周二游乐园日

本来不想带他出来玩～有丢丢累
之前答应了～木办法硬头皮粗来吧[笑cry][笑cry]

想想马上就开学了～瞬间有了盼头[鼓掌]

还答应他再去老城玩一次[泪]

小孩儿的心情真是：阴晴不定
上一秒还笑下一秒就哭～打又不知道啥理由[污]

在榆次去哪最多20分钟
回北京但凡去个像样的地都要40分钟起步

好好珍惜在家的美好时光[能量少女耶][能量少女耶][能量少女耶]

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孕期和产后为什么会便秘？

便秘在孕期及产后高发的原因是由于肠蠕动变慢，具体有以下几个方面的原因：
※孕激素增高，肠道平滑肌收缩蠕动变慢，结肠吸收水分增加；
※子宫增大压迫肠道，使肠道运输物质较困难
※产后便秘更多是由于孕前或孕期严重痔疮或盆腔器官脱埀，以及手术伤口疼痛不敢排便；
※妊娠和分娩导致的盆底肌肉受到损伤，也可能会使妈妈在产后排便力量减弱；
※产后的饮食结构不合理，活动量减少。

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39+1，自然发动顺产6.9斤人类幼崽！

生完第四天，记录一下人生28年以来里程碑事件之一

1⃣39周当天肚子就一直淡淡的疼，从上午没有规律的疼，到下午一小时疼一次，都是可以忍受且不影响正常生活的疼。（当天晚上甚至因为一些事情还报警去派出所待了两个小时左右）可能因为事情分散了注意力，好像觉得肚子没有规律疼了就不当回事了。处理完事情回家吃完饭快十一点了，洗漱完躺到床上又开始感觉肚子隔十几分钟疼一次，好像是疼的厉害了一点，并且腰开始有酸胀的感觉。边玩手机边注意不适感，带疼不疼的，后来两点多了就睡了。

早上六点半肚子疼醒，感觉疼痛感明显多了，数了一个小时基本十分钟疼一次，疼的时候已经比较明显了，赶紧起床洗脸洗头发，叫我老公起床去医院。他拉屎大王在我整装待发并肚子很疼的情况下又去拉了将近二十分钟屎

2⃣出门八点多先去吃早点，吃到一半肚子疼的吃不了了，出发去市医院。路上走了四十分钟左右，基本五分钟一次疼，已经疼到了龇牙咧嘴的程度。坚持到了医院从停车场走到医院里，肚子疼的时候已经动也不能动了。去产科一检查发现已经开了三指，迅速安排进产房

3⃣进产房后等检查结果和等麻醉师来的这段时间又开了一指，⚠打完无痛后已经开了四指，大夫说睡一觉吧起来就能生。妹想到的是打了无痛后本倒霉蛋不开指了，两小时后还是四指，助产士就把无痛调低给我加了催产素。十分钟超快顺产一点不夸张，呼吸方法跟着助产士来就好，每个人都有自己的节奏这里不多推荐。用了三四次力以后医生大喊停止用力，这个时候一定要停止用力‼️‼️不然很容易撕裂侧切，多亏了我孕期就开始注意运动，凯格尔运动是助产运动，有助于增强盆底肌肌力，初期建议在手机上下G动做凯格尔运动，按照匹配的方案坚持打卡，加速分娩过程，还预防产后便秘漏尿的现象，让整个孕期保持身心好状态，助于顺产和产后恢复，我产后住院三天就出院了。

❤今天顺产后第四天，基本没有疼痛感，看着崽躺在身边觉得自己真是太伟大了！

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