#和50岁的小伙儿一起塑型[超话]#［璀璨塑型就是年轻体验营·之日常居家运动］
运动顺序包括如下——
热身50分钟
俯卧撑100个
颈椎操50次

吃饭的同时，补充纽崔莱营养食品这道营养大菜…

好喝的XS加燃营养饮料1罐，XS增肌易一勺，一瓶乐纤植物蛋白饮

[泪]长期喝奶茶的宝宝们
一定要注意，看看结果
奶茶里既没有奶也没有茶，到底有什么？请看图[抓狂]

[心]预防手足口病
[心]这阵是手足口病还有疱疹性咽峡炎高发期，七宝平安汤可以有效预防哦，

[心]给小孩煲预防吃的，煲起来豆味也蛮香的，小孩也喜欢喝，我分享给亲们

七宝平安汤…红豆15 g, 绿豆15 g, 黄豆 20 g, 黑豆 15 g , 白菜心（最内层）一颗，葡萄干

15 粒，炙干草 3 g, 冰糖适量（滋阴润肺）加大火煮开半小时，煮到3-500 毫升，

[心]一天把它喝完，或者一天多次。七天一个疗程，喝一次可以管45 天，45 天之内就不用再喝，而且不会被传染手足口和疱疹性咽峡炎。

[心]过45 天可以再喝，喝几次就可以渡过手足口的高发期。适用于6个月- 12 周岁以下的所有宝贝。1 岁以下的孩子可以少喝一点，几十毫升也可以起到很好作用 https://t.cn/RJZlcfA

阳光无边的感悟，给水贝社区的家人们分享 （第二页）

我们每个人都有这种状态，我们共识的实现就不在话下，所以呢，我们水资源保护社区人人为圣人人为贤人人都是成功者。
我们要有这种自信，区块链社会区块链时代如果没有道德的啊，没有去除奴性的，没有那个天下为公思想的人，哪怕就是他在币圈挣了很多钱，也不能说他已经理解了，或者进入了那个区块链时代，进入了区块链的人人为中心的时代，对吧？
所以我们要有自信，我们要相信我们成功，我们相信我们成功，我们就成功了99.99%啦，对不对啊？然后呢，我们宣传水资源保护是天下兴亡匹夫有责人类兴亡啊，人人有责，我们是完成我们自己的任务啊，我们不是靠奖励去宣传的，我们要有这种意识啊，对不对啊？奖励是额外的，本身人人都喜欢啊，关心人类命运啊，这样的责任感，我们的那个共识啊才是有能量的，有影响力的。
我们社区的人只要人人都有这种，那个去其心中那个奴性，人人都产生了一种自信力的话，那我们水贝共识啊，就会起来的，所以我们不必等别的币涨起来，我们自己社区亲自操控的那个币，我们社区亲自掌握的币肯定能长起来吗是吧。
就是有一些他没有那个自信力的，就是在那里做波段或者很低价那就满足的在那里啊抛售，所以那个价格就起不来吗是吗，如果大家把那个目标把共识都放大了的话都不抛售的话，就没人抛售的话，币价不是涨上去了吗？这是很简单的事情。
既然别的币都可以长起来啊，区块链时代就是价值互联网时代，那我们保护水资源啊，这个才是最大的那个价值啊对吧，很少有这么优秀的那个设计这么美好的那个价值币啊，对吧，我们才是真正的价值币啊，我们不涨谁涨啊对吧，所以我们要有信心，人人可以成为中心，人人都是自己心中的王，人人是圣贤啊，人人可以成为成功者啊，即心即佛，即心即我，即我即佛，人人都可以成佛，有这种勇气跟信心，那我们的共识就实现了。