的腿有多粗多细，（我那时候也比较喜欢吃零食，但是也是很自然地保持着二八原则）我吃点什么零食，或者我说想吃点什么的时候，她就开始说：哎呀！你也吃不胖！或者带着酸溜溜的语气：吃！尽情地吃，反正你也吃不胖！另一个室友，有一点微胖，经常开玩笑地排挤我，我有时候会看一个我很喜欢的吃播，或者逛逛某宝，看看零食但不一定会买，她就会开始说：你怎么就吃不胖呢？我说我就看看都能胖的话，我还活不活了？或者有时候，她会来掐我肚子上有多少肉，然后也开始酸溜溜地说，你怎么这么瘦呢？慢慢的，我越来越焦虑，因为寝室里的三个人都不吃晚饭，我也不敢去吃晚饭，害怕自己多吃了，就不会载这么瘦了。好不容易脱离了高三一年只有两次姨妈的噩梦，姨妈有一次一点点离开了我。假期到了，我就想，过完年我要开始减脂（现在想想那时候真的太傻了，激进地节食减脂，还不自知）与其说疫情给我了减脂的“机会”，不如说给了重重一击。本来最开始减脂，我只是减了一点点饭菜，因为比较喜欢吃零食每天也会留一点肚子吃一点零食。结果和我一个爱运动的弟弟聊天之后，他说一句：你这么吃，不胖就不错了！这又成为了我减脂的一个转折点，我开始加大运动量，精确计算几乎每一克食物，断绝了一切零食。我从来没想过要减到多少多少斤，只是想让小肚子上的肉和大腿的脂肪减一点。但是后期因为身体亏空太大，体重开始猛掉，到了如今的85斤，姨妈彻彻底底地离开了我，一走就是几个月。我开始害怕，不再减脂，只是做一点力量训练，逐渐加大了摄入量。但是我已经有一点不能正视食物了。它们在我眼里不再是我喜欢的熘肉段，不再是我喜欢的面包，而是冰冷的卡路里，后来逐渐变成更加冰冷的多少克蛋白质、脂肪和碳水... 再后来开学了，去医院检查，内膜成线状，基本上已经完全没有了，开始吃药。在假期里，妈妈做的饭菜都很清淡，我还可以自己烤一点鸡腿，做一点减油减糖的面包、吐司；我的腿细了一点，肚子上的脂肪也少了。所以我开始担心，在学校吃的油会太多，但还想多吃一点。我开始用薄荷计算，每天规定自己什么时候吃点什么，只有非常单调的几样食物。因为学校基本都是油炸的鸡块、裹满厚厚的面粉的肉段，所以基本上都吃鸡蛋、豆腐和自己买的鸡胸肉。但其实后来身体已经开始给我信号了，我总是吃完没有2个小时，就开始想吃东西，我规定自己下午可以吃点牛肉干和水果。但这样的饮食越来越机械，我几乎已经不能体会到吃东西的感觉了... 后来，偶尔可以在家呆一天，就开始不停地想吃东西，一直塞饼干、吃各种零食。可巧不巧，我又偏偏在这个时候，看到了一个博主关于暴食的视频，我再次开始惶恐，是不是我也暴食了？然后每周大概周五和周日会在家，不在家的日子我依然像之前说的那样，机械地吃东西，一会到家，我就开始馋饼干，有时候有一点点理智，会塞一点水果或者酸奶什么的来克制一下。这种状况大概持续了3，4周，前几天的一个晚上，我本来是想吃一点清淡的蔬菜，就在卖麻辣香锅的摊位前，点了很多蔬菜和一点肉片。结果我就后悔了，一盘被油浸润的菜叶摆在了我的面前，我机械地吃完了晚饭。回到寝室，我开始自责，后来愈发控制不住情绪，我开始哭，开始思考最近为什么这样没办法控制自己... 可是正因为我开始逐渐恢复要养好姨妈的心态，每次想吃饼干的时候，都会让自己吃。这两天，想很多博主求助，我慢慢平复了一点点这种不健康的心理，但还是会很馋饼干，会机械地往嘴里塞饼干。今天，我几乎翻遍了您的文章，我终于能完全地正视自己。想想曾经的我开心快乐，还是别人羡慕的吃不胖的瘦女孩，姨妈正常，开心地吃吃喝喝，是多么幸福啊！所以从现在开始，我要放弃一切减脂的想法，像您说的那样，吃够三餐。想一想很多时候我可能都只是因为三餐没有吃饱，所以没多久就开始想吃东西，结果把手伸向了饼干...我会努力摆在心态，我从来不惧怕米饭、馒头，只是可能因为看了太多减脂的博主的文章，比较恐惧脂肪...我会努力回归的最初的饮食状态，也希望我在迷茫的时候，可以向您倾诉。最后，谢谢芙蓉老师一直以来的分享！[心]#养姨妈[超话]##减肥[超话]##暴食症[超话]##芙蓉营养小课堂#

言行即风水。

一位风水先生赶路，路上实在口渴，正好走到一个村子里，于是就向村里的一户人家讨水喝。这是一户穷苦人家，屋里有一个老太太，非常热情的给他倒了一碗凉水，风水先生实在是太渴了，看见水真恨不得一口给吞下去。可正当他要喝的时候，老太太抓了一把瘪谷撒在水面上，先生没办法，只能一边吹一边喝水，心里暗暗骂道：“这个老太婆怎么这么坏？讨碗水喝，她还往里面撒瘪谷，故意刁难我！”

为了报复老太太，喝完水后风水先生说道：“今日叨扰你们一碗水，甚是感激，为了报答你们，我帮你们家看看风水，这家人听了甚是欢喜，恭恭敬敬地请风水先生看，更是好茶好饭的招待他，风水先生装模作样的把村子前后看了一遍，选了一处断子绝孙的绝户地，对这户家人说，这是一块风水宝地，如果你家日后有人故去的话，葬在此地，你们家以后一定会兴旺发达的。这家人对先生的话深信不疑，对风水先生更是万分感激。

一晃多年过去了，老太太死了，家里人就按照风水先生给她看的风水宝地给安葬了，安葬之后，家里果然是子孙满堂，一日比一日兴旺。又过了许多年，风水先生再次经过这座村庄，他很想看看这户人家现在怎么样了，凭着依稀模糊的印象，他找到了这户人家，暗自心想：这户人家肯定早就破败的不成样子了，可没想到映入眼帘的却是一座漂亮的大宅院，外面还挂着两个大红灯笼，非常气派！他正犹豫的时候门开了，老太太的儿子走了出来，一眼就认出了风水先生，非常热情地请风水先生屋里坐，好酒好菜招待还说一定要报答他。

酒足饭饱之后，先生问道你们家是怎么变富有的？儿子说多亏您帮我们看的那块风水宝地，自从母亲去世以后，我们就做起了小生意，经过多年的努力就有了今天的成就，风水先生感到非常愧疚和自责，遂把实情一五一十的说了出来。

风水先生不知道，老太太给他喝有瘪谷的水，是因为怀着极致体贴的善心。有点生活常识的人都知道，人渴的时候是不能大口大口的喝凉水的，不小心不仅有可能会生病，还有可能会丢掉性命，因为心脏很热、胃也很热，就像是一块烧红的铁，突然用凉水一浇会裂开一样，给他的水里撒瘪谷。正是老太太出于体贴之心，其实一个人的行为就是风水、也是命运，心善的人在哪儿都是风水吉地。我的朋友。

教育思想165（1
5）楚雪原本打算今天去我姑姑家
因此
昨晚我在九点钟以自虐的方式发出警报
像今天所承诺的那样醒来但是谁知道当窗帘打开时
鹅毛大降雪
几片雪花从天上掉下来
我安静地站在窗前
校园很快被白雪覆盖
这是20年来的第一场雪
跌落有点剧烈
可以清楚听到降雪的声音
好！看教育思想165（1
5）楚雪原本打算今天去我姑姑家
因此
昨晚我在九点钟以自虐的方式发出警报
像今天所承诺的那样醒来但是谁知道当窗帘打开时
鹅毛大降雪
几片雪花从天上掉下来
我安静地站在窗前
校园很快被白雪覆盖
这是20年来的第一场雪
跌落有点剧烈
可以清楚听到降雪的声音
好！看来我今天又回到了宿舍
累
我能听到床上下雪的声音
校园的各个角落也有不知名的鸟类在欢呼和欢呼
似乎他也对这突然的第一场雪感到兴奋
但是过了一会儿窗外有滴答声
我站起来
发现该地区只有一点白雪
雨刚开始
我只是吃了一些零食
如果你没事做 取出您很久以前购买的油粉彩并准备涂鸦
自从我一个人静静地坐在桌子旁已经很长时间了
听没有歌词的音乐
取您喜欢的颜色并将其涂抹在纸上
没有太多的想法
distractions
声音
只有自己！我女友打来电话一个在另一端
一个在此端
有些人不再谈论追逐
这样的朋友
无论如何
都会有无尽的话题
你说我的话
（Fanwai：最后一场大雪急忙来了
Fortunately
还有几张照片
这次没有照片了
而且还留下了录像带
大多数时候
很多东西
很多人
不等我们这样做他仍然会在那里
）